吃阿膠的好處很多，但單吃阿膠補血效果有限，且口味不好，因而食用阿膠時，可配合替他藥物或者食物，以下為大家推薦幾種阿膠的使用方法，如阿膠粥、阿膠梨、阿膠加牛奶或者蜂蜜等食用。
推薦幾種阿膠的食用方法：
1、直接吃：阿膠可直接放到嘴裡含化，只是口感不太好。
2、牛奶沖服：將百年堂阿膠打成粉或直接取阿膠原粉，每次取百年堂阿膠粉一匙（約3～9g）放入杯中，依個人口味，加入熱牛奶、...
阿膠的食用方法 牛奶沖服口感好
孕媽咪應該選牛奶還是酸奶？
孕婦所需營養，鈣質至關重要。
懷孕是母體的一個特殊生理調整過程，一個微小的受精卵，在280天左右長成一個3000至3500克重的胎兒。在整個孕期，母體約需要貯存鈣50克，其中供給胎兒30克。在母體如鈣攝入不足，胎兒需要的鈣就會從母體的骨髓、牙齒中奪取，以滿足生長的需要，這樣就使母體血鈣降低，發生小腿抽筋或手足抽搐。
但是，由於許多因素會影響鈣質被母體吸收。如蔬菜中有的含有大量草酸鹽，與鈣形...
這5類孕婦 千萬別喝牛奶
牛奶雖然營養，但喝起來也有講究。患有貧血、食道炎、消化道潰瘍等6類疾病的孕婦不宜喝牛奶，否則不利於恢復健康。
1.缺鐵性貧血患者
食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用。若喝牛奶，體內的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利於貧血患者恢復健康。
2.返流性食道炎患者
研究證實，含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，...
孕婦應多喝牛奶
孕婦所需營養，鈣質至關重要。
在整個孕期，母體約需要貯存鈣50克，其中供給胎兒30克。母體如鈣攝入不足，胎兒需要的鈣就會從母體的骨髓、牙齒中奪取，以滿足生長的需要，這樣就使母體血鈣降低，發生小腿抽筋或手足抽搐。但是，由於許多因素會影響鈣質被母體吸收。如蔬菜中有的含有大量草酸鹽，與鈣形成不溶性草酸鈣而影響鈣的吸收；穀類食物中有植酸也不利於鈣的吸收；攝入過量的脂肪，形成的不溶...
牛奶蜜水緩解痛經之苦
痛經是女性最難忍受的痛苦，每次來臨都使人坐立不安，心煩急躁。痛經無法根治，只能在日常生活中慢慢調理。那麼如何才能緩解痛經呢？美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。
為什麼兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢﹖原來得益於兩種礦物質鉀和鎂（牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”）。研究表明，鉀對於神經衝動的傳導、...
牛奶能有效降低膽固醇
養生之道網導讀：飲食對於冠心病的治療有著獨特的功效，常吃一些能降低膽固醇的食物可以有效的防止冠心病病情的發展，專家介紹，牛奶是冠心病患者的最佳選擇，有助於膽固醇的降低。
牛奶為什麼有降低膽固醇的作用呢?
主要是因牛奶中含有可以抑制人體肝臟合成膽固醇的物質...
兒童切忌早晨空腹喝牛奶
牛奶確實是一種含有豐富蛋白質、脂肪等營養物質的食品，對兒童的生長發育有很大幫助，但不少父母讓兒童早晨空腹喝牛奶，有的孩子僅喝牛奶就上學去了，這是不符合營養要求的，不科學的。牛奶中水份占較大比重，一瓶牛奶230毫升，水分佔87％，固體物質占13％，包括蛋白質、糖、脂肪及礦物質、維生素等，總產熱量為666.5千焦耳。一般來說，早餐應占一天總熱量的20～30％。7歲兒童一日需要總熱量為7560千焦耳，...
准媽媽們如何選孕婦奶粉
養生之道網導讀：“孕婦奶粉”是在牛奶的基礎上，再進一步添加孕期所需要的營養成分，包括葉酸、鐵質、鈣質、DHA等營養素。面對各種品牌、各具特色的孕婦奶粉，消費者往往無所適從。那麼，孕婦如何選擇自己需要的奶粉呢？
孕婦要先瞭解自己，再選擇合適的奶粉。
先瞭解自己，再選擇適合的奶粉
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首先，孕婦要瞭解自己的營養狀況。...
寶寶補鋅好方法：牛奶泡麵包
專家建議，可以定期到醫院給孩子查一查微量元素，一旦發現孩子缺鋅，就應該在醫生的指導下服用鋅劑。因為這種藥劑需要有相應的服用時間和服用量，不能隨便亂吃。
寶寶要補鋅，首先要保證飲食均衡，攝入多樣化，專家說，這是解決孩子缺鋅問題的基本原則。動物內臟、瘦肉、魚肉，以及貝殼類等海產品都是含鋅量豐富的食品，另外還有蛋黃、堅果類食品都應該多吃，這才能從...
20年牛奶補鈣喝出好身板
今日出鏡中醫：孫國輝，市中醫院骨傷科副主任醫師。擅長治療各類骨折、脫位、軟組織挫傷、肩頸、腰腿疼痛、骨質疏鬆症。
今年56歲，他仍然腰桿筆直，家住七樓能一口氣爬上去。他認為，人到中年就要補鈣，但不必吃鈣片等 保健品，喝牛奶，從食物中攝取足夠了。
一天一杯奶 堅持20年
每晚臨睡前喝一...