堅持鍛煉身體可以塑造完美身材，而堅持練習瑜伽也可以達到不錯的塑身效果。那麼，有沒有快速減肥瑜伽呢?下面為大家介紹速效減肥瑜伽，7天就能見到效果，前提是動作要把握好，要堅持練習才是。
一、快速減肥瑜伽：靜坐式
１坐立，雙腿置於身體前方。
２彎曲雙腿，使腳掌緊貼，盡量使腳跟靠近身體。
３雙手置於身體後方。
４放低膝蓋著地。
５肩膀向後靠，打開胸部。
二、快速減肥瑜伽：翻...
快速減肥瑜伽 7天就能見到效果
腰肌勞損能根治嗎怎麼辦
養生導讀：不少老人在困惑腰肌勞損能根治嗎怎麼辦的問題，這樣的擔心很實際，大家需要對自己的身體如此上心，那麼養生之道就為您詳細介紹腰肌勞損能根治嗎怎麼辦怎麼治療等一系列問題，看看吧。
腰肌勞損的原因是什麼？
腰肌勞損是局部軟組織的損傷，而腰椎間盤突出症是壓迫神經導致的症狀。鑒別這兩個病最簡單的就是前者疼痛局限在腰部，後者會有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是腳。
引起出現腰肌勞損的病...
教你擠奶的小竅門和小貼士
只有擠壓儲存乳汁的輸乳管竇才能把乳汁擠出，所以拉長乳頭是不會有乳汁流出的。輸乳管竇的位置因人而異，但一般在乳暈附近。哺乳時可以用手擠壓乳暈，乳汁就可以流出。
1.擠奶竅門
只有擠壓儲存乳汁的輸乳管竇才能把乳汁擠出，所以拉長乳頭是不會有乳汁流出的。輸乳管竇的位置因人而異，但一般在乳暈附近。哺乳時可以用手擠壓乳暈，乳汁就可以流出。
找到輸乳管竇的位...
孩子睡覺落枕了怎麼辦
養生之道網：孩子睡覺總是不老實，睡覺姿勢不對就有可能會導致落枕，那麼孩子睡覺落枕了怎麼辦呢？下面養生之道網為您分析孩子睡覺落枕了怎麼辦，看看如何緩解落枕引起的脖子痛吧。
孩子落枕的原因是什麼？
落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：睡眠時頭頸姿勢不當。枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平。頸部外傷。頸部受風著涼。如為頸椎病引起，可反覆&ld...
夏天產婦吃什麼菜好
養生之道網：夏天產婦吃什麼菜好？生產是女性最容易消耗體力的階段，所以產婦要好好調養身體，那麼夏天產婦吃什麼菜好呢？下面養生之道網為您介紹夏天產婦吃什麼菜好，看看吧。
夏季蔬菜品種很多，面對市場上琳琅滿目的蔬菜，產婦應該吃哪些蔬菜呢？
1、西紅柿
西紅柿富含多種維生素，可以補充產婦對維生素的需要，同時還能夠降低皮膚色素沉著。但養生之道網提醒，西紅柿要選擇那些圓潤漂亮的食用，不要吃...
兒童健身方案 八大運動不宜做
養生之道網導讀：兒童健身運動可以促進兒童骨骼成長和發育，活化全身的神經系統。但是育有兒童的身體處於成長當中，因此做健身運動應十分注意。那麼，哪些運動不適合兒童呢？兒童健身的方法有哪些呢？
兒童健身運動八不宜
為了孩子能有個健壯的身體，年輕父母大都讓孩子從小就接受鍛煉。但過早地讓孩子從事某些健體運動不僅不利於孩子的身體鍛煉，反而容易造成傷害。
不宜拔河。
拔河可能讓孩子“傷心...
有車族需注意的五大健康狀況
開車是方便了生活，可是除了經常聽有車族抱怨停車難的問題外，還有不少人經常說自己腰酸背痛。其實，除了運動減少了，有車族們不正確的坐姿也會帶來不少健康隱患。我們在這裡奉勸開車的朋友，一定不要忽略那些常見的健康問題及預防保健的方法。
狀況一：頸肩痛，腰痛
駕車時身體長時間處於呆板僵硬的狀態，造成血液循環不暢，頸肩部與腰部肌肉長時間處於緊張狀態，便會出現疼痛。頸部肌肉甚至會發生痙攣。...
寶寶拉肚子吃什麼好的最快
養生導讀：腹瀉是小兒常見疾病，父母要瞭解寶寶腹瀉的原因，就可以用飲食來治療小兒腹瀉，那麼寶寶拉肚子吃什麼好的最快呢？養生之道為您介紹寶寶拉肚子吃什麼好的最快，看看吧。
寶寶拉肚子的飲食原則
寶寶拉肚子的飲食原則是，減少膳食量以減輕腸道負擔，限制脂防以防止低級脂肪酸刺激腸壁，限制碳水化合物，以防止腸內食物發酵，促使腸道蠕動，最終導致寶寶拉肚子。
寶寶拉肚子吃什麼好的最快？
1、蘋果...
女人六大健身項目
養生之道網導讀：如今健身似乎被男性關注的更多一些，女人們大多關注的如何保養身體及塑身。要知道健身也是很好的塑身方法之一，而且可以保持健康。那麼，女人如何健身?適合女人健身的項目有哪些?
細數適合女人的六項健身運動
運動方案一：滑冰
大大小小的滾軸冰場，真冰場也開了不少家，你去過了嗎?夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑真冰的好時候，滑冰對於協調能力的鍛煉是很有幫助的。
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三種減肥食譜 吃貨們就這樣吃著享瘦
養生之道網導讀：用什麼方法減肥?減肥的方法有很多，但是在選擇方法的時候，大家都想選擇快速的健康的安全的減肥法。就拿減肥藥來講，減肥是很快，但……
用什麼方法減肥?減肥的方法有很多，但是在選擇方法的時候，大家都想選擇快速的健康的安全的減肥法。就拿減肥藥來講，減肥是很快，但是不太安全，副作用大。就拿運動減肥法來講，減肥的速度慢一些，但是健康，沒有副作用。下面我們再給大家介紹三種減肥食...