養生之道網導讀： 排毒的目的不只是養顏，更重要的是保證身體的健康。除了要知曉各種排毒方法，還要懂得善用人體排毒時間表，更有效地清除體內垃圾和毒素。
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1、早上5-7點：大腸排毒時間
大腸對女性來說很重要，如果它不...
牢記器官排毒時間 清除體內毒素
春季養生調情緒 中醫6穴解憂煩
養生之道網導讀：春天雖然天氣變暖，但綿綿細雨卻總會讓人莫名地惆悵，因此春天又是人們經常會憂鬱的季節。那麼春季養生如何調節情緒呢？中醫有沒有解憂高招呢？
春季養生
春季養生調情緒 中醫6穴解憂煩
春季是抑鬱症多發期，有50%的抑鬱症患者在春季會出現自殺傾向。為什麼春季特別容易抑鬱？中醫認為，五臟春季肝當令。春季正是肝氣舒發的季節。但是，春季陰雨綿綿，外濕困阻體內陽氣，肝氣不舒，情緒...
國人屢教不改的生活「惡習」
養生之道網：現在社會隨著社會的進步人們的健康狀況越來越受到大家的關注，隨著生活水平的提高人們的身體發病率卻不斷增加。其中很重要的一個原因是因為人們生活習慣的改變，許多不良的生活習慣導致了各種疾病的上升。好的生活習慣能使疾病的發病率大大降低，相反，不良的生活習慣會導致各種疾病的發病率大幅提高。
多項研究也證明，健康生活習慣可使高血壓發病率下降55%，腦卒中發病率下降75%，糖尿病發病...
這些被過分放大的疾病信號
養生之道網導讀：生活中經常會遇到那些自己嚇自己的人。一點點小小的疾病信號都會讓自己慌張不已。當然也有人是漠不關心的。其實很多疾病症狀並不能代表什麼。
容易被誇大的疾病信號
身體不舒服時,人們通常有兩個極端表現:要麼完全不在意,要麼焦慮萬分。近日,美國一家健康雜誌載文,總結出容易被大家過分放大的疾病症狀,並請權威專家給出分析和建議。
1.經常口渴
許多人擔心這是糖尿病的信號,但美國內分泌專...
孕婦瑜伽什麼時候開始做合適
孕婦練習瑜伽可以起到按摩內部器官的作用，對於孕婦安胎有不錯的效果。那麼，孕婦瑜伽什麼時候開始做合適呢?這個是孕婦必須要知道的，產後重塑身材固然重要，但是更加需要選擇合適的時間做孕婦瑜伽。
一、孕婦瑜伽什麼時候開始做好?
孕婦在懷孕三個月之內，最好的安胎方法就是靜養，這時候不適宜做瑜伽運動，一般來說，建議孕婦第個月開始做孕婦瑜伽較合適，有助於順產和孩子發育。在懷孕頭3個月，胎兒尚...
懷孕初期陰道出血的八疑問
導讀：孕早期陰道出血是很多孕媽咪心頭的問題，以下是孕媽咪咨詢朱醫生的問題，或許也能解除你的煩惱呢。
Q1：對寶寶會不會有影響?
懷孕3個月，陰道少量出血，量少新鮮。醫生說是先兆流產，開HCG針劑及臥床休息，一星期血止。這樣對寶寶有沒有影響?
A：出血不會對寶寶造成影響
孕媽咪儘管可以放心，只要胎兒本身沒有任何異常，即使是在孕媽媽的持續出血期間，也能健康發育。遵從醫囑、安心靜養，就沒有什麼...
產後抑鬱症 吃這些食物可有效防治
養生之道網導語：產後抑鬱症吃這些食物可有效防治(圖)。產後抑鬱症的表現症狀是什麼，產後抑鬱症的食療方法是什麼，這些你都知道嗎？產後抑鬱症，是婦女在生產孩子之後由於生理和心理因素造成的抑鬱症，需要做到早發現早防治。
產後抑鬱症的表現
1、生理上的表現
抑鬱會導致食慾低下、從而體重減輕；
容易失眠、早睡、疲倦和乏力；
抑鬱情緒會降低免疫系統的功能，從而使人更容易患疾病，如冠心病、哮喘、...
兩個組合造就減壓瑜伽
減壓測試
壓力讓你感覺：
a.過度的敏感、驚慌，容易暴躁、生氣、不安而缺乏耐心。
b.疲勞、缺乏激情、沒有活力，容易犯困。
c.太累而不能集中精神，太緊張而不能入睡或者不能真正放鬆自己。
壓力讓你的身體感到：
a.焦慮不安，神經過敏的病態。
b.力不從心，包括活動，甚至走路都覺得十分困難。
c.緊張。你會感到頭、頸部、肩膀或者脊椎疼痛，氣短和心悸、肌肉痙攣。
如果你的回答是a
你正處於高強度的壓力...
排毒瑜伽：女王逆向倒立式
身體效果
1、使新鮮的血液流淌在臉部，使頭部清醒，提高注意力。有美容和消除細紋的功效。
2、促進氣血循環，使小腿和腰部變細，解除靜脈瘤。
3、強烈刺激腸道，解除便秘和經痛等，排出體內毒素。
4、刺激甲狀腺，促進體內代謝。
精神效果
解除肩部和頸部的緊張，緩解緊張的心情。
倒立無病不治
自從人類開始直立生活，因為重力的影響經常受頭痛、腰痛、消化不良、循環障礙等困擾。所以，倒立無論在東西方...
10種養生中藥 增強體質延緩衰老
養生導讀：中藥起源於中國，所用的藥物，以植物為最多。中藥大部分是天然藥物，有效成分比較複雜，下面介紹一些中醫推薦的養生中藥，有增強體質延緩衰老之功效。
中醫推薦養生中藥
1、枸杞子
《神農本草經》稱枸杞子"久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑"。《本草匯言》贊之"使氣可充，血可補，陽可生，陰可長"。枸杞子有類似人參的"適應原樣"作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強...