導語：人類身體的正常運作，需要各種各樣的營養物質，但是所需營養物質不能亂不，一下這些營養物質補過量會很傷身！
維生素A：它有強健骨骼和保護視力的功效，有助於白細胞的生成。但沒有證據顯示它有抗癌功效。每日推薦攝入量：男性0.7毫克；女性0.6毫克。潛在風險：吸煙者每天補充20毫克會增加肺癌風險；常人長期每天補充1.5毫克增加骨質疏鬆風險；孕期服用...
營養物質補過量 害人不淺
白領應學會用音樂緩解壓力
養生導讀：我們平常在心情不好的時候，總是喜歡或者是子慣性地聽一些音樂，由此我們也知道，音樂對人的生理和心理的健康狀態有著許多的影響。比如說聽音樂可降低膽固醇，改善心臟健康；音樂還可緩解壓力，避免因自律神經緊張失調而導致慢性疾病的產生。總之，聽音樂除了給我們聽覺上的享受外，還對身體很有幫助。這不，音樂療法已經廣泛應用於醫學。
音樂療法（musictherapy），是通過生理和心理兩...
預防心臟病應該從小抓起 教你護心九法則
預防心血管疾病應該從青少年開始抓起，不要吸煙、少吃油炸食物、零食等，多參加體育鍛煉，控制體重，選擇性地吃些水果、蔬菜和粗糧。
隨著生活水平的提高，心血管疾病的發病率也無奈地被提高了。要預防心血管疾病的發生，應該從青少年開始抓起，盡可能的控制危險因素，要培養健康的生活方式。
年輕不等於心腦血管就健康
目前，我國心腦血管疾病患者已經超過2.7億人，每年新發腦卒中和心肌梗死200萬和50萬，...
太極拳禁忌有哪些呢
養生導讀：太極是一項很好的健身方法，世界各地上都有太極拳的身影，練習太極最多的人是老年人，經常會看到他們早上在公園裡打太極。那麼，太極練習有哪些禁忌呢？下面我們一起來看看吧。
1、增強心臟功能，改善循環系統，擴大肺活量
心臟病是世界第一號殺手，目前西醫對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習太極拳能預防心臟病，這是因為太極拳不同於其他運動，它動作舒展緩慢，全身肌肉放鬆，使心臟得到充...
警惕10大日常細節 導致心臟猝死
養生之道網導讀：心臟是人體最重要的器官，一旦心臟停止跳動這人也就徹底完蛋了，而心臟病也就成了人類最大的健康殺手。不管是什麼樣的心臟疾病都給健康帶來極大的威脅，那麼心臟病可以預防嗎？日常生活中的哪些事會導致心臟猝死呢？
警惕10大日常細節 導致心臟猝死
心臟對於人的重要性，相信不用說也很多人知道了。對於心臟的保護你又瞭解多少呢？每年“心臟猝死”因突發性強、治癒率低，成為奪...
常見食物防婦科病
每個女人都是一支綻放的鮮花，需要精心的呵護和照料。飲食對女人的健康有很大影響。所謂預防勝於治療，女性吃下列食物可預防婦科疾病，輕鬆做個健康女人。
經期不適 喝些加蜜熱奶
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠及睡眠不安等症狀，是女性經期經常遭遇的身體不適。專家建議，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減...
多吃水果能防日常小病痛
養生導讀：人的身體不會永遠健康，有時也會出現一些小問題，只是因為身體內缺少了一些營養元素。所以生病的時候不妨多吃點對身體有益的東西，如水果、蔬菜這些飲食，就能幫你解決日常的小病痛。
一、過度用眼，吃藍莓。
每天在辦公室工作，要長時間盯著電腦屏幕，就會過度用眼，造成眼疲勞。這是由於視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A被大量消耗，眼睛感到乾燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。那麼這個時候最...
男人吃什麼減肥快？5大事項需注意
養生之道網導讀：現在，肥胖者不分男女。顏控也不分男女，所以，減肥，不光只是女人的事，男人也需要。所以，在這裡小編就要跟大家講解一下男士減肥在……
現在，肥胖者不分男女。顏控也不分男女，所以，減肥，不光只是女人的事，男人也需要。所以，在這裡小編就要跟大家講解一下男士減肥在飲食上需要注意些什麼？
1、食用一定量的鉻
鉻有助於促進膽固醇的代謝，增強機體的耐力，另外，它在一定身體條件下還...
排毒養顏 葡萄酒SPA
養生之道網導讀：葡萄酒具有養顏的作用，是女人的最愛，為了更好的利用葡萄酒的特性，人們還發明了葡萄酒SPA，你去過嗎？和小編一起去看看吧！
葡萄酒SPA
把對葡萄酒的喜愛從飲用延伸至SPA，新年伊始，除了葡萄美酒夜光杯，犒賞自己一頓身體的紅酒盛宴似乎也是不錯的選擇。來到花園酒店四樓的悅椿SPA，明亮的室內設計以紅、綠、黃三色為主調，從視覺上給人以輕快活力之感。
追求時尚和高品質生活方式的悅椿...
三步走助你延年益壽
1.大笑促進血液流動，有益心臟健康
早期研究表明，壓力及其它負面情緒會導致血管收縮，降低血流量。歐洲心臟病學協會巴黎年會上公佈的一項研究首次研究了相反的情況，即積極情緒是否會擴張血管。
結果發現，觀看幽默電影時參試者血管擴張，而觀看壓力電影時參試者血管收縮，血管直徑差距達到30%—50%。因此預防心臟病要多吃蔬菜，多運動，每天捧腹大笑一次。
2.瑜伽緩解心律不齊
大量研究表明，瑜伽具...