夏天寶寶早餐吃什麼 | 養生知識網


 

A-A+

夏天寶寶早餐吃什麼

2021年02月19日 少兒保健 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

養生之道網夏天天氣熱,寶寶的飲食不能忽視,那麼夏天寶寶早餐吃什麼好呢?下面養生之道網總結了一些寶寶養生早餐食譜想知道夏天寶寶早餐吃什麼,就看看吧。

夏天寶寶早餐吃什麼:早餐山藥三明治+芒果鮮奶

1山藥三明治

山藥120克,煮雞蛋1/2個,小麵包2個,果醬1/2勺。

將前一晚蒸好的山藥從冰箱中取出,去皮,放到微波爐裡加熱一下,取出後壓成泥。

雞蛋煮熟,蛋黃碾成泥,蛋清切成碎末。將山藥泥、蛋黃泥、蛋清末混合均勻,加入一點點果醬,調勻。小麵包對半切開,中間挖空,將制好的泥填入即可。

2芒果鮮奶

芒果120克,鮮奶120毫升,開水30毫升。

芒果切成小丁,放入搾汁機中搾汁,加入鮮奶,調勻。將調好的汁放入微波爐中加熱即可。

夏天寶寶早餐吃什麼:果香藕片+栗子涼糕

1果香藕片

嫩藕、果汁、栗子500克。輔料白糖250克,凍粉25克,清水750克。

嫩藕洗淨刮皮,切成片,在開水中泡一下去生味。到涼水中徹底沖洗,撈出後瀝干水份,放到喜歡的果汁中浸約4-5小時。以果汁沒過藕片為宜,蓋好蓋子,放在冰箱冷藏室,隨吃隨取。

2栗子涼糕

在栗子殼上切十字口,煮熟撈出,剝去外皮,搓成栗子面。將凍粉洗淨,放入鋁鍋內,加入清水、白糖,熬至溶化,將栗子面倒入攪勻,倒入搪瓷盤內晾涼,切塊裝盤。

夏天寶寶早餐吃什麼:西紅柿牛肉羹+菜肉卷

1西紅柿牛肉羹

西紅柿50克、牛肉餡50克、澱粉適量、香菜葉若干、麵粉100克、白菜25克、胡蘿蔔15克、精選豬瘦肉餡15克、蔥姜適量。

在預熱的炒鍋中放入植物油,油熱後放入蔥花、薑末,最後加入適量水。牛肉餡焯一下,去除生肉的肉腥味,再放入鍋中,點幾滴醋,以文火燉。牛肉餡爛後,西紅柿切成薄片放入,水澱粉勾芡,加少量精鹽調味,出鍋時撒上香菜葉。

2菜肉卷

提前將麵粉和水加酵母粉發酵。前夜將豬瘦肉餡加蔥薑末精鹽、味精煨好。白菜在開水中焯一下,切末,胡蘿蔔切末放入肉餡中拌勻。發酵好的麵團,擀成麵餅,抹上菜肉餡捲好上鍋蒸熟,即可。

夏天寶寶早餐吃什麼:果仁玉米粥+雞蛋肉鬆三明治

1果仁玉米粥

果仁和玉米面適量、雞蛋1個、黃瓜1/4根、麵包4片、火腿2片、肉鬆適量。

將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。將水放入鍋內,細玉米面用溫水調勻,水開後,將調好的玉米面放入鍋中攪勻,再開鍋時即成玉米麵糊糊,然後將少量白糖、葡萄乾和事先備好的碎果仁倒入攪勻,稍滾即成。

2雞蛋肉鬆三明治

將雞蛋煎熟(煎時要少放油)。黃瓜切薄片,加少許鹽、糖、醋,醃10分鐘,瀝干水分。在麵包上撒一層肉鬆,蓋上一片麵包,將煎蛋放在上面,再擺上黃瓜片,蓋上一片麵包,擺上火腿片,蓋上另一片麵包,對角切。

夏天寶寶早餐吃什麼:胡蘿蔔雞蛋青菜餅+培根土司

1胡蘿蔔雞蛋青菜餅

胡蘿蔔、乾麵粉、青菜心、土雞蛋、小蔥、鹽、油。

把胡蘿蔔切成小塊加點涼白開水搾成胡蘿蔔汁。青菜心剁碎。

準備點乾麵粉,把胡蘿蔔汁倒入乾麵粉中攪拌均勻,若感覺有點干就再加點水攪成糊糊狀,加入剁碎的青菜心,打入一個土雞蛋,放點鹽和小蔥,攪拌均勻。

鍋裡放一點油轉動一下鍋,小火等鍋燒熱倒一部分面漿進去轉動鍋讓面漿攤開,然後反個面煎下就好了。

2培根土司

方包,培根,球生菜,黃油,蔥姜蒜粉。

培根用黃油兩面略煎,西生菜洗淨抹去表面的水份備用,方包的一面抹上薄薄的一層黃油,再撒上蔥姜蒜粉,入多士爐烤至表面微黃(程度視個人喜好定),取出後切成四片三角形。

然後每片小三角上鋪一片球生菜,再放一片用黃油煎過的培根,最後再放上一片小三角後用一根牙籤固定即可。

夏天寶寶早餐吃什麼,以上就是養生之道網為您總結的寶寶早餐食譜大全,供參考。

標籤:【兒童早餐食譜】、【夏天早餐】、【寶寶早餐】、【寶寶吃什麼】、【寶寶夏天食譜


相關資源:





給我留言