養生之道網導讀：大家千萬不要減肥是女士的權力，男士一樣需要減肥瘦身，秀出完美的體型和強壯的肌肉。而且你們知道嗎？男士減肥後的體態美，不同於女……
大家千萬不要減肥是女士的權力，男士一樣需要減肥瘦身，秀出完美的體型和強壯的肌肉。而且你們知道嗎？男士減肥後的體態美，不同於女士的嬌柔和嫵媚，卻另有一種陽光健康的氣息。而且肥仔不是所有人都愛的，瘦才是這個時代的王道，纖瘦清秀...
男士減肥必知3大減肥食譜
大白菜減肥法，潤腸又通便
養生之道網導讀：白菜是中國人常吃的以後一種蔬菜，可大家知道嗎，只要利用恰當，大白菜一樣能成為你減肥的法寶哦，下面就讓小編為你介紹幾款白菜食譜……
白菜是中國人常吃的以後一種蔬菜，可大家知道嗎，只要利用恰當，大白菜一樣能成為你減肥的法寶哦，下面就讓小編為你介紹幾款白菜食譜吧。
白菜燉豆腐
材料：白菜、豆腐、鹽、雞精、胡椒面、姜、蔥。
做法：
1、把豆腐切成麻將大，用開水焯一下，去掉豆...
中醫養生10法 全面強身抗衰老
現代醫學有許多方法讓人延緩衰老，保持美麗，健康食譜也有著這樣的功效，那中醫呢？作為我國最源遠流長的醫術，中醫抗衰老的方法有哪些？
中醫養生10方法全面強健身體抗衰老（資料圖）
一、烏須黑髮：中醫學認為“發為血之餘”。鬚髮烏黑是人體氣血旺盛的表現，鬚髮枯黃或早白，乃氣血虧，為早衰的一種徵兆。烏須黑髮的治療原則，以滋陰養血為主。常用藥物如何首烏、地黃、女貞子、墨旱蓮等。...
減肥食物大盤點，有效刮脂
養生之道網導讀：減肥就要挑食，你造嗎？雖然小時候我們常常被教導說挑食是一個不好的習慣，但是現在如果你想要讓自己成功瘦下來，那麼你就得養成這一……
減肥就要挑食，你造嗎？雖然小時候我們常常被教導說挑食是一個不好的習慣，但是現在如果你想要讓自己成功瘦下來，那麼你就得養成這一個不好的挑食習慣了。今天，就讓小編來為大家盤點一下健康減肥的食物，讓你們吃著享瘦享健康。
葡萄：
減肥期間，常因...
讓你溫暖又減肥的冬季食譜
養生之道網導讀：到了一年中最容易發胖的冬季，很多朋友們都知道應該怎麼做才能夠有效地阻止自己變得越來越胖。今天，我們養生之道網的小編就給大家介紹兩……
到了一年中最容易發胖的冬季，很多朋友們都知道應該怎麼做才能夠有效地阻止自己變得越來越胖。今天，我們養生之道網的小編就給大家介紹兩款冬季減肥食譜，讓大家在冬季了能夠溫暖飽足地減肥瘦身。
食譜一：果香脆卷：
用料：翠玉蘋果2個，魚肉400克...
懷孕初期注意事項 做個健康准媽媽
養生之道網導讀：每個女人第二次華麗麗的轉變就是從人妻到人母，對每個准媽媽來說，孕期是一個重要時期，准媽媽們在懷孕初期應該注意什麼，孕婦吃什麼好呢?大家跟隨小編一起來看一下。
懷孕初期應注意什麼
在懷孕最初的3個月，你的身體變化還不怎麼明顯，你看上去和普通女子一樣。你完全不必把自己當作一個特殊的人來看待，平時想吃什麼就吃什麼，做些開心的事情，忘掉不舒服。
懷孕初期注意事項有下面這幾...
秋季養生提示 七個保健妙招益肺保健康
一、養肺先要寧心神
養肺首先要心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，同時還應收斂神氣，以適應秋天的萬物蕭條。
通俗地說，心平氣和是養肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情緒變化表現最顯現的地方就是呼吸。呼吸急促、不平穩不僅增加肺的負擔，同時也會使身體裡的氣外洩，這與“秋收”恰恰相反。因此，秋天的精神調養很重要。
秋季女性保健
二、起居有度適秋涼
秋季天...
夏天寶寶早餐吃什麼
養生之道網：夏天天氣熱，寶寶的飲食不能忽視，那麼夏天寶寶早餐吃什麼好呢？下面養生之道網總結了一些寶寶養生早餐食譜，想知道夏天寶寶早餐吃什麼，就看看吧。
夏天寶寶早餐吃什麼：早餐山藥三明治+芒果鮮奶
１山藥三明治
山藥120克，煮雞蛋1/2個，小麵包2個，果醬1/2勺。
將前一晚蒸好的山藥從冰箱中取出，去皮，放到微波爐裡加熱一下，取出後壓成泥。
雞蛋煮熟，蛋黃碾成泥，蛋清切成碎末。將山藥泥、...
健身健美入門者營養
1.補充足夠的熱量 肌肉生長這一類營養補劑的代表是各種各樣的運動飲料，其主要成分是碳水化合物，使用以後可以起到快速補充能量的作用。補充足夠的
2.補充足夠的碳水化合物 健美訓練時能量主要由糖原提供，攝入的碳水化合物可以補充糖原，供給能量，並防止訓練造成的肌肉 分解
3.補充優質蛋白原料 蛋白質是肌肉構成的基石，也是肌肉生長的基礎，因此每天必須攝入充足的優...
揭秘！如何透過寶寶指甲看健康
新手媽媽們對寶寶的指甲可能都不是特別關注，爸爸媽媽可能不知道，寶寶小小的指甲可是隱藏著健康的大秘密。所以家長一定要注意觀察寶寶的小指甲，如果寶寶指甲顏色異常，形狀奇怪，那麼很可能是寶寶的身體在向爸爸媽媽求助。
健康小指甲是什麼樣的呢?
健康寶寶的指甲都是可愛的粉紅色，靜觀寶寶指甲，外觀光滑亮澤，堅韌且呈優美的弧形，指甲半月顏色稍淡，看不見倒刺。媽媽們也可以輕輕壓住寶寶指甲的末端...