有很多人為了節省時間，不熱身就直接進入高強度的有氧訓練，如果這樣的話，由於心血管系統和肺部還都沒有進入狀態，體溫也比較低，肌肉的柔韌性不好，就很容易造成損傷。
什麼仰臥起坐不能消除腹部的脂肪呢？原因是人體的能量供應是一個非常一體化的整體系統，任何部位的肌肉也不能“就地取材”？從最近的脂肪堆積處得到能量，而必須靠血液運來貯存在血液、肝臟以至全身脂肪中...
有氧運動減肥 應該注意哪些問題
孕婦鉛超標吃什麼排鉛
養生之道網：孕婦體內鉛超標會影響胎兒的發育和成長，那麼孕婦鉛超標吃什麼排鉛呢？下面養生之道網為您介紹孕婦鉛超標吃什麼排鉛，看看吧。
孕婦鉛超標吃什麼排鉛？
孕婦鉛超標吃含豐富維生素C的食物可以排鉛。維生素C廣泛存在於水果、蔬菜及一些植物的葉子中，帶酸味的水果如桔子、檸檬、石榴、山楂、彌桃尤其是酸棗中含量最豐富。蘋果、草莓、鮮辣椒、捲心菜、蒜苗、雪裡紅、西紅柿、菜花等也含有維生素C...
刮痧也能使皮膚白皙起來
美白從健康做起。以中醫經絡的觀點來看，身體的健康狀況會反映在臉部，若是體內經絡的脈氣不通，臉部皮膚自然暗沉、發黃，色塊不均。
一個不懂保養的人，在步入中年之後，會發覺臉色失去年少時的白淨、光彩，成了名副其實的“黃臉婆”。
臉部除了淨白以外，還得要透亮，才是健康的表現。
臉部要淨白，要抓住兩個重點：
一、身體要健康，尤其是要保持臉上的穴道暢通。
二、防曬要做好。
臉...
針灸減肥注意9大誤區，輕鬆塑造迷人身型
養生之道網導讀：我們都知道，在不瞭解事物的時候我們總是會不小心的踏入誤區之中，有的誤區帶來的影響不大，有的則是影響了人。所以對於減肥針灸我們……
我們都知道，在不瞭解事物的時候我們總是會不小心的踏入誤區之中，有的誤區帶來的影響不大，有的則是影響了人。所以對於減肥針灸我們也應該要瞭解一下誤區。那麼，減肥針灸誤區有哪些呢？
減肥針灸誤區一：任何人都可以快速減肥
體重超過標準越多者，其...
2型糖尿病或與腫瘤「沾親帶故」
養生之道網導讀：糖尿病一直是人們心中的噩夢，它控制你的飲食，限制你的活動，讓你的生活失去了自由，你知道2型糖尿病或與腫瘤的關係嗎?或許它們也是沾點親的哦!
2型糖尿病或與腫瘤“沾親”
“糖尿病患者中惡性腫瘤發病率可高達28.35%，遠遠高於普通人群各年齡段最高的1.16%發病率。”研究顯示，2型糖尿病罹患胰腺癌、肝痛、結直暢癌、子宮內膜癌、乳腺癌、腎癌、膀胱癌、非霍奇金淋...
留針拔罐
簡稱針罐。即在針刺留針時，將罐拔在以針為中心的部位上，約5-10分鐘，待皮膚紅潤、充血或瘀血時，將罐輕輕起下，然後將針起出。此法能起到針罐配合，加強針刺效果的作用。
標籤：【拔罐】、【留針】
解讀圍生期高危腦損傷
養生之道網導讀：圍生期高危腦損傷兒不僅是寶寶受苦，家長們也跟著傷心。其實，隨著科技的發展，圍生期高危腦損傷兒是可以治療的。那麼，下面就來和小編一起盤點養生保健知識，揭秘圍生期腦損傷干預措施。
什麼是圍生期高危腦損傷兒
進入到21世紀以來，腦癱已成為繼脊髓灰質炎被控制後又一個嚴重危害兒童身心健康的常見病、多發病。其患病率逐年提高，我國腦癱患病率為0.18%一0.60%，初步估計有200萬~400萬...
純天然茶品 牛蒡茶適合那些人喝
養生導讀：牛蒡茶是一種純天然茶品，是時下養生保健的新選，它以中草藥牛蒡根為原料，性溫味甘，無毒。可清熱解毒祛濕、健脾開胃通便、平衡血壓、調節血脂、補血補鈣、滋陰壯陽、潤澤肌膚、美容祛斑。牛蒡茶適合那些人喝？下面一起來瞭解下吧。
牛蒡茶適合那些人喝
牛蒡茶是採用人工培植的新鮮牛蒡直根為原料，是在傳統工藝基礎上進行創新，運用先進的烘烤工藝精製而成的天然...
准媽媽要提前注射的疫苗
疫苗是預防疾病的很好措施，從很小的時候我們就會經常接觸疫苗，一方面預防疾病的發生，一方面提高自身的免疫力，懷孕的女性身體抵抗力會下降，因此從懷孕一年之前就應該注射一些疫苗，來預防疾病的發生。
提前11個月注射乙肝疫苗
乙肝發病率較高，如果在妊娠早期感染乙肝病毒使早孕反應加重是小事，嚴重者易發展為急性重症肝炎，危及准媽媽生命，還可通過胎盤傳染給胎兒。
如果你沒有任何慢性疾病...
快速減肥小竅門，3大習慣要改掉
養生之道網導讀：市面上有著數不勝數的減肥方法，就好比運動減肥、節食減肥等等。但是，運動減肥太累，節食減肥太不健康。不用擔心，今天養生之道網小編就……
市面上有著數不勝數的減肥方法，就好比運動減肥、節食減肥等等。但是，運動減肥太累，節食減肥太不健康。不用擔心，今天養生之道網小編就詳細為大家介紹一下生活中快速減肥小竅門，讓大家輕鬆擁有好身材啦。
1、睡覺側臥
也許你不知道睡覺姿勢也會...