養生之道網導讀：都市上班族工作壓力大，晚上下班回到家不妨做下腳底按摩，舒緩壓力。但是，腳底按摩必須掌握正確的按摩方法，否則起不到作用的同時，還有可能會傷害身體。
腳底按摩不當易造成胃出血首先，足療通過刺激人體雙足的反射區，產生神經反射作用，以此來調節人體內環境的平衡及各組織器官的生理功能。
其次，足療還能加速血液循環，促進內分泌功能，加強新陳代謝，增強心腦血管機能。...
正確腳部保健按摩法 讓你不瘦都不行
零基礎學瑜伽注意事項
有些人認為買一本瑜伽方面的書籍來看，或者是觀看一些瑜伽視頻教程就可以開始零基礎學習瑜伽了。其實，零基礎學瑜伽注意事項還是要認真對待的，不恰當的鍛煉方法可能會適得其反，傷害到身體呢。
很多人都懶得去瑜伽會館，只想在家對著教材自學，但是一本書一個光盤永遠代替不了一個老師，因為老師是可以交流的，可以有反饋的，一個書和光盤永遠不可能有反饋。
在學之前，或者是你學了一段時間之後稍微看...
高考壓力如何應對
養生之道網導讀：面對高考的學生們經歷了10苦讀，終於要出現轉折了，學生們的心理會緊張，焦慮，連帶著家長也不安，那麼，要如何緩解高考焦慮症呢?克服高考焦慮症的技巧有哪些?
臨近高考 考生“壓力山大”
陳言(化名)一直是班裡的優等生，他一直感覺自己離理想中的大學距離並不遙遠，但是3個月前的一場疾病打亂了他的計劃。由於這場病他的功課落下了很多，成績也由原先的前十名倒退到二十幾名。...
艾灸關元的作用
養生之道網導讀：艾灸關元的作用。中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦之功。那麼艾灸關元穴又有哪些作用呢？灸關元的作用，一起來看看。
艾灸關元的作用
《扁鵲心書》記載：“每夏秋之交，即灼關元千柱，久久不畏寒暑，人至三十，可三年一灸臍下三百壯。五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老。”所說的“壯”是指塔狀艾絨的量詞，我們可不理會...
九招輕鬆教寶寶說話
小兒開口說話猶如打破堅冰一樣，是發育過程中的一個重大突破。開口說話看似簡單，但它往往需要一些基本的技能。
只有當小兒具備上述5項技能時，才會有語言的產生。現在大多數父母對孩子的語言發展賦予了極大的關注，尤其是那些開口遲、說話少的孩子，更是令父母心焦。在此，我們要奉勸父母們不要太急躁，因為小兒說話需要有一個較長的學習過程，它是沒有捷徑可行的。父母要耐心地觀察，並促進這個過程的發...
力薦：不同收入家庭的健身方案
跑步機：快速減肥沒商量
跑步是目前國際流行並被醫學界和體育界給予高度評價的有氧健身運動。在跑步機上或走或跑，相比陸地上走或跑省去了蹬伸動作，正是這一點使健身者感到十分輕鬆自如。實驗證明，在跑步機上訓練能比在陸地上多跑1/3的路程，可以更為有效地結實身體肌肉，消耗多餘脂肪。
跑步機在健身者運動時能顯示出跑步時的速度、時間、心率、熱量、節拍、距離等指標，使健身者能夠隨時根據自身的身體...
健康運動與飲食密不可分
養生之道網導讀：其實運動健身與飲食也是密不可分的，我們平時在運動的時候，健身的時候會流汗，把身體的一些成分散出去，之後就要用飲食來補充。所以說，運動健身與飲食是密不可分的！
健康運動 4步驟讓你遠離疾病
運動科學家研究發現，如果臀部力量不足，就可能導致膝蓋在跑步後容易酸痛，這被稱為髕股關節疼痛綜合症，會影響到膝蓋前部肌肉。
虛弱的臀部肌肉，還會影響跑步的效果，因為它們無法控制雙...
經絡減肥讓胖妞搖身變苗條
養生之道網導讀：減肥一定要選擇好方法，否則會事倍功半。減肥的方法有很多，像藥物減肥、運動減肥、飲食減肥、中醫減肥等，而目前選擇中醫減肥的人比……
減肥一定要選擇好方法，否則會事倍功半。減肥的方法有很多，像藥物減肥、運動減肥、飲食減肥、中醫減肥等，而目前選擇中醫減肥的人比較多，中醫減肥法是利用按摩、針灸、經絡等減肥方案，這樣的減肥方案產生的副作用小，減肥效果蠻好。下面我們就給大家...
拔罐減肥要看體質
養生之道網導讀：拔罐能減肥這是很多的人都非常置疑的問題，因為大家都聽說過拔罐可以治病，而對於減肥可能聞所未聞。專家介紹，拔罐減肥主要是通過對……
拔罐能減肥這是很多的人都非常置疑的問題，因為大家都聽說過拔罐可以治病，而對於減肥可能聞所未聞。專家介紹，拔罐減肥主要是通過對穴位拔罐而起到疏通經絡的作用，從而就能促進新陳代謝，最終就可以達到減肥的效果。
拔罐減肥不能盲目的去做，要看肥...
5招腹肌動作 打造你迷人腹肌
養生之道網導讀：男人熱衷於腹肌的程度一點也不亞於女人熱衷於減肥。和減肥一樣，不是所有的人都能夠擁有自己想要的腹肌。今天小編就給大家講講如何讓你也擁有和別人一樣性感的腹肌。
男性運動
五練腹動作助你練出強大腹肌
許你選擇鍛煉腹部的方式還是停留在仰臥起坐這一個動作上，那麼你真的落後別人很多啦。練腹肌要多種鍛煉方式才能得到更好的效果，否則單一的鍛煉會讓你事倍功半。
仰臥起坐
主要鍛煉...