瑜伽是近年城中大熱的健身、塑身方式，不論男女老幼，皆以練習瑜伽為潮流。隨著瑜伽熱的出現，瑜伽傷害現象也愈演愈烈，越來越多的瑜伽練習者因為瑜伽傷害入院就診。這些傷者中很少有人意識到瑜伽才是導致他們受傷的真正原因。不恰當地練習瑜伽，不但於健康無益，反而會導致身體受到傷害。專家提醒，練瑜伽，不能盲目追求拗造型。
什麼是瑜伽病
是指練瑜伽導致的疾病。有的瑜伽練習者在做動作時...
練習瑜伽不可盲目
健身常識 三招減輕健身後肌肉酸痛
養生之道網導讀：每個健身的人都肯定感覺過，如果鍛煉的方式正確，未來你還會繼續感覺到，這就是肌肉酸痛。那麼該如何消除健身後的肌肉酸痛呢？下面為大家詳細介紹。
三個方法消除健身後肌肉酸痛
“無痛則無肌”，似乎已經成為健身的一個定律。只要不是韌帶撕裂、骨骼折損導致的痛楚，而是因為健身有效而引發的肌肉酸痛，這是好事，因為這代表肌肉得到了充足的鍛煉，因此需要自我修復，從而達到...
「蔬菜皇后」洋蔥的15大功效
養生導讀：洋蔥是一種很普通的家常菜。其肉質柔嫩，汁多辣味淡，品質佳，適於生食。營養價值較高，可降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒等功效，被譽為“蔬菜皇后”。
洋蔥的功效
1、抗風寒
洋蔥具有發散風寒的作用，是因為洋蔥鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發物，具有辛簡辣味，這種物質能抗寒，抵禦流感病毒。
2、促進消化
洋蔥營養豐富，且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分...
寶寶有痰咳不出來怎麼辦？
嚴格來說，痰就是呼吸道中的分泌物，當有外來病菌或其他刺激物侵入時，分泌物就會增加，而且混雜著身體與病菌作戰後的殘留物，所以顏色就可能會變黃或變綠，造成呼吸道的不適及刺激。
常見引起痰液增加的原因有上呼吸道感染：如鼻炎、鼻竇炎、咽喉炎;或下呼吸道感染：如細支氣管炎、肺炎。主要的症狀則包括，呼吸有雜音、吃奶不順、呼吸急促、胸廓起伏較大以及咳嗽等。
下呼吸道感染時應多拍拍
當小...
針灸時發生了意外？該如何應對？
過於疲勞、精神高度緊張、飢餓者不宜針刺;年老體弱者針刺應盡量採取臥位，取宜穴少，手宜法輕。在整個治療過程中，醫者對病人認真負責，嚴肅細心，集中精神等均是預防事故發生的重要環節。一旦針灸時發生了意外？該如何應對呢？
一、針刺禁忌：
1、部位禁忌：重要臟器部位不可針。大血管所過之處應禁刺。重要關節部位不宜針刺。
2、腧穴禁忌：孕婦禁針合谷、三陰交、缺盆以及腹部、腰骶部腧穴。小兒禁針囟...
5招教你如何跑步運動減肥的方法
養生之道網導讀：對於那些進行選擇運動減肥的人，都不大願意採用跑步，因為她們認為跑步跑多了會讓自己雙腿成為名符其實的肌肉腿，大象腿，然而小編想……
對於那些進行選擇運動減肥的人，都不大願意採用跑步，因為她們認為跑步跑多了會讓自己雙腿成為名符其實的肌肉腿，大象腿，然而小編想說只要使用了正確的方法跑步是能瘦身的，而且快速健康。在這裡，小編向大家介紹5招教你如何跑步運動減肥的方法。
跑步...
登「峰」造極的中藥豐胸美乳法
歷代許多中醫名家，對乳房發育極為重視。中醫認為乳房的發育，和臟腑、經絡、氣血有密切相關，其中肝、胃、腎經及沖、任二脈與乳房的發育最有相關，若上述臟腑、經絡、氣血失調，就會影響乳房發育。
有以下幾種症狀，可以用中藥來使乳房豐滿：
中藥療方
1、肝氣鬱結
此類型最常見，由於情緒不穩，易怒或憂鬱的人，則乳房經絡不暢，會引起月經前乳房脹痛，產後乳汁分泌不足。
治療：疏通肝郁，...
孕期 孕婦別輕視陰道出血
主要有以下幾個原因：
1、流產及早產造成流產和早產的原因很多，如發育宜昌、母體內分泌失調、感染、精神刺激、外傷及等。早期流產（16周前）幾乎全是由於受精卵有缺陷，導致發育異常造成的，常常不可避免。而晚期流產多由母體原因造成。早產時，也會伴有出血。
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2、異位妊娠因某種原因使受精卵在子宮腔外的輸卵管或其他部位著床，即為異位妊娠。此種妊娠不能充分發育，往往...
哪些部位出汗多對身體不好
養生之道網：哪些部位出汗多不好？出汗是人的正常生理功能，也是維持體溫恆定的一個重要環節，但是有些部位出汗多就是病了，那麼哪些部位出汗多不好呢？
多汗症病症有哪些？
1、糖尿病
糖尿病的特徵就是“三多一少”，其中出汗多就是病症之一。糖尿病如並發自主神經病變，就會出汗較多，尤其是上半身出汗多。患者由於糖代謝障礙，導致植物神經功能紊亂，交感神經興奮使汗腺分泌增加而出現皮膚潮...
中藥五味子的功效和作用
養生導讀：五味子是常見的中藥，古醫書稱它荎蕏、玄及、會及，最早列於神農本草經上品中藥，有滋補強壯之力，藥用價值極高，有強身健體之效。
五味子的功效：斂肺，滋腎，生津，收汗，澀精。
治肺虛喘咳，口乾作渴，自汗，盜汗，勞傷羸瘦，夢遺滑精，久瀉久痢。
1、斂肺止咳：用於肺腎兩虛之虛咳、氣喘，常與補腎藥合用。
2、澀精止瀉：用於遺精、久瀉。
治遺精常配桑螵蛸、鍛龍骨;治久瀉常配肉豆蔻、芡...