A-A+

4大有效控制食慾的方法，簡單而有效！

2017年12月27日減肥瘦身暫無評論閱讀 37 ℃ 次

養生之道網導讀：吃東西是人的本性，有些人就是由於管不住自己的食慾，什麼都吃，最終導致攝入量大於消耗量而引起肥胖，因而減肥就需要從控制食慾入手……

吃東西是人的本性，有些人就是由於管不住自己的食慾，什麼都吃，最終導致攝入量大於消耗量而引起肥胖，因而減肥就需要從控制食慾入手，那麼，什麼樣的方法可以幫助愛吃的肥胖患者朋友們控制食慾呢？下面小編為您獻上4種簡單有效的控制食慾方法，幫你成功減肥！

1.點穴法：方便而實用

食慾和飢餓感不同，它大多由外部刺激而形成，好看的美食、旁邊人的零嘴、飄來的飯菜香味都會引發人的食慾。當你感到食慾襲來的時候可以試試點穴法，用食指按住人中的位置，以10秒30下的速度按壓，這樣可以有效抑制你的飢餓感。當你想吃零嘴的時候，你可以用食指和中指按壓手腕內側。如果你忍不住飯菜的誘惑，那麼你可以用食指和中指的指尖按住肋骨和肚臍之間的中心點，這樣可以讓你的胃部有飽腹感。

2.吃糖法：不要吃過多哦！

當你有飢餓感的時候吃一點糖，糖分很容易被人體吸收，它可以升高你的血糖，讓你的血糖保持穩定，這樣你就不會想著要用吃更多的東西來讓自己感到有活力或者愉悅了。

3.吃蘋果法：既好吃又解餓

蘋果是很好的減肥水果之一，想要調節過多地攝入脂肪、蛋白質和糖分的身體，吃蘋果是個很不錯的選擇。它富含維生素、纖維素和礦物質、果膠，平時多吃蘋果也可以獲得很好的飽腹感。

4.多喝水：有利於皮膚哦！

多喝水可以幫助加快新陳代謝排除身體毒素，而且也不會讓你太快感覺到餓。另一方面，有時候我們會分不清餓和渴的感覺，明明是渴了卻以為自己餓了而吃東西，多喝水、喝茶可以幫助緩解和抵禦飢餓感，因此它的減肥瘦身效果也非常明顯。

相信通過以上的4種控制食慾的方法，肥胖患者朋友們可以輕輕鬆鬆的甩掉身上的肥肉而不用太過於辛苦的去鍛煉或是用其他方法！世上無難事只怕有心人，只要你肯嚴格去執行，合理安全的控制食慾，體重問題一定可以在短時間內解決的！

標籤：【減肥方法小妙招】