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廚房小竅 如何製作紅薯減肥食譜
養生之道網導讀：廚房小竅 如何製作紅薯減肥食譜，減肥的方法千千萬，但是其實只要選擇一個比較適合自己的減肥方法，才是比較好的，我想大家知道的減肥方法是比較多的，今天我們就給大家說一個紅薯的減肥食譜吧。
紅薯減肥食譜一、紅薯粥
材料：新鮮紅薯250克，大米100克。
烹調步驟：將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗淨，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。
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紅薯減肥食譜二、紅薯芝麻濃湯
材料：紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。
烹調步驟：
1、把紅薯去皮，切成3厘米的長條放入水中;
2、將黃油放入鍋中，放下洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半透明;
3、加入高湯，用微弱的中火煮，等紅薯一變軟，取出一小部分作裝飾用，將剩下的放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒;
4、倒入器皿中，放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。
養生之道網導讀：廚房小竅 如何製作紅薯減肥食譜，減肥的方法千千萬，但是其實只要選擇一個比較適合自己的減肥方法，才是比較好的，我想大家知道的減肥方法是比較多的，今天我們就給大家說一個紅薯的減肥食譜吧。
紅薯減肥食譜三、紅薯泥
材料：紅薯500克，豬油25克。
烹調步驟：
1、選紅心紅薯洗淨、去皮，上籠蒸或煮熟，取出壓成泥;
2、鍋內下油燒熱、放入苕泥，翻炒至水汽將干時，再加油繼續炒至苕泥呈魚子狀時，快速炒勻即成。
養生之道網小編提醒：上面這三個都是效果比較好的紅薯的減肥方法，而且也會滿足我們嘴巴對於美食的需求，不知道你知道不知道呢?
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在日常養生分類下，於2016年07月18日最後更新
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