導讀：胃部保健與飲食有密切的關係，有些食品看似健康，其實對胃部的傷害很大。下面帶大家一起看看十大最傷胃的食品，為了自身和家人的身體健康，在日常飲食中，要當心！
1、咖啡。咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
2、汽水和果汁。這兩種飲料含有許多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，從...
揭密！十大最傷胃的食品
傷筋後盲目按摩 越按越傷
傷筋是一個中醫詞彙，中醫把除骨骼以外的軟組織都稱作“筋”，機體的損傷只要不是骨頭傷，那就是傷筋了。比如，某天你下樓梯不小心崴了腳脖子，那也叫傷筋。
筋傷早期疼痛劇烈，局部迅速腫脹，在2~3天內瘀聚凝結，功能障礙，此時宜用冰塊裝入塑料袋內置於傷處冷敷。冷敷的目的是止血、退熱、鎮痛、麻醉、防腫，若現場無法獲得冰塊等冷凍劑，應馬上加壓包紮。
不正確的早期處理如熱敷、按摩等，常...
辦公室七色瑜伽可提神醒腦
在鋼筋水泥的叢林裡，用一種隨時隨地可以健身的方法來舒緩壓力，享受輕鬆、寧靜、和諧、舒適，重新找回快樂積極的工作狀態。本次為網友演示辦公室七色瑜伽。七色瑜伽根據人體七個重要的輪穴(相當於中醫的穴位)，分別針對體內七個腺體進行鍛煉。
A、上班準備，提神醒腦的練習
1.椰樹式：站立，兩腳距離同肩寬，吸氣兩手上舉，五指盡量張開，腳跟離地，眼睛看上方，保持5個呼吸時間後呼氣放鬆。
2.交...
最快的減肥瘦身方法 飲食+運動不宜少
養生之道網導讀：最快的減肥瘦身方法是什麼?據專家介紹，如果要是單純的利用一種運動減肥或一種飲食減肥，減肥的效果總是不太好。所以只有將兩者結合……
最快的減肥瘦身方法是什麼?據專家介紹，如果要是單純的利用一種運動減肥或一種飲食減肥，減肥的效果總是不太好。所以只有將兩者結合起來才能達到最快最有效的減肥效果。 下面我們就來瞭解一下飲食與運動要如何搭配。
最快的減肥瘦身方法在飲食方面的減肥...
騎馬如何保證自己的安全
養生之道網：騎馬如何保證自己的安全？騎馬是一件有趣但也有風險的戶外活動，那麼騎馬如何保證自己的安全呢？下面養生之道網為您一一介紹騎馬要注意的安全事項，看看吧。
1、騎馬千萬不要靠近馬屁股，如果不遵守這一條，還沒騎馬就可能會受傷。一直說遠離馬屁股，但是經常看到很多人走過馬的時候離馬屁股太近。馬看到有個東西晃悠就會認為你會傷害它，就本能的進攻踢人，其實是自衛反映，被踢傷的故事太多...
准媽媽扔掉你的鋼絲胸罩
還沒有任何確切的證據表明，在懷孕期間穿有鋼絲的胸罩是有害的，但是，也可能有一種潛在的危險。
許多助產士和零售商並不主張在懷孕期間購買鋼絲胸罩，其背後的原因是因為僵硬的鋼絲圈可能會干擾孕期乳房大小和形狀的自然變化，阻礙增大的血液流通，或擠壓正在形成的輸乳管系統，從而引起疼痛和不適，甚至有可能還會導致乳腺炎。
懷孕後乳房的變化比大多數准媽媽預想的要早很多，到懷孕的第6周時，...
良好習慣預防近視眼
為什麼我們身邊的近視低齡化情況會如此嚴重呢？在日常的生活學習中，很多學生沒有注意到自己的眼睛健康，學習過程中沒有養成良好的用眼習慣，導致了近視，但是家長大多比較關心孩子的學習，而忽視了孩子的視力，當發現孩子近視後，卻總是責備孩子。當發現孩子近視後不到醫院進行相關檢查和治療就直接選擇了配戴眼鏡，本來是假性近視卻由於過早地配戴眼鏡，變成了真正意義上的近視。還有的家長寄希望...
白領養生：電腦族吃什麼對眼睛好
養生導讀：電腦族整天對電腦，最需要做的是保護眼睛。平時除了要多做護眼的保健操外，多注意休息，還要多攝入護眼的食物。那麼電腦族吃什麼對眼睛好呢？下面為您介紹15種適合電腦一族護眼的食物！
對眼睛有益的食物有哪些？
蛋白質，含有維生素A的食物對眼睛有益。如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補...
老中醫的長壽推拿法
11、鳴天鼓
兩手掌心緊按兩耳孔，兩手中三指輕擊後枕部10次，然後掌心掩按耳孔，手指輕按後枕部不動，再突然抬離，接連開閉放響10次，最後兩食指插入耳孔內轉動3次，再突然放開。這樣算做1次，共做3-5次。有醒腦、增強記憶、強化聽力、預防耳病的作用。
12、揉胸脯
以兩手掌按在兩乳外上方，旋轉揉動，順逆時針各揉10次。有加速血流，減少胸肌疲勞的作用。
13、抓肩肌
以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩...
醒腦操讓你不再賴床
起床，對於很多人來說都不是一件容易事，其中一個主要原因是不能盡快清醒過來。下面有一組醒腦操，不妨一試。
1.伸展背部將自律神經轉換成活動狀態。手握拳，腳尖向上，從背脊開始緩慢向兩頭伸展，伸展時吸氣，放鬆時呼氣，做3－5次。
2.腳上抬，往前方倒，直到碰到床頭為止，將意識集中在伸展背部上，也是做3－5次。
3.屈膝，慢慢以腹部的力量將脖子抬起，抬起時吸氣，放下時呼氣，做5－10次，這個動作也...