養生導讀：少林羅漢臥功，系少林寺俗家弟子李森堂老師於一九八六年根據個人實踐經整理，並以科學安排而編創的，初名為“飯後高臥功”。在一九八七年九月攜學員向少林寺住持德禪法師匯報後，德禪法師欣然將之納入少林寺氣功之列，並賜名為“少林羅漢臥”氣功。
其功法特點是通過一個特定的姿勢、動作，並加上恰當的意念引導，在飯後練功。經過多年來的辦班實踐和學員習練證...
武術養生之少林羅漢臥功
孕婦睡眠差要如何巧妙調理呢？
養生之道網導讀：孕婦睡眠差要如何巧妙調理呢？懷孕後的媽媽們似乎都會有睡眠質量差的困擾，這是什麼原因造成的呢?其實這和媽媽們的睡眠習慣突然改變有著很大的關係，當然也有一些剛懷孕的女性朋友依舊保持未育前的睡姿或習慣，下面跟大家分享一下自己成功的睡眠經驗，希望能幫助准媽媽們解決這個難題。
一、你家的枕頭該換了嗎?
又舊又髒的枕頭容易滋生黴菌、螨蟲，引發過敏或者呼吸道疾病。懷孕女性出於...
中醫提醒飯後10症狀要當心
養生之道網：生活中有很多人經過一頓美餐之後往往會出現一些諸如泛酸、燒心、噯氣、腹脹等胃癌不適的症狀，如果身體經常出現這些不良的症狀就有可能是我們的胃腸道出現了問題，有可能是患有慢性的胃腸道疾病，需要引起我們的重視。
飯後養生
1、飯後飽脹或終日飽脹、噯氣但不泛酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發灰，中老年人要考慮到慢性胃炎，特別是慢性萎...
BB缺乏安全感的三種表現
幼兒期(1-3歲)，寶寶大腦生理結構逐漸發育完善，機體各系統器官加強了調節作用；並且斷奶後，開始攝取幼兒飲食，接觸周圍環境日漸增多，促使情感、想像等心理活動逐漸發育，語言發育更為迅速。這一時期，寶寶的行為也常常被情緒所左右，他們的情緒外露、善變，往往腮邊還掛著眼淚卻一會兒就笑了。
情緒有良好的，也有惡劣的，然而，孩子並未意識到自己處在什麼情緒中，更不清楚這是良好還是惡劣。於...
六種最熱門的健康快速減肥食譜
養生之道網導讀：飲食減肥基本原則：就算你不覺得很餓，但一定也要按時吃東西，飲食的份量不足不是重點，不會影響什麼。這種減肥食譜可以起到有效的健……
飲食減肥基本原則：就算你不覺得很餓，但一定也要按時吃東西，飲食的份量不足不是重點，不會影響什麼。這種減肥食譜可以起到有效的健康快速減肥效果，它在低糖分、低熱量的情況下，還可保證人體攝取充足的能量。
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落枕了什麼辦法最有效
養生之道網：落枕了什麼辦法最有效？很多人睡覺姿勢不好，早晨起床就會頸部疼痛出現落枕的問題，那麼落枕了什麼辦法最有效呢？下面養生之道網為您介紹落枕了什麼辦法最有效，看看吧。
落枕是怎麼回事？
首先落枕的原因主要是睡眠的姿勢不好，頭部的睡眠方式也不對，還有枕頭墊的太高了或者肩膀受風都會引起落枕，落枕的症狀主要是睡覺時沒有任何的感覺，當第二天起床會感覺渾身不舒服，尤其是頸部還有背部...
健身操減肥健美操手法
運動健身是最好的減肥方法，而採取什麼運動來減肥呢?健身操就是不錯的運動減肥法，下面是對於健身操減肥健美操手法的介紹，有需要的可以學習下。
ONE：握瓶上下舉
兩腳分開與肩同寬，雙手各握一個裝滿的水瓶，交替向上舉，停在最高處時停住5秒，共重複10次。
TWO：左右平舉 美化臂部線條
兩腳分開與肩同寬，雙手各握住一個裝滿的水瓶，交替向左右平舉，每次停住5秒，共重複10次。
THREE：胸前舉“...
針灸肚臍有助於長壽
養生之道網導語：現代科學研究表明，0.168在養生中起重要作用，所以“黃金分割點”應是調整人體功能的最佳作用點。實驗研究也證明：通過藥熨、艾灸等刺激，有助於調節人體神經系統及內分泌活動，尤其是能顯著提高人體免疫功能，從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。
臍，俗稱肚臍眼。以現代醫學的觀點看，“臍”只是初生兒臍帶脫落後遺留下的一個瘢痕組織;但中醫認為，臍中是一個具有...
判斷自己孕前是否需要排毒
孕前排毒已成為諸多未准媽媽備孕的其中一項任務，因為在生活中積聚的毒而引起諸如便秘、黃褐斑等小毛病會影響你好孕，所以當你發現自己身上出現這7個小毛病時，暗示你要排毒了。
孕前為什麼要排毒？
中醫認為，某些嬰幼兒疾病與孕婦攝入某些辛辣食物、或生活習慣不良有關，如新生兒黃疸鵝口瘡等。所以孕婦要少吃辛辣肥膩的食物，以免“藏毒”。而打算懷孕的未准媽媽，最好在孕前好好清一下毒，以...
瘦臂瑜伽玉臂隨手拈來
對於不經常運動的辦公室一族來說，手臂幾乎是最容易沉積脂肪的地方。也許你不是肥胖一族，可手臂卻是充滿贅肉，又或者是長期缺乏運動造成手臂肌肉非常鬆垮。就讓這兩個瑜伽瘦臂操幫助你吧，堅持練，你的“肉臂”將不復存在。
針對人群
長期久坐面對電腦的文職人員，手臂因為一直保持放在鍵盤上的姿勢而得不到鍛煉。負責接電話的客服人員或接線生，手臂長期保持拿電話姿勢而感到酸痛。
適...