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吃馬齒莧可預防心臟病
以往馬齒莧在大自然中，處於自生自滅狀態，而今卻被人當成佳品，擺上了餐桌。 最近，有個叫小諾曼賽勒姆的人發現，地中海沿岸的人由於經常食用馬齒莧，心臟病和癌的發病率均低於其它地區人的發病率。他還發現，心臟病發病率較低的法國人，喜歡把野生馬齒莧調
養生之道網導讀：馬齒莧的功效，馬齒莧是一種藥食兩用植物，分佈全世界溫帶和熱帶地...
馬齒莧的功效
跑步者的營養餐
養生導讀：跑步是一項很消耗體力的運動，跑步運動者每天都會消耗很多的體力，相對應的需要補充很多營養。日常飲食中有營養的食物很多，關鍵在於食物的搭配上，科學合理的食物搭配，能將食物中的營養成分發揮到最大。現總結出六條日常飲食法則，僅供參考，熱愛跑步的人們，試試看吧。
一、每天喝奶、吃奶製品
鮮奶、奶製品(包括乾酪、酸奶酪、酸乳酒等)應當成為跑步運動員日常飲食的一部分。除了補鈣，增強...
降壓食物都有哪些 盤點八種超級降壓食物
如今，高血壓患者越來越多，人們開始尋找各種降血壓的方法。高血壓患者日常生活進行降壓是非常有必要的，同時降壓的方法有很多，謹慎使用合適自己的方法最為重要。要降血壓，很多時候是從飲食調節方面做起。那麼，降壓食物都有哪些？下面，養生小編為你盤點八種超級降壓食物。
1．雞蛋清
據英國《每日郵報》4月9日報道，中國吉林大學於志鵬博士及其研究小組完成的一項新研究發現，吃雞蛋清可以降低血壓。軍...
白領防秋乏 19招讓你精神十足
養生導讀：俗話說“春困秋乏夏打盹”，到了處暑，天氣開始轉涼，夏季就要過去，但不少上班族開始備受秋乏的困擾。你知道白領如何防秋乏呢？下面教你19個小方法，讓你瞬間精神十足，從而達到消解“秋乏”的效果！
白領如何防秋乏？
1、飲食甘、淡多汁液
通過飲食迅速補充機體在夏季消耗的氣血、津液。首先多補水，可以喝綠茶、梨汁等生津止渴的液體，補充津液；其次多吃些清淡可口、富...
開車一族要防十一種疾病
養生導讀：開車固然便利，但不要忘了，長期開車給健康帶來的隱患可不少，特別是不少長途駕駛員更是落下了一身病：頸椎病、空調病、腸胃疾病、肩周炎……開車一族如何防病呢？下面教你開車一族常見11種疾病的預防方法！
開車一族如何防病？
1、常轉頭預防頸椎病
開車時頸部肌肉會長時間處於緊張狀態，容易發生痙攣，或使頸椎關節發生錯位，可能形成頸椎關節炎。駕駛者在開車間隙，如等交通燈時...
黑巧克力可以預防心臟病及中風
阿伯丁大學羅維特學院的營養和健康研究人員研究了對吃過巧克力的志願者體內血液成份變化情況進行了研究，結果表明含有豐富可可的黑巧克力可以預防心臟病及中風，特別是對男性。
心血管疾病(Cardiovascular disease， CVD)是指心臟及血液循環系統類疾病，它是工業世界的最大殺手之一，在歐洲及美洲，每年死於心血管疾病的人數在上升。CVD的其中一個特徵就是血液流動受阻及血栓的形成.
血栓的形成是由於血...
怎麼散步才能減肥
走路散步不僅可以做有氧呼吸，還能達到減肥的目的，那麼怎麼散步才能減肥呢，如何才能將走路減肥的功效發揮到最大呢。下面養生之道網為您介紹怎麼散步才能減肥。
散步走路的好處有哪些？
百煉不如一走，散步是最穩妥、最省事，最容易堅持，且不用花錢的長壽之道。可強腰、補腎、利筋骨。
散步可以鍛煉腰腿，促進下肢的靈活，能有效地預防骨質疏鬆。走路能增強心血管的機能，促進血液循環，預防心臟病，降低...
能有效緩解白領壓力的19種食物
養生導讀：在社會上，不同的人面對著不同的壓力，隨著生活節奏的加快，白領們的壓力是無處不在。長期承受壓力得不到緩解，將會對健康造成極大的威脅。生活中的壓力太多，我們能做的就是釋放壓力，緩解壓力，可能你會有一些減壓方法去緩解你的壓力，可是時間上並不容許你實踐，不過白領們平時可以多吃一些能幫助緩解壓力的食物，這樣既輕鬆又簡單！
1、麥片
黑巧克力與碳水化合物都能使大腦產生血清胺，一種...
女生吃什麼水果減肥最快？蘋果很不錯
養生之道網導讀：我們都知道高熱量是引起你肥胖的罪魁禍首，所以很多人在減肥的時候就會特別的注意食物的熱量，其中就有水果減肥法，那麼，女生吃什麼……
我們都知道高熱量是引起你肥胖的罪魁禍首，所以很多人在減肥的時候就會特別的注意食物的熱量，其中就有水果減肥法，那麼，女生吃什麼水果減肥最快？
蘋果
熱量分析：52.00大卡/100g脂肪分析：0.20克/100g
瘦身原理：蘋果能幫助消化，為你的身體排出毒素...
吃中藥要注意9大禁忌
養生導讀：中藥是很多人選擇的治病方法，但你知道嗎，吃中藥也有禁忌，搭配一些食物時可能會影響藥效，降低治病效果，甚至有害健康！那麼吃中藥的禁忌有哪些呢？以下這些吃中藥的禁忌要牢記，希望你藥到病除！
吃中藥的禁忌
1、忌蘿蔔
服用中藥時不宜吃生蘿蔔（服理氣化痰藥除外），因蘿蔔有消食、破氣等功效，特別是服用人參、黃芪等滋補類中藥時，吃蘿蔔會削弱人參等的補益作用，降低藥效而達不到治療目...