養生之道網導讀：有人研究說走路減肥的話效果不怎麼明顯，花的時間還特別的長。這樣的話走路減肥似乎不怎麼划算啊！那麼到底怎麼減肥？下面小編就給大家介紹一下走路的快速減肥方法。
正確走路十分鐘瘦身
1．注意走路的姿勢
每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部...
走路方法得當 減肥只要十分鐘
六招按摩腳趾，養脾胃又瘦身
養生導讀：工作了一天是否覺得全身疲勞、雙腳沉重？不妨活動一些腳趾吧！中醫認為，腳趾與臟腑相通，按摩腳趾可以起到調養脾胃、緩解頭暈、頭痛，還能瘦身、增強記憶力！怎樣按摩腳趾呢？下面教你按摩腳趾養生的六個方法！
腳趾與臟腑相通
中醫認為，人體的各腳趾都與臟腑相通。肺、大腸屬金，對應大趾；脾、胃屬土，對應二趾；心、小腸屬火，對應三趾；肝、膽屬木，對應四趾；腎、膀胱屬水，對應五趾。腳...
怎麼樣拉筋可以瘦腿
養生之道網：又到了穿裙子的時刻，腿粗短的女生們又需要減肥瘦腿了，拉腿筋是一種辦法，那麼拉筋可以瘦腿嗎，怎麼樣拉筋可以瘦腿呢？下面養生之道網為您介紹拉筋可以瘦腿嗎，看看吧。
拉筋可以瘦腿嗎？
拉筋可以促進循環，讓鬆垮垮的贅肉恢復彈性，預防拉傷，暖身操必備。如果肌肉太緊繃的話，拉筋會使血液循環減緩速度，恢復肌肉彈性，讓循環代謝功能更好，也可將累積在肌肉內部的廢物利用水分的輔助加速...
秀美腿必知：大腿粗壯怎麼減
養生之道網：秀身材是每個愛美女人夏季的不二選擇，大粗腿絕對是要不得的，穿什麼都難看，那麼大腿粗壯怎麼減呢？下面養生之道網為您介紹大腿粗壯怎麼減，看看吧。
大腿粗壯怎麼減：運動瘦腿
不管是誰，出現鬆垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣。適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創造出好看的線條。
1、乾洗腿
用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足...
怎樣快速瘦小腿肌肉
養生之道網：怎樣快速瘦小腿肌肉？小腿除了肚子、大腿、胳膊、臀部外最容易積累贅肉的部位了，不少清秀的妹子都為自己的蘿蔔小腿擔心，那麼怎樣快速瘦小腿肌肉呢？下面養生之道網為您介紹，看看吧。
肉型小腿、小腿肌肉多又粗是很多女人都困擾的問題，特別是過度運動和經常穿高跟鞋的人的困擾，那麼怎樣快速瘦小腿肌肉呢？
1、停止肌肉運動
跑步、跳繩、登山等一切鍛煉腿部肌肉的運動，最好停止，需要先軟...
怎麼減掉大腿贅肉
養生導讀：女人普遍對自己的身材不滿意，大腿上的贅肉是女人最忌諱的。那麼怎麼減掉大腿上的肉呢？下面養生之道為您支招，介紹一下怎麼減掉大腿上的肉，希望對您有所幫助。
粗大腿的分類有哪些？
1、肥
特徵是肉軟軟白白的，小腿肚並不結實，特別是大腿後側，皮膚看起來鬆鬆垮垮的，就像人家常說的橘皮組織。繼續發展下去，就連臀部看起來也會垮垮的。
2、壯
特徵是肉還蠻結實的，看起來沒那麼白，大腿也不...
怎麼刮痧減小肚子呢
養生之道網導讀：怎麼刮痧減小肚子呢？女性朋友聚會總是少不了討論減肥話題，有不少年輕女性其實本身不胖，但是腹部贅肉卻很多。最近發現網上說刮痧可以減腹部贅肉，那麼怎麼刮痧減小肚子呢？下面一起來看看吧。
刮痧是以中醫經絡腧穴理論為指導，通過特製的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反覆刮動、摩擦，使皮膚局部出現紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等“出痧”變化，從而達到...
堅持慢跑小腿會變粗嗎
養生之道網：跑步是不錯的健身運動方法，而有些女性擔心長期跑步導致小腿變粗的問題，堅持慢跑小腿會變粗嗎?正確的跑步姿勢是不會導致小腿變粗的，而且跑完後最好就做下放鬆練習，這樣可以更好的達到鍛煉的效果。
慢跑是一項有氧運動，可以達到消耗熱量、燃燒脂肪、鍛煉心肺功能的效果。有人擔心跑步多了小腿會變粗，這種擔心產生的原因：
一、落地技術不好，產生錯覺。
有的人用腳尖跑步，這樣小腿就會...