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經期吃什麼減肥？切勿飲咖啡！！
養生之道網導讀：女人經期是比較辛苦的階段，不論是飲食還是運動都是需要格外注意的。但是有人注意到了，經期是減肥的黃金時間，減肥效果可以翻倍。的……
女人經期是比較辛苦的階段，不論是飲食還是運動都是需要格外注意的。但是有人注意到了，經期是減肥的黃金時間，減肥效果可以翻倍。的確，如果能在經期充分利用，減肥的成效比平時要好得多。那麼，經期吃什麼減肥呢？經期減肥的飲食注意事項如下：
1、有喝咖啡習慣的人在經期也不要碰含有咖啡因的咖啡或者飲料。這樣會影響人的情緒的，會讓人焦慮不安。小編建議，月經期間可以喝薄荷茶，大麥茶等，這兩種茶都對減肥很有幫助。
2、在經期過後的1到7天裡，身體要多補充一些活血的食物，這些食物有山藥、蘋果、蓮子、羊肉、牛肉、魚、菠菜等等。以上食物姐妹們可以放心吃。
3、經期後的14天到20天飲食要有所調整，這時的飲食原則一定是低脂低卡的。這時可以多吃一些蔬果，全麥麵包，燕麥等等。除此之外，還可以多喝一些綠茶或者水，幫助身體排毒清腸促代謝。
上面三點就是經期飲食減肥的注意事項了，在經期一定要格外地注意自己的身體，如果減肥過程中感到不適，可以咨詢醫生或者立即停止減肥。以個人健康為重，小編建議大家還是在經期好好保養身體要緊哦。
標籤：【女人減肥】
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