養生導讀：現代年輕人由於缺少體力勞動，身體機能越來越差，強身健體是我們急需解決的問題。氣功不僅能強身健體，更能修身養性，從而達到延年益壽的效果，如何練氣功呢？
功法一：眼睛功。
1、閉上眼睛。
2、眼睛盡力朝右，保持3秒，然後順時針方向，盡力朝下、向左、向上，每個方向都保持3秒。
3、盡力向右就完成了一個循環。共做3次。換成逆時針方向做三次。
4、閉上眼睛，雙手指輕輕的按...
三式氣功可助年輕人強身健體
上班族怎樣緩解疲勞 踮腳除疲乏
如今，上班族工作一整天極度容易疲勞，消除壓力解除疲勞是上班一族必須要學會的。那麼怎麼緩解疲勞呢？今天養生之道網小編就帶您去看看簡單緩解疲勞的小方法。
踮腳除疲乏
中醫傳統健身氣功八段錦中有踮腳的練習。可以先雙腳併攏，用力踮起腳尖，然後放鬆，再重複，每天連續做數十次。踮腳運動不受場所、時辰和器械束縛，每次5～10分鐘，能有用而快速地減輕疲乏。
晨起乾洗腳
咱們每天早上醒...
沐浴竟然能減肥，別不敢相信
養生之道網導讀：不敢想像吧，你每天都要做的沐浴竟然能減肥，別不敢相信，下面小編就為你推薦幾招能在沐浴時幫你減肥的方法，心動的你快來看呀。熱水……
不敢想像吧，你每天都要做的沐浴竟然能減肥，別不敢相信，下面小編就為你推薦幾招能在沐浴時幫你減肥的方法，心動的你快來看呀。
熱水淋浴全身
Step 1：拿著蓮蓬頭從腳開始沖洗，從腳向上逆向衝至大腿。
Step 2：挺直腰身，由下至上沖刷臀部肌肉。
Step...
刮痧 演繹健康與美麗
刮痧，這一古老的中醫療法，從古至今—直廣為流傳，近些年受重視的程度更為提高，許多美容院紛紛將其納入美容特色項目並深受美容者的喜愛。在美麗和健康同樣受重視的今天，古老的中醫美容，散發出陣陣幽香，小小刮扳，“古曲新唱”，演繹著健康和美麗兼備的動人樂章。
刮痧療法ABC
刮痧療法有著很多優點，它簡便易行，容易掌握，即時即地均可應用，其療效顯著而少副作用，它治療範例...
中醫教你緩解勞累最有效的20種方法
導語：養生必知：中醫教你緩解勞累最有效的20種方法。是不是總是感覺很疲憊呢？無論怎麼休息也無法解脫疲憊的身軀，就像是虛脫了一般，下面中醫告訴你緩解勞累最有效的20種方法！
1、大笑
笑是最好的藥，也最能讓人放鬆身心，感覺更好。每天可花10分鐘時間，看看網絡搞笑視頻或者搞笑博客等。與朋友同樂，放鬆效果更好。
2、喝杯綠茶
利奧波德博士表示，綠茶中特有抗氧化劑EGCG含量最高，咖啡因含量...
壹藥師支招：痰濕體質如何減肥
養生之道網導讀：減肥方法不是每一個人都適合的，比較人的體質類型不同。為此，在選擇減肥方法前，要先瞭解自己的體質類型。若是你形體肥壯，特別是上……
減肥方法不是每一個人都適合的，比較人的體質類型不同。為此，在選擇減肥方法前，要先瞭解自己的體質類型。若是你形體肥壯，特別是上身腹部肥滿，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，簡單疲倦，愛吃甜食，不愛運動，例假推延、經量少、那麼你極有可能是痰濕體...
孕婦練習熱瑜伽 增加流產的風險
練習瑜伽可以幫助孕婦順產，可是並不是所有瑜伽都適合媽媽練習哦，懷孕期間的媽媽們可別嘗試高溫瑜伽哦。因為室內溫度過高，運動後就會出現大量出汗、脫水，恐使母親血液較濃，對胎兒發育並不好，尤其孕期頭3個月，絕不能嘗試，以免有流產風險。
避免大量出汗或中暑
專家表示，熱瑜伽是以加熱方式，把室溫提高到40℃，目的是要大量出汗，每小時約可消耗630大卡，近來吸引不少減重者嘗試。但也因做熱瑜伽會大...
清湯火鍋底料的四種做法
養生導讀：天冷了，火鍋熱了。火鍋有麻辣味的，有清湯的。清湯火鍋以川湯的清湯為湯鹵，適合不少客人畏懼“麻辣”的心理，很受歡迎。現和你分享幾種清湯火鍋底料的做法。
做法一。
火鍋主料：牛毛肚、鴨掌各350克，雞脯肉100克，淨豬瘦肉150克，牛環喉100克，牛肉、豬肉、午餐肉各150克，鴨腸250克，脆皮腸150克，黃豆芽200克，蘑菇、水發粉絲各150克，菠菜、平菇各100克、冬瓜300克，雞肉、豬排...
警惕上班壞習慣傷害心臟
養生導讀：現在每天規律的上班族越來越多了，很多都認為只要做運動，不吃油膩食品就能保健康，其實這種做法並不完全，因為還有些日常忽視的生活細節也有可能成為“傷心”殺手去傷害你的心臟。
1、狂熱一時的節食計劃
執行狂熱一時的節食計劃，使體重波動大的人與體重緩慢下降而很好地保持下去的人相比，心臟要弱得多，血流要差得多。
另外，三餐進食不可過飽。胃壁擴張，會使肺內壓力升高，導...
解讀各種分娩麻醉法護理要點
[導讀]無論是順產還是剖腹產，同樣都會遇到麻醉的問題。只不過採取不同的麻醉方式，效果自然不一樣，而術後的護理等各項工作自然也不一樣。
解讀硬-腰聯合麻醉
危險指數：*
護理指數：**
使用指數：****
胎兒影響指數：*
剖腹產通常使用硬-腰聯合麻醉，也可以單純採用腰麻或硬脊膜外麻醉，這幾種方式可以統稱為椎管內麻醉。
過程：
1. 先讓產婦側躺並低頭屈膝成蝦米狀，都是在脊柱的棘突間隙進行穿刺;
2. ...