養生之道網：方便面一向被認為是垃圾食品，但還是很受大家的歡迎，那麼方便面怎麼吃最健康呢？下面養生之道網為您介紹方便面怎麼吃最健康，看看吧。
方便面怎麼吃最健康？
1、選擇方便面的時候，如果不是過度追求口感，建議優先選擇方便濕面和非油炸方便麵。它們丙烯酰胺含量少，而且脂肪含量低，即便再加魚肉蛋奶，也不至於總能量超標。
2、如果一定經常要用方便面代餐，則不要加火腿腸、香腸...
雀巢方便面鉛超標7倍！方便面的健康吃法
如何預防小肚子變大？
養生之道網：不少人都有身體肥胖的問題，而小肚子大是上班女性普遍的苦惱，那麼上班族如何預防小肚子變大呢？下面養生之道網為您介紹小肚子大是怎麼回事，上班族如何預防小肚子變大，看看吧。
大多數上班族都有同感，那就是畢業之後小肚子一天比一天大了，上班族小肚子大主要是因為體內脂肪積累太多沉積在小腹部，可能是因為整日坐著工作，活動量小，坐姿不正確、飲食不規律等原因造成的。為了保持最佳形象...
高能減肥操，短時間幫你瘦
養生之道網導讀：所謂窈窕淑女君子好逑，但想成為萬人迷還需要修煉修煉，而第一步就是瘦出好身材了。下面小編就給大家介紹一套高能減肥操，短時間之內……
所謂窈窕淑女君子好逑，但想成為萬人迷還需要修煉修煉，而第一步就是瘦出好身材了。下面小編就給大家介紹一套高能減肥操 ，短時間之內幫你瘦下去。
瘦腹提臀運動 Step By Step
此套運動能緊實腹、背、臀的曲線，也可以修飾手臂，每週做三次，以十二至二...
白領夏季美容護膚小竅門
養生之道網：上班族忙於工作，就往往會疏忽美容保養，但在這個看臉混事業的年代，瞭解一些夏季美容護膚小竅門還是很必要的，下面養生之道網總結了一些夏季美容護膚小竅門，看看您都瞭解嗎？
1、臉上冒痘痘或皮膚出油的原因可能是你晚上擦的晚霜太滋潤，甚至是沒洗乾淨的頭髮造型品碰到皮膚所致。急救的方式是用紙巾包裹冰塊，減輕痘痘紅腫的現象。
2、把臉壓在枕頭上數小時，會讓臉上的細紋更明顯，空調、...
熱感冒夏季預防方法 多喝水免著涼
養生之道網導讀：：夏季天氣炎熱有的人會認為不可能感冒，因此放鬆警惕，其實夏季也是感冒的高發季節，因此，預防感冒不可馬虎。那麼，夏季如何預防感冒呢?預防感冒的方法有哪些?治療感冒誤區有哪些?
夏預防熱感冒 多喝水免著涼
治療：發熱無需急著服藥
夏天的熱感冒，因一個“暑”字而起。在酷熱的環境下，人體汗毛孔開放，汗液外洩，此時正是機體抵抗能力下降時期，如果不慎受涼，機體的調節機...
按摩可防職業病
養生導讀：如今，越來越多的上班族，由於久坐不動、不正確的坐姿、不規律飲食等各種原因，患上了各種常見職業病，如腸胃不適，頸椎腰椎不適和失眠等，這些常見職業病讓上班族苦不堪言。中醫認為，上班族不妨忙裡偷閒進行穴位按摩，以達到防病祛病、保健養生之目的。
1、小腿疼痛—按按承山穴
久坐、腿部受涼，容易引發小腿疼痛、抽筋，此時可趕緊按按承山穴。男性按此穴能緩解登山、騎車後的腿部不適...
月經量少 中醫教你調理方法
養生導讀：月經量少是常見的婦科疾病之一，是指月經週期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即淨；或經期縮短不足兩天，經量亦少者，屬月經病。那麼針對這個情況，應該做哪些調理呢？下面就一起來看看中醫調理方法吧。
月經量少的原因
1、血虛。身體血虛或者外傷性出血，產後大出血，手術後出血皆可造成身體營血虧虛，血海不充以致經量減少。
2、腎虛。先天腎氣腎精不足，或者房事過多、生產過多、人工流產等...
運動過後適當放鬆身心
養生導讀：新時代，許多上班一族在工作一星期後都會覺得非常疲憊，因此，在週末時間都會選擇去健身房運動放鬆，但是最後都沒什麼效果。這是什麼原因呢？今天小編來教教大家如何在健身後放鬆。
專業運動員為了加強訓練效果，都很重視訓練後的放鬆。放鬆可以加強訓練質量，對訓練計劃的進行是有力的保證。而大眾的群體休閒運動後的放鬆，重視的人卻很少。運動後認真放鬆，能使人從運動到停止運動之間有一個緩...
步行是最簡單的鍛煉方式
養生導讀：生活中有著許多鍛煉身體的運動，游泳、跳繩、跑步、騎自行車等，但要說到比較方便的話莫過於步行了，很多人不相信，下面小編來給你說說為什麼步行也能鍛煉身體。
步行是最簡單的鍛煉方式
1、步行是一種等張力運動，腿及臂持續的有規律的運動能使血管彈性增加，特別是腿的持續運動，能促進更多的血回到心臟，改善血循環。
2、能維持鈣平衡，保護骨骼健康。
3、能氧化體內多餘的脂肪，減輕體重或維...
最有效的減肥運動有哪些
1、跳繩
跳繩也是燃燒脂肪效果很好的有氧運動，跳繩30分鐘可以消耗440千卡的熱量。以減掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡熱量來計算，跳繩不到5個小時就可以減掉1斤肥肉。
2、打壁球
打壁球消耗的熱量很大，在短時間內就可以取得較好的瘦身效果。每天打30分鐘的壁球，可以消耗450千卡以上的熱量，可以有效幫助排出體內的脂肪和廢物毒素。
3、游泳
游泳是夏季減肥最愜意有效的方法之一，而且消耗的卡路里...