養生之道網：哪些上班族不宜喝牛奶？眾所周知，牛奶是比較健康的飲品了，很多上班族都把牛奶作為補充體力和營養的主要來源，但是也不是人人都適合喝牛奶的，那麼哪些上班族不宜喝牛奶呢？
哪些上班族不宜喝牛奶？
1、缺鐵性貧血患者
食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用。若喝牛奶，體內的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利於患有貧血的人恢復健...
哪些上班族不宜喝牛奶
針灸減肥後要怎麼吃減肥效果最好呢？
養生之道網導讀：針灸減肥後要怎麼吃減肥效果最好呢？大家都知道針灸減肥配合飲食減肥效果更好，所以肯定很好奇適合針灸後的減肥食譜是什吧!那麼今天……
針灸減肥後要怎麼吃減肥效果最好呢？大家都知道針灸減肥配合飲食減肥效果更好，所以肯定很好奇適合針灸後的減肥食譜是什吧!那麼今天小編就來跟大家推薦最佳的針灸減肥減肥食譜清單，一塊來看看吧!
牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會吸收骨...
中醫艾灸治神經性皮炎療效好
神經性皮炎好發於頸部、肘部、脛前、骶部等肢體易受摩擦之處，皮炎有一塊或數塊；二是播散型神經性皮炎，多發於四肢、頸項和軀幹等部位，常呈對稱分佈。由於皮炎瘙癢難忍，患者經常搔抓致使皮膚變得增生肥厚好似皮革，局部皮膚出現針頭樣大小不規則的三角形或多角形扁平丘疹，逐漸成為苔癬樣變，乾燥而堅硬，皮損與周圍正常皮膚之間界線鮮明。如搔抓過度出血，易引起繼發感染。採用艾灸療法治療該病，療效...
適合女性的四項戶外運動
一、愛斯基摩式划艇漂流
愛斯基摩式划艇漂流是一種上半身的運動，讓你的上身，主要是背部，以及以胃部周圍的肌肉得到鍛煉。事實上，由於許多愛斯基摩式划艇漂流的初學者太仰賴他們的雙臂，所以容易造成疲勞。
初學者應該先從在公寓社區裡的水池裡學習水性開始。你還要學習如歌使用愛斯基摩劃子，划槳技術以及在河流裡遇到的問題，比如如何避開岩石。
在使用愛斯基摩劃子時，你的身體盡可能地往後，身體的柔...
清補涼節瓜煲豬跟—滋養強身
材料：
清補涼 1包
節瓜 2個
豬跟 1斤
陳皮 1塊
鹽 適量
水 &nbs...
孕早期要盡量避免外出旅行
一般來說，懷孕早期(即懷孕的前3個月)應該盡量避免外出旅行，尤其是長途旅行。
實在不得不外出，應該在8個方面注意：
1.首先要確定是否為宮內正常妊娠。因為異位妊娠極有可能發生異位妊娠灶破裂，從而導致大出血。因此，外出前一定要經過B超檢查，確認是宮內正常妊娠。
2.如果既往有習慣性流產史者，懷孕早期要避免外出旅行。因為外出時長途旅行，由...
換個中藥枕睡出真正好質量
我們每天都在尋找著讓自己的身體保持健康的方法，殊不知其實我們的種種健康狀態，都來自一朝一夕、一點一滴的積累。可能有的人會因為晚上睡不著而煩惱，有的人會因為睡的不舒服而糾結，有的人卻是因為使用了各種方法也無法安睡到天亮而鬱悶不已，這種種問題都可以通過改變你的睡眠方式而改變哦。比如說，最細微的做法就是——換一個健康的中藥枕頭。
枕頭如愛人，與你夜夜廝守。你不僅需要...
男人怎麼減肥效果佳？5大方法助你快速變型男
養生之道網導讀：愛美之心人皆有之，不管是男是女面對自己發胖的身材，總會重視起來。但女士減肥聽得多了，男士減肥卻很少有。因此，小編在這裡給廣大……
愛美之心人皆有之，不管是男是女面對自己發胖的身材，總會重視起來。但女士減肥聽得多了，男士減肥卻很少有。因此，小編在這裡給廣大需要減肥的男士們送上減肥的好辦法。
1、空中蹬車：鍛煉腿部，使腹部扁平。
做法：仰臥，下背部著地，雙肘支撐身體，...
中醫教你按摩治療寶寶便秘
什麼是嬰兒便秘?
完全食母乳的嬰兒每日大便的次數可較多;用牛奶及其他代乳品者,大便次數較少，每日一次或2～3日一次。如大便次數較少，但其性質及量均正常， 小兒又無其它任何不適,則不能認為是病態。如果大便乾燥,量少又難於排出,雖然一天可有2 ～3次,但其總量比平常一次的量還要少,則可視為便秘。
按摩治療寶寶便秘
當小兒出現便秘後，一般情況下只需按揉膊陽池穴，向下推按後承山穴，並加以按揉腹部...
瑜伽初學者 這些常識要知道
以動養靜以靜養心
瑜伽總共有80-104個動作，分為很多派系，其中被西方國家最為推崇的是“BIKRAM”瑜伽。台灣人莫慧萍教練就是這派瑜伽的代表人物。莫慧萍老師說，BIKRAM也叫熱瑜伽。練習者最好在38-40攝氏度的溫度下進行（也可在恆溫下進行），如同在桑拿房裡練習一樣，既可以充分活動開關節，又能最大限度地伸展肌肉和韌帶。她告訴記者，練習瑜伽首先要讓身心安寧後，再配合呼吸練習。合理運用...