A-A+
夏季喝養生粥清熱解毒更健康
養生之道網導讀：天氣越來越悶熱了，很容易便秘、中暑、上火、食慾不振，這時候更加要注重養生了，下面就來看看夏季吃什麼最養生保健，健康養生粥清熱解毒。
粥可調節胃口，增強食慾，補充身體所需的水分，不僅味道鮮美、潤喉易食，營養豐富又易於消化，真的是養生保健的上品之選，粥的好處，在於它介於飯、菜和湯三者之間。有飯的飽腹之功，有菜的美味爽口，也不乏湯的營養開胃。鮮葵粥鮮葵菜100g，大米50g。把葵菜洗乾淨，切好待用，大米洗乾淨，放進鍋裡，加入適量的水煮粥，等到熟時加入葵菜，煮開就可以了，每天1碗，連續3~5天。可清熱潤腸，涼血解毒。適用於胃腸積熱所致的大便秘結，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。
麻子仁粥麻子仁20g，大米100g，白糖適量。先把麻子仁洗乾淨，放進鍋裡，加進適量的水，浸泡5~10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，等到熟時加入白糖，煮開就可以吃了。每天1碗，連續3~5天。可潤腸通便，滋養補虛。適用於邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結，脘腹脹滿，噁心欲嘔等。
益智粳米粥粳米50克，益智仁5克。我們先把益智仁研成粉末，再把粳米淘洗乾淨放進砂鍋裡，加入適量的水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品，加進益智仁粉末和調味品，煮開就可以食用了，適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。
銀耳大米粥銀耳，富含豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質以及硫、鈣、鐵、鎂等，是一味滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。取銀耳5克，浸泡後和大米50-100克，一起煮成粥，熟後加入蜂蜜25克，每天吃2次。
本文由養生之道網（www.ys137.com）編輯整理，轉載請註明出處。網站內容合作聯繫電話：020-84115797。
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在護肝分類下，於2015年04月29日最後更新
- 轉載請註明：夏季喝養生粥清熱解毒更健康 | 養生知識網 +複製鏈接