養生導讀：羽毛球是老少皆宜的體育運動，在身體對抗方面，羽毛球無疑是一種很“安全”的運動。因為信手拈來，簡單易學，不需要去反覆觀看羽毛球教學視頻，也不需要去懂羽毛球比賽規則，只需要2個熟悉的人熱愛打球即可，堅持打羽毛球的好處有很多，但是無論什麼運動都需要時間來堅持，才會有好的效果，而且要謹防運動損傷，要充分做好熱身運動。
堅持打羽毛球的好處：。
1、健腦增智
...
簡單易學羽毛球 充分運動好處多
不同性格的健身方式不同
隨著全民健身運動的開展，投入到體育運動中的人越來越多，選擇什麼樣的健身方式最適合？成都體育學院專家田川認為，除了考慮年齡、職業、生活環境等因素外，將個人的性格因素考慮進去，將會取得事半功倍的效果。
體育心理學研究表明，不同的項目，對心理所起的作用不同。現實生活中，有些人缺乏正常人擁有的心理調節和適應能力，或是表現明顯的性格缺陷和情感（情感博客，情感說吧）缺陷，通過有針對性的適...
夏季游泳倍受青睞的原因
養生導讀：夏季一到，游泳池就成為了人們的常駐點，為什麼夏季人們會這麼喜歡游泳呢？游泳能帶給我們什麼好處？其實游泳的益處是非常大的，可以讓自己在炎熱的天氣裡感受清涼，還能塑造流暢、優美的體型，還能夠增強心血管系統的機能，增強體質、提高協調性。
游泳是勞損和損傷率最低的體育運動，因此，游泳是一項可以終身進行的健身運動。
游泳讓人受益匪淺體現在哪裡呢?以下分別來介紹一下通過游泳，讓人...
試試養生輕運動
養生之道網導讀：剛剛結束的奧運會不僅留給人們競技體育輝煌的戰果，也啟迪了“全民體育”健身的智慧。正如倫敦奧運會的口號“激勵一代人”一樣，中國健兒爭金奪銀的優異表現，也讓很多人蠢蠢欲“動”時下溫度還比較高，鍛煉的強度不宜過大，但一些“輕運動”，如瑜伽、游泳、健身操、跑步、網球、騎車等有氧運動，可促進血...
冬天不要暴飲暴食 小心急性腸胃炎
養生之道網導讀：冬天不要暴飲暴食，小心急性腸胃炎。冬季養生，很多人都會選擇吃火鍋、喝酒來進行御寒，有時候吃的過飽，就會引起胃脹等各種腸胃疾病。冬天不要暴飲暴食，小心急性腸胃炎。
我國每年有7億人發生急性腸胃炎，‘吃出來的疾病’還是需要‘吃’來警惕。急性腸胃炎是胃腸粘膜的急性炎症，開始多腹部不適，大多症狀為嘔吐、噁心、腹痛、腹瀉、發熱等，會導致患者嚴重脫水。...
扁平足的矯正方法
養生導讀：扁平足是一種比較少見的疾病，扁平足患者通常不能長時間走路活站立，如果時間一久，就會感到不適活疼痛。其實扁平足並不可怕，只要採取正確的矯正方法，就能使扁平足好起來。
扁平足的矯正方法
1、日常生活中處處注意加強足部肌肉鍛煉，是最重要的預防措施。例如，在沙灘或草地等柔軟地面赤足步行，行走時盡量讓足底外緣著地，並使足趾屈曲;也可以赤足在斜板上做步行練習;盡量以足尖或弓起足背的...
運動減肥秘訣 增添男人魅力
養生之道網導讀：減肥不是女人們的專利，男人們呀注意自己的外在形象，運動減肥不僅控溫儀使得男人瘦身還可以練就完美肌肉、性感身材，但是，運動減肥注意事項還是要牢記。那麼，男人如何運動減肥?運動減肥方法有哪些?
男士運動減肥秘訣 增添男人魅力
男士發胖的原因
很多身材健美的男子人到中年出現身體發福的現象，這是什麼原因呢?專家認為，這裡面有好幾個因素：從體質來說，一般男人的體內大約有300億...
射箭運動的起源
射箭，即箭術（Archery），助弓的彈力將箭射出，在一定的距離內比賽準確性的體育運動項目，為射箭運動。遠在1萬年前的中石器時代，人類就發明了弓箭來狩獵捕魚。以後很長時間，弓箭又是用於戰爭的武器之一，現弓箭作為人們喜歡的體育運動項目存在下來。
現代射箭運動最早出現在英國，英格蘭約克郡自1673年起舉行的方斯科頓銀箭賽，延續至今。1787年英國成立皇家射箭協會，成為世界上最早的射箭組織。18世紀...
有哪些減肥方法小妙招
養生之道網導讀：運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，是肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。通……
運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，是肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，減肥效果越明顯。那麼，有哪些減肥方法小妙招可以減去腿部跟臀部的...
男女健身互補 創造更佳效果
最近，在學習瑜伽的人群中，報名學瑜珈的男士比以往大幅度增加，據市區菩蓮瑜珈館負責人介紹，今年該館來練瑜珈的男士比去年增加2成以上。而在百盛健身會所，原先都是女士“霸佔”的操房裡，肚皮舞、拉丁操課上，也躍動不少男士的身影。
以往走進健身房，會發現男女明顯的“三八”線。同為健身，男女差異卻很大，男人們大多以力量型的器械運動為主，女人們則喜歡柔美的健身操和舞蹈。
...