聽說生理期過後的時段是女人運動減肥的最佳時期，是真的嗎？那麼月經後運動減肥招式有哪些？月經後運動減肥效果好嗎？下面養生之道網為您解析月經後運動減肥效果好不好，並為您羅列了16種月經後運動減肥招式，供學習。 為什麼月經後減肥事半功倍？ 在生理期結束之後到排卵的10天時間裡，女性的荷爾蒙、雌性激素的分泌量會變多，荷爾蒙的分泌不僅時刻影響著女人的情緒，對運動健身的效果也有相當...

養生導讀：游泳是不少專家都推薦的減肥方法，在短時間內能快速消耗脂肪！但很多人游泳減肥總是不見效，到底是怎麼回事呢？運動量不足、姿勢不對等都是造成減肥不成功的因素。下面教你游泳減肥的正確方法，幫你快速甩掉脂肪！ 大家都知道，減肥，減的其實就是卡路里，而游泳其魅力就是能夠在短時間內消耗很高的卡路里。比如說：一個體重為55公斤的20歲女性，走路1小時，她所消耗的卡路里是120~150大卡；而同...

    女人肉肉的才招人喜歡，可是沒人會喜歡女人肚子上的贅肉。而要減肚子上的贅肉，最重要的還是運動。那麼減肚子最有效的運動是什麼呢？下面就為大家介紹減肚子最有效的運動，供參考。 1、仰臥在地上，雙腿屈起併攏，雙手屈肘輕輕將頭抱住。腰腹用力慢慢向上身抬起，直到上身和地面成30度到60度之間。保持這個動作5秒，然後慢慢落下，重複練習3組，每組做15次。 2、仰躺在床尾，臀部以下探...

99.9%的人都看了 養生導讀：也許你知道空中踩單車可以瘦腿，但空車踩單車操作不當會得腰椎病你知道嗎？空中腳踏車怎麼做才瘦腿，空中踩單車的注意事項有哪些，你都清楚嗎？下面就為你介紹空中腳踏車怎麼做才瘦腿，感興趣的朋友們看看吧。 空中腳踏車能瘦腿嗎？ 大腿之所以容易變得粗壯，在於大腿的肌肉不夠發達，皮下脂肪過於柔軟。空中腳踏車主要是瘦大腿，也能瘦屁股、小腿和小腹。它能夠燃燒脂肪，緊...

養生之道網：減肥是永遠不變的養生熱門話題，那麼睡前做什麼運動減肥，大家都知道嗎？下面養生之道網為您介紹睡前做什麼運動減肥，供參考。 睡前做什麼運動減肥：背部減肥 雙腿散盤，左腳前、右腳後，並將手臂往上伸直。保持坐姿並將上半身往前（骨盆、脊椎），身體慢慢往前傾，讓身體盡可能碰觸地面。 再度將手臂往上伸直，上身與臉轉向右側方。保持朝向右前方，慢慢將身體往前傾，讓身體盡可能碰觸地面。...

秋天是運動的好時節，天氣不冷不熱，最適合進行運動減肥，那麼秋天做什麼運動減肥最好呢？下面為大家介紹幾個運動方式，詳細介紹秋天做什麼運動減肥最好及其注意事項。 1、跑步 跑步是目前為止減肥最佳的有氧運動，在跑步的過程中，可以極好的增添血液循環，促進新陳代謝，改善人體的心臟功能，並且還能為腦部的血液和細胞提供氧供應，讓大腦更加正常的運作，同時有效刺激人體能量的消耗，幫助塑造完美體態...

養生之道網：運動減肥是防治高血壓的好辦法，那麼高血壓患者如何減肥？高血壓運動減肥注意什麼呢？下面養生之道網就為您介紹高血壓患者如何減肥，高血壓運動減肥注意什麼，看看吧。 高血壓患者需要減肥嗎？ 肥胖程度與高血壓升高呈平行關係。肥胖者多血脂高，導致血液粘稠度高，血管彈性不良。減肥和控制血壓是相輔相成的，要想控制血壓的增高，那麼首先得控制體重的增加。 肥胖與血壓增高的關係比較明確...

養生之道網：產婦哺乳期怎麼運動減肥？孕婦生產後總是對自己的身材不滿意，想要盡早減肥，那麼產婦哺乳期怎麼運動減肥呢？下面養生之道網為您總結分析產婦哺乳期怎麼運動減肥，看看吧。 產婦哺乳期能減肥嗎？ 在哺乳期產婦要吃得好，才能確保孩子的奶水營養充足，而節食減肥有可能會影響乳汁分泌，所以，哺乳期是不能節食減肥的，最好還是等斷奶後再減肥為好。 當然更不能用藥物減肥，因為用減肥藥不僅僅會...

養生之道網：擀面杖也能塑身減肥，你聽說過嗎？怎麼拿擀面杖塑身，你瞭解過嗎？養生之道網教您幾招，保管減掉肥肉，一身輕鬆。怎麼拿擀面杖塑身，看看吧。 擀面杖減肥法的原理 人的腳底存在著各個臟器的反射區，肝膽、脾胃、腸道這一類消化系統的反射區都集中在腳底的中段，按摩和刺激相應反射區，可以促進局部血液循環，更好地調節相應臟腑功能。 當您持續不斷地刺激這一區域時，就會有效地調節腸胃功能...