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腰肌勞損能根治嗎怎麼辦

2018年12月23日司機養生暫無評論閱讀 21 ℃ 次

養生導讀：不少老人在困惑腰肌勞損能根治嗎怎麼辦的問題，這樣的擔心很實際，大家需要對自己的身體如此上心，那麼養生之道就為您詳細介紹腰肌勞損能根治嗎怎麼辦怎麼治療等一系列問題，看看吧。

腰肌勞損的原因是什麼？

腰肌勞損是局部軟組織的損傷，而腰椎間盤突出症是壓迫神經導致的症狀。鑒別這兩個病最簡單的就是前者疼痛局限在腰部，後者會有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是腳。

引起出現腰肌勞損的病因有很多方面，如急性腰扭傷後及長期反覆的腰肌勞損，治療不及時、處理方法不當、長期反覆的過度腰部運動及過度負荷都會引起腰肌勞損。慢性腰肌勞損與氣候環境條件也有一定關係，氣溫過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。

常見的誘發出現腰肌勞損的病因有腰椎退行性脊椎炎、第3腰椎橫突綜合征和棘上、棘間韌帶慢性腰肌勞損的損傷三種。

腰肌勞損的症狀有哪些？

常見的腰肌勞損的症狀為腰或腰骶部疼痛，反覆發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈。腰部可有廣泛壓痛，脊椎活動多無異常。急性發作時，各種腰肌勞損的症狀均明顯加重，並可有肌肉痙攣，脊椎側彎和功能活動受限。

部分患者可有下支牽拉性疼痛，但無串痛和肌膚麻目感。疼痛的性質多為鈍痛，腰肌勞損的症狀可局限於一個部位，也可散佈整個背部。腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。

勞累時加重，休息時減輕，適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重腰肌勞損的症狀。不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。

腰肌勞損能根治嗎怎麼辦？

腰肌勞損是可以治癒的，治療並不困難，只是容易復發。治療後注意保溫、避免勞累、久坐、彎腰等不良刺激，可以減低復發幾率。

1、自我保健

１按揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分鐘。

２兩手半握拳，在腰部兩側凹陷處輕輕叩擊，力量要均勻，不可用力過猛，每次叩擊2分鐘。

３兩腿齊肩寬站立，兩手背放在背部，沿腰兩側骶棘肌上下按摩100次，以腰部感覺發熱為度。

４雙手叉在腰部，兩腿分開與肩同寬，腰部放鬆，呼吸均勻，做前後左右旋轉搖動，開始旋轉幅度要小，逐漸加大，一般旋轉80～100次。

５彈撥痛點10～20次，然後輕輕揉按1～2分鐘。

2、理筋手法

患者俯臥，術者用手掌揉按兩側骶棘肌，然後找出壓痛點或痛性結節，由上而下逐個進行點穴、彈撥、拿捏，然後施於滾法，注意手法不宜過重。亦可加用側臥屈伸法，令患者側臥，患側在上，術者立於患者背後，一手按其腰部痛處，一手握持患側踝部並向後牽拉，使髖關節過伸，繼而屈髖屈膝，使大腿觸及腹部，然後將下肢牽拉伸直，反覆3次。

3、針灸療法

１針刺取阿是穴：腎俞、志室、氣海俞、命門、腰陽關、次髎、委中等，針刺後可在腰部穴加拔火罐，以散瘀溫經止痛。隔日1次，10次為1個療程。

２耳針刺腰骶區、神門區、腎區等，可稍作捻轉，兩耳同刺，留針10分鐘，隔日1次，可連作2—3次。

以上就是養生之道為您介紹的腰肌勞損的原因、症狀和治療辦法，供參考。

標籤：【腰肌勞損】、【根治】、【怎麼辦】、【養生】、【導讀】