一、落枕：
落枕多因夜間睡覺時姿勢不當或頸部受風寒所引起。患者經常是頭一天晚上睡覺時脖子還好好的,但一覺醒來,便發現脖子酸痛,不能轉動,影響工作和日常生活,使人十分痛苦。
這時，只要你按摩特定的“落枕穴”，問題就可以迎刃而解了。
“落枕穴”位於人體的手背上，中指和食指相對的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處。按壓時，用食指或中指的指腹側面，用較大...
落枕扭腰 按一個穴位搞定
給胎兒一個溫馨的「家」
古今醫家研究發現，孕婦在妊娠期持續不良的心情和精神狀態，不僅影響自身健康，而且可導致胎兒發育異常，極不利於優孕、優生、優育。祖國醫學認為，“胎借母氣以生，呼吸相通，喜怒相應，若所逆，即致子疾”。就是說，孕婦要消除惱怒，不要動不動就大動肝火，怒火中燒，以致氣不順，胎不安，時間長了，胎兒必受影響。
現代醫學、心理學研究證明，孕婦孕期的心理狀態，如恐懼、緊張、悲傷、抑鬱等...
腎病綜合征是一個獨立的疾病嗎
腎病綜合征不是一種獨立的疾病，各種腎小球疾病(慢性腎炎、急性腎炎、急進性腎炎，以及各種繼發性腎小球疾病)均可能出現腎病綜合征的表現。因此，腎病綜合征只能作為症狀診斷名詞，而不能作為最終診斷。對原發性腎小球疾病伴腎病綜合征表現而難以明確其病因時，可暫時診斷為“腎病綜合征”，併力求盡快明確病因和(或)病理診斷。基於上述原因，多數學者認為，腎病綜合征分為Ⅰ型、Ⅱ型並無必要；Ⅰ、...
健身跑給你一個好身體
健身跑又稱慢跑，它是採用較長時間、慢速度、較長距離的有氧鍛煉方法。其技術特點簡單、易掌握，男女老少均可參加。該項運動不受場地、器材限制，可在田經場、公路、樹林、公園及田間小路等地練習，是我國群眾性體育活動中普遍開展的項目之一。
練習方法
一、要領
跑步時，步伐輕快富有彈性，腳掌柔和關地，身體重心起伏小，左右晃動不，步幅小，上下肢協調配合，直線性好。
１、腿部動作（一個單...
春季失眠了怎麼辦
養生之道網導讀：春天是一個成長的季節，也是非常容易引起疾病的季節。不論是生理上還是心理上的疾病，都容易在春季爆發，特別是心理疾病，例如抑鬱、焦慮、失眠等都會在悄無聲息中侵入人的生活。
心事太多易失眠
一名年輕人經常晚歸，吵得樓下老人睡不著。有一天小伙子扔了一隻靴子，想起來樓下的人，就沒有扔第二隻，結果樓下的人一宿都沒有睡著。這雖然是個笑話，卻揭示了失眠的心理真相：大多由心理原...
練太極拳是一個積累的過程
現在練太極拳的人越來越多，對於初學者來說，怎樣來認識太極拳呢？為此，記者專程採訪了陳氏十九世太極拳嫡宗傳人、“八大天王”之一、國家武術一級裁判、陳家溝太極拳研究會會長兼總教練陳志強大師。
練太極要因人而異
太極拳動作柔緩、連貫圓活，通過練習能疏經活絡、調和氣血、營養臟腑、強筋壯骨。陳志強大師認為練太極一定要根據自身的身體狀況來決定練習的方法和強度。根據每個人的...
還推拿一個真面目
消除誤區——還原一個真正的推拿
誤區1：推拿就是簡單的用手推或者拿捏。
推拿屬於中醫外治法的一種，它主要通過手法功力，配合經絡系統發揮的調整作用，來達到預防和治療疾病的目的。手法包括滾、揉、刮、摩、擦等，方法很多，並不是簡單的用手推或者拿捏。
誤區2：推拿只針對落枕、扭傷有效。
當今自然療法日益受到人們的推崇，推拿防治疾病也越來越受到重視。推拿作為中醫的重要組成部分，屬...
每天一個橙子挽救開車族
每天開車，不僅要飽受長期吸入尾氣產生的毒素之苦，還要忍受車內混濁空氣產生的難聞異味。專家提醒，開車一族每天吃一個橙子，不僅能淨化車廂裡的空氣，還有助排出人體內的毒素。
這是因為，橙子不僅氣味芳香，還富含纖維素和果膠物質，可以幫助促進腸道蠕動，從而有利於清腸通便，排除體內有害物質。
正常人飯後食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、P，...
一個polo車友的心裡話
我朋友前幾天坐出租車 發現車上有個手機 於是給我打電話 說要不要給出租車司機 我說千萬不要 我丟在出租車上的東西從來沒有找回來過 你給司機就成了他的了 於是手機拿給了我 我看到是個幾千塊錢的PDA手機
我看到手機上沒有未接電話 最後一個呼出電話是半個小時前的 我想這個人肯定是下了出租車 我朋友就上車了 我覺得這人一定很著急給人家吧 我於是找手機上的電話號碼 很多醫院的號碼 看來這人是個大夫 我...
果汁背後 隱藏著怎樣一個健康隱患
組織果汁可能是最接近純水果的東西，但是，有時，果汁與我們的希看相差十萬八千里。對於果汁，有些原形，你是必須要知道的。
1、果汁含有的營養比水果少很多：
當水果壓搾成果汁時，果肉和膜被祛除了。在這個過程中，維生素C也被大大減少了，而維生素c是你必須大量攝取的。
假如這種水果本身含有的維生素就很少，比如蘋果，那麼，在這個過程中，維生素幾乎被祛除的一乾二淨。
2、含有較多營養的水果...