養生之道網導讀：泰拳、柔道、截拳道這些都是武術中的精華篇章。每種武術都有自己獨特的魅力所在。它們各自都有什麼優勢呢？究竟你適合什麼呢？一起來見識一下吧！
最適合你的功夫課程
通過講述6種不同武術的特點與優勢，為你選擇功夫課程開闢新的思路。
功夫課程在全國大大小小的訓練館裡並不少見，越來越多的健身房也開始額外提供諸如跆拳道和散打這樣的課程。他們所教的內容無非是讓你怎麼&l...
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女性游泳的好處與禁忌
養生之道網：夏季游泳既可以解暑，還可以減肥瘦身，所以不少女生都喜歡泡在游泳池裡，那麼女性游泳的好處與禁忌大家都知道多少呢？下面養生之道網為您介紹女性游泳的好處與禁忌，看看吧。
女性游泳的好處有哪些？
1、補鈣護膚
室外游泳時，太陽光直接照射身體。體內的7-脫氫膽固醇會轉變成能促進鈣磷代謝的維生素D，維生素D還可以防止缺鈣和佝僂病發生，有利於人體。經常去室外游泳，與新鮮空氣、水、陽光...
四種上清丸，用法不一樣
藥店裡的上清丸名目繁多
老王最近感冒了，頭痛腦熱，全身都不舒服。他聽說上清丸可以緩解感冒症狀，於是想買一點藥吃。不過一到藥店，他就傻眼了，藥店裡擺放著名目繁多的上清丸，有“上清丸”、“黃連上清丸”、“牛黃上清丸”、“芎菊上清丸”等等，一時間，他都不知道該選用哪種上清丸才最合適。
面對藥店裡擺放著的種類繁多、名稱相似的上清丸，像老王...
初為人母如何提高乳汁分泌
初為人母的你，一定很急切想知道奶水不足如何提高乳汁分泌，飲食可幫你!
乳母所需熱能和營養素比普通成人高，所以餐次要比平時多，營養物質的濃度要比平時大些，食物種類也要全面，所需營養一般可與孕晚期相同。
但是，對能量、碘及Va、Vb1、Vr2、Vc的需要還要高於孕晚期，故應合理安排每日膳食，乳母每日應多喝一些湯、水、每餐中應有湯和粥，宜多吃些牛乳、豆乳及其製品，以利於提供優質蛋...
兒童鼻出血有高招
秋天，氣候乾燥，一天早、中、晚之間的溫差變化較大，這使得鼻黏膜分泌的液體揮發較快，鼻腔缺乏水分而乾澀發癢，容易出血。另外，氣溫忽冷忽熱，鼻內毛細血管為了適應外界氣溫的變化，也就出現了反覆擴張和收縮的狀態。小兒鼻內毛細血管嬌嫩，難以適應這種變化。加之他們常有挖鼻孔的習慣，並且生性好動，跌倒撞傷時有發生，甚至會頑皮到將玩物、紙團等塞到鼻子裡去，導致鼻出血就不足為奇了。
鼻...
22個用餐壞習慣
養生導讀：健康的身體從飲食中來，很多人在就餐時，總是不怎麼關注自己的食物、吃法和注意事項，有不少用餐壞習慣。那麼吃飯時要注意什麼呢？下面養生之道為您介紹22個用餐壞習慣，看你有沒有！
1、不吃早飯
4個人中有2個不吃早飯或吃早飯不當，會導致智商和體力下降。早餐為開始新的一天補足營養和能量，取消早餐，就有在其餘進餐時間吃得過飽和選擇高脂肪及高糖飲食的危險。健康早餐應包含脫脂的牛奶、酸...
7大不良習慣導致你的月經失調
痛經是一種常見的現象，但是痛經也是一種婦科疾病。女人每個月的那幾天，都是頗為煩惱的日子。許多女性發生月經失調只是從盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去找原因，而忽視了生活因素。
罪魁禍首之一：壓力每天的工作節奏讓25歲的李娜行色匆匆，一次，李娜驚訝地發現剛剛拜訪後離開十多天的“好朋友”又再度降臨。為什麼一個月中會有兩次呢仔細想想，好長時間以來月經就不太準時了，有時...
冬天抓兔子技巧：夜獵野兔
養生之道網：抓兔子是北方冬天的戶外活動，大家都很享受獵捕的感覺，那麼冬天如何抓兔子好呢？下面養生之道網為您介紹冬天如何抓兔子好，看看吧。
野生的兔子一般在冬天最好抓，特別是下完一場很大的雪之後的晴天。因為冬天草木都枯萎，兔子很難躲藏，而且下完雪之後，積雪使兔子跑不快（兔子腿短，容易陷入雪中）。所以相對比較好抓。出於兔子晚上活動量增大比較好遇見的特點，晚上找兔子比白天有很大的幾...
怎樣跑步快以及快速跑步技巧
養生之道網：短跑雖然一直是黑種人的強項，但我們黃種人也有出類拔萃的，比如劉翔就是110米欄的跨欄飛人，所以說，提高短跑速度也講究技巧。下面是對於怎樣跑步快以及快速跑步技巧的敘述，對於提高跑步速度的有所幫助。
怎樣跑步更快?
發展步頻：最佳時期11——13歲。側重於提高肌肉的快速收縮速度，加強對神經系統的興奮與抑制過程的靈活訓練，提高肌肉快速收縮力量與肌肉的放鬆能力。
發展步...
中醫夢境養生妙法
電影《盜夢空間》全球熱映，引來有關夢境與睡眠的一系列熱門話題。人們開始擔心現代科技是否真能如電影所示，盜夢者可以潛入我們的夢境竊取我們的潛意識或者植入新的思想。其實，與電影展現的奇妙想像一樣，人們自身亦有辦法為自己“解夢”。當然，與電影不同的是，我們能做的是“盜夢”養生。
在中國傳統文化中，夢被稱作“五臟的附體”，能夠反映臟器的虛實盛衰。據...