養生之道網導讀：對於上班一族來說，一週五天，一天八個小時都要坐在工作，並且還要經常加班。因而逐漸地腰部的肉肉就越來越多，一層一層的。這使上班……
對於上班一族來說，一週五天，一天八個小時都要坐在工作，並且還要經常加班。因而逐漸地腰部的肉肉就越來越多，一層一層的。這使上班一族感到很煩惱。但是，讓上班一族更加疼苦的是沒有時間運動減肥。不用擔心，今天養生之道網小編就介紹一...
上班族必看，5大方法沒時間照樣能甩掉腰部贅肉
中醫養生之舉手之勞法
健康的關鍵在於養。養生保健是一門大的學問，在我們日常生活中，一些舉手之勞的動作對於調身養性、抵抗疾病、增進健康大有裨益。
按按耳門防耳鳴 耳門附近有耳門穴、聽宮穴、聽會穴，臨床上可針刺、點壓這3個穴位治療耳鳴、耳聾。平時，我們可以將兩手掌同時緊壓左右耳門，以出現酸脹感為度，持續5～6分鐘為宜，此方法具有清竅開利，促進局部血...
家長如何幫孩子擊退假性近視的入侵？
養生之道網導讀：家長如何幫孩子擊退假性近視的入侵？很多家長在面對兒童假性近視怎麼辦的問題上總是無從下手，假性近視如果不及時糾正的話就會成真近視，從而嚴重影響到兒童的學習以及生活。因此在假性近視怎麼辦的問題上要注意，必須要有效的糾正治療措施。
1.放鬆調節
１：散瞳療法
對於假性近視的青少年而言，在日常生活中多練習散瞳療法便具有很好的治療功效。這種療法採用睫狀肌麻痺劑散瞳，並且每...
自我按摩可治療月經不調
月經失調，也稱月經不調。婦科常見病 。表現為月經週期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病、高血壓病、肝病、內分泌病、流產、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤等均可引起月經失調。自我按摩對月經不調有一定的輔助治療作用，可在月經前後幾天睡覺和起床時各做一次。
預備式
平臥床上，雙目微閉，呼吸調勻，左手掌重疊於右手...
男性瑜伽敲門磚
最近，男士瑜伽也成為新潮運動之一。記得第一次看到男瑜伽教練的表演時，在場人士被他專注的神情及高難度的動作所吸引，短短一年間已經有不少男士迷上了瑜伽。據介紹，在瑜伽發源地印度，最頂級的瑜伽大師都是男性。
男士瑜伽小貼士：
1、保持練習時的空腹，最好是飯後二、三個小時後再練，或者練完半個小時後再吃飯。
2、練習的前後半小時內不要洗澡。
3、大病或手術後，絕對禁止練瑜伽。
4、練習時保持...
揉腹養生壽更長
現代醫學研究則指出，揉腹可使胃腸及腹部肌肉強健，血液和淋巴液的循環增強，有利於腸蠕動和消化液的分泌。揉腹不但可防病，而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用，所以揉腹是自我養生保健的最好方法之一。
揉腹的意義
通和上下調理陰陽揉腹可通和上下，調理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症。現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌...
女性尖銳濕疣的症狀
養生之道網導讀：女性尖銳濕疣的症狀，尖銳濕疣是一種非常常見的疾病，對人的身體健康有很大的影響。女性尖銳濕疣的症狀有哪些？下面我們一起來瞭解下女性尖銳濕疣的症狀。
女性尖銳濕疣的症狀
1、女性尖銳濕疣的危害非常大，當女性尖銳濕疣的症狀發生在外陰處時，最典型的女性尖銳濕疣的症狀表現是在發病初期有非常少淡紅顏色非常柔軟和細小的丘疹，之後隨著病情的發展會進一步的變多變大，而且丘疹會相融...
男士快速減肥瑜伽
養生之道網導讀：瑜伽並不像其它的減肥運動，光是能體現瘦身的效果，而瑜伽是一種既減肥瘦身，又塑形，還能改善人們身心健康的一種運動。而目前瑜伽運……
瑜伽並不像其它的減肥運動，光是能體現瘦身的效果，而瑜伽是一種既減肥瘦身，又塑形，還能改善人們身心健康的一種運動。而目前瑜伽運動也成為最時尚的一種運動方法，瑜伽不僅女士可以練習，男士也同樣可以練習，下面我們就給大家介紹男士快速減肥瑜伽。...
薄荷食療效果好
養生導讀：薄荷是一種唇形植物，中醫用薄荷作為發汗解熱劑。中老年人吃些薄荷粥，可以清心怡神，疏風散熱，增進食慾，幫助消化。薄荷性涼，味辛，歸肺、肝經，中醫臨床常用於治療風熱感冒、風溫初起，頭痛目赤、咽喉腫痛、口瘡、麻疹不透、風疹瘙癢、胸悶脹痛等。
一、薄荷的作用
1、薄荷主要用為辛涼解表藥，有辛涼發汗的功能，常用它治療風熱感冒、頭暈頭痛、咽喉腫痛等，多與荊芥、金銀花、桑葉、菊花等...
控制寶寶吃零食的方法
很多媽媽不敢給寶寶吃零食，是因為寶寶一吃起零食來就沒完沒了，而且零食吃多了，寶寶吃飯時就不愛吃了，可怎樣才能讓寶寶少吃零食呢？其實，導致寶寶不好好吃正餐，不見得就是因為吃零食引起。如果媽媽注意以下幾點，就可以有效地控制寶過多吃零食。
1、媽媽應在自己身上多找原因
一般特別愛吃零食的寶寶往往都有進食問題，媽媽應在自己身上多找原因，如在正餐時逼迫寶寶吃不喜歡的東西、總...