落枕為單純性肌肉痙攣，一年四季均可發生，是由於睡眠時頸部位置不當，或因負重頸部扭轉或風寒侵襲項背，局部脈絡受損，經氣不調所致。以單純性頸項強痛、活動受限為主要臨床表現。
落枕的臨床表現為晨起突感頸後部、上背部疼痛不適，以一側為多，或兩側俱痛，或一側重，一側輕。多數患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，或有受涼等因素。由於疼痛，使頸項活...
落枕的刮痧療法
冬季徒步 讓身體更輕鬆
冬天是個美麗的季節，這時候到戶外轉轉，不僅能強身健體，開闊視野，而且還能收穫不少壯美的風景。
剛開始徒步的時候
凡事都有一個循序漸進的過程，如果你是剛剛參與到戶外徒步的陣營中來，一定不要急於求成。下面的幾條原則對於剛開始徒步的戶外愛好者有一定的指導意義。
1、一定要按照自己的速度來走：不要逞強埋頭猛走，這樣會大量消耗體力，結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步，最好找一個和自己...
熱瑜伽減肥 效果不是一般好
養生之道網導讀：小編相信有很多人都是知道瑜伽是可以用於減肥的，也知道瑜伽用於減肥的效果還是很不錯的。但是熱瑜伽可能就比較少聽說了，熱瑜伽也是……
小編相信有很多人都是知道瑜伽是可以用於減肥的，也知道瑜伽用於減肥的效果還是很不錯的。但是熱瑜伽可能就比較少聽說了，熱瑜伽也是屬於瑜伽的一種，只是要在高溫的環境下進行。那麼，熱瑜伽的減肥效果怎麼樣呢？下面我們就一起來看看吧。
熱瑜伽因為...
女性產後進補以「溫補」為宜
海澱區婦幼保健院產科段志堅指出，產前孕婦本身就火氣壯，感覺發熱，因此不宜進補。尤其在剖腹產前不宜濫用高麗參、洋參、魷魚等滋補品。
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而在產後產婦的身體更不適宜大補，而是該溫補，食用西洋參、黨參、枸杞、當歸等，都可以起到很好的溫補效果。
但剖腹產後的產婦不能過早食用雞湯、鯽魚湯等油膩食物，可在術後7~10天再食用。產後幾個月內最好每天吃兩個雞蛋，不能吃多...
中醫學家稱身體有內熱 恰恰不要「秋凍」
河南省中醫院治未病中心武月萍博士解釋說，不管是“春捂”還是“秋凍”，首先應遵循天人相應的原理，中醫認為，人體內外的溫度差異不應太大，否則就易生病。剛入秋時，涼一點，沒有問題;秋末冬初，特別是11月份，是呼吸道疾病的高發季節，受凍，就容易感風邪。
●有內熱，不覺得冷也要加衣服
武月萍說，一些愛吃辛辣食物的人，體內容易生熱，造成體內與體外溫差過大，這樣就易感...
壓力大的煙民 突聾最常見
症狀：無明顯誘因的一耳聽力下降
醫學指導：廣州醫學院第五附屬醫院耳鼻喉科主任 張端和
說起耳聾，大家最容易聯想到的是噪音、音量過大。突然性耳聾卻並非如此，精神壓力大、吸煙也可導致耳聾，並且在短時間內嚴重損害聽力。
家住黃埔區的黃先生32歲，是某商企銷售經理。平日工作應酬多，煙酒皆嗜，和朋友更是天天飯館酒樓，常“戰鬥”到深夜。有時，一天只睡眠3小時。近來兩天一覺醒來，突...
健康調節疲憊 白領必須要學會
養生之道網導讀：上班的的白領一定要看的文章。上班族久坐辦公室吹空調易脫水，影響身體健康。調節疲憊 白領必須要學會的凹。
調節疲憊 白領必須要學會
我們幾乎每天都在喊累，無論是學生還是職場人士，活在這個社會，當學生也累，上班也累，好像幹什麼都累。特別是職場人士，常常有這麼一覺：上班很累，工作中犯困，下班無力等等，這一系列的問題每天都在重複上演。
其實，我們是不是真的那麼累，我們不用...
72路擒拿手口訣
養生之道網：我們看到警察輕而易舉的就把歹徒擒拿了，其實警察是經過艱苦的擒拿術訓練而來的。中國關於擒拿手方面的武學典籍較多，尤以72路擒拿手為主，而72路擒拿手口訣更是其中的動作要領精華。
擒拿是從國術技擊中演變而來，就是我們所說的“分筋錯骨手”，在傳統武術中每一派的武術中都會有擒摔技擊術，但是這些技擊術大體分為太極拳擒拿手和少林武術擒拿手兩大部分。
太極拳擒拿手主要有...
中醫養生之「情慾」養生法
養生之道網導讀：人有七情六慾，有喜怒哀樂，情緒和人的健康也有很大的關係，那麼中醫養生，如何調理情緒呢？
老中醫養生法
中醫“情慾”養生
中醫運用五行學說，採用取類比象的方法，將人體歸納為心肝脾 肺腎五大體系，根據喜怒憂思悲恐驚的不同特點，而將其具體歸納為 某一髒的生理功能，即五臟生五志，其中喜（驚）為心之志，怒為肝 之志，思為脾之志，悲（憂）為肺之志，恐為腎之志。當發...
5個最適合的學生減肥方法
養生之道網導讀：現在這個以「瘦」為美的時代,似乎人人都要減肥,學生也不例外。那麼對於以學業為重的大學生MM來說又該怎麼減肥呢?下面，介紹幾個……
現在這個以「瘦」為美的時代,似乎人人都要減肥,學生也不例外。那麼對於以學業為重的大學生MM來說又該怎麼減肥呢?下面，介紹幾個最適合大學生MM的減肥方法。
1、小心流行減肥法
網絡的普及導致信息爆炸，千奇百怪的減肥方法隨處可見。而大學生是一個非常活躍...