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有哪些減肥方法小妙招
養生之道網導讀：運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，是肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。通……
運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，是肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，減肥效果越明顯。那麼，有哪些減肥方法小妙招可以減去腿部跟臀部的脂肪呢?
臀部胖大都伴生下半身胖,因此臀部減肥需要和下半身合併的,一起努力減掉下半身贅肉.那樣減肥的重點就在於腿部跟臀部了。以下介紹幾組運動減肥方法：
1,鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行,騎自行車(包括在室內騎健身自行車),越野滑雪,爬樓梯.
2,專家們認為跑步能消耗脂肪,但對腿粗臀肥的人來說,他們可能會覺得跑步很吃力,很不舒服,不想堅持下去.因此,把步行和跑步相結合是一個好方法.那就是以步行為主,途中作幾次短距離跑步,每次跑步一兩百米,習慣後,逐漸把跑步的時間延長.
3,游泳是很受歡迎的健身活動.專家們認為,如果想在游泳池中鍛煉雙腿,可在淺水的一端跑步,或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作.水的阻力會使雙腿活動比較費力,卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震盪,因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法.
相信您對於有哪些減肥方法小妙招都瞭解了吧，養生之道網藥師提醒您：通過以上資料我們可以知道，其實減肥並不難，但是要進行對症下藥，只有這樣才能夠很好的減肥，祝您生活愉快。
標籤：【減肥方法小妙招】
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