鄭多燕超強運動減肥食譜越吃越苗條
養生之道網導讀：辣媽鄭多燕的減肥方法風靡整個亞洲，她從一個大胖子變身成為女神，並且自創了不少減肥操，減肥舞。其實鄭多燕真正的減肥方法可不單單……
辣媽鄭多燕的減肥方法風靡整個亞洲，她從一個大胖子變身成為女神，並且自創了不少減肥操，減肥舞。其實鄭多燕真正的減肥方法可不單單只是靠運動這麼簡單啊，人家可還是經過認真地搭配自己的營養健康減肥膳食，才一直保持如此美麗的身材的。那麼她到底是如何進行成功減肥的呢？下面養生之道網小編就為大家推薦鄭多燕的超強減肥食譜，一天吃六頓，越吃越苗條。
鄭多燕老師一天六頓減肥食譜，請大家參考，如果想要自己的肉肉更加緊實，那麼鄭多燕的減肥操也要做起來哦！
NO.1：早餐：粗糧飯小半碗、烤魚、涼拌野菜、涼拌蘿蔔、紅燒豆腐、醬汁白菜、泡菜；點心：原味酸奶一杯+草莓若干；午餐：火雞三明治（和點心一起準備）；點心：水煮紅薯半個+蘋果1/4個+芹菜少量；晚餐：蔬菜沙拉+雞蛋1個；點心：蘋果1個。
NO.2：早餐：大麥飯半碗、煎雞蛋、石鍋拌飯、雜魚炒辣椒、燒豆腐、蔥蒜蘸醬、黃瓜泡菜；點心：蘋果半個+豆漿1杯；午餐：青豆飯便當（青豆飯、煎雞蛋、涼拌菠菜、炒胡蘿蔔、干燒豆腐）；點心：低脂牛奶+堅果（杏仁、花生、腰果）+乾果（藍莓、柿子餅）；晚餐：蘆筍、烤雞脯肉；點心：香草茶+煮雞蛋3個（只吃蛋白）+黃瓜半根。
正餐吃得好了，平常她也會搭配一些水果進行輔助，便於自己的腸道疏通和美容養顏的呢。
1、香蕉。香蕉中含有豐富的酵素和膳食纖維，是減肥排毒的最佳食物之一。酵素可幫助加快新陳代，也能刺激腸胃蠕動，而且香蕉是含鉀很高的食物，有助於排尿，可消除水腫。
2、西紅柿。西紅柿中含有豐富的維生素C，可補充營養，也能美顏、排毒。西紅柿中的熱量很低，因此不會造成脂肪積累，如果覺得很餓吃2-3個就好。
我麼的姑娘們部分可以選擇性地按著這個餐點來吃，也可自行換些熱量較低的食物，如早餐可吃1-2個雞蛋和適量的牛奶；中餐可換成湯品或粥；晚上還是不可多吃。再學習鄭多燕，一直堅持的認真搭配上適當的運動，相信一周瘦4-8斤不是問題。不要老是羨慕她人的美好，我們要看就要看自己的漂亮，才是最棒的。
標籤：【運動減肥食譜】
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