1、要身心放鬆的進行練習。
如果肌肉保持在緊張、僵硬的狀態，那麼效果會減半。所以，在進行塑臉瑜伽之前，請一定要做熱身運動。另外，心情放鬆也非常重要，可以嘗試把房間內的照明稍微調暗一些，播放自己喜歡的慢節奏音樂，或者點上香薰。
2、所有的練習都請慢慢來做。
塑臉瑜伽最重要的就是讓肌肉盡量緊縮，恢復到原來的狀態，所以每一個動作都要堅持5秒鐘，這是整個練習中最基本卻重要的一條...
練習塑臉瑜伽必知七個常識
大框眼鏡最傷眼？戴眼鏡需注意
養生之道網導讀：最近，網上熱傳配戴大框眼鏡或許可以令視力下降或者視野變小。傳言是真的嗎？如果是真的，原因是什麼呢？戴眼鏡還要注意些什麼問題呢？這都值得大家去關注，下面小編就這些疑問為大家一一解答，讓大家更好地保護眼睛的健康。
一、大框眼鏡可傷視力
最近，網上熱傳配戴大框眼鏡或許可以令視力下降或者視野變小。傳言是真的嗎？據研究，最近幾年許多人到內...
對登山女性的心理和生理分析
生理篇
我們就從最難啟齒的〔好朋友〕開始談吧，不論你對自己的週期清不清楚，都要小心因為我們的身體會因為高度氣壓，心理緊張或太過勞累而亂了方寸，導致延遲或一 月一次。我認為基於衛生的理由，最好事前調整（注一），有一種提前的藥，一包 三顆，要在來之前十天，三顆吃完之後的第二天會來。以下是應付突然情況或來不 及調整曰期方法： 要特別注意衛生棉（注二）的防水處理，否則再好的牌子也不...
桌趴午睡不好！上班族怎樣正確午睡
養生之道網：上班族怎樣正確午睡？上班族一般都要午休一下才能應付下午的工作，但是午睡死的新聞又讓桌趴族擔心不已，那麼上班族怎樣正確午睡呢？下面養生之道網為您介紹上班族怎樣正確午睡，看看吧。
趴桌睡覺有什麼危害？
1、趴在胳膊上睡覺，會對眼球造成壓力，醒後會出現暫時性視力模糊，長此以往，會造成眼壓過高，容易形成高度近視，誘發青光眼等疾病。
2、坐著或趴著睡，脊椎無法保持正常的體位，會...
警惕不良午睡帶來的疾病
養生之道網導讀：很多上班族都會這樣，中午吃過飯就趴在桌子上睡一會兒，睡覺後腳很容易浮腫，壓迫眼球誘發青光眼，下面和小編一起瞭解一下有不良的午睡習慣會帶來哪些疾病。
女性警惕不良午睡帶來的疾病
不知道上班族有沒有這樣的經歷，就是中午短暫午睡後，醒來時會發現自己雙腳腫脹，甚至於手指按下去，還會有凹下去的痕跡。
而過一會兒又會消失，對於這種現象很多女性都會置之不理，其實親們可不要忽視...
白領眼角癢的10個原因
養生導讀：眼睛是心靈的窗戶，但是不少人經常會覺得眼角癢，難受極了。那麼眼角癢是怎麼回事呢？下面養生之道為您介紹眼角癢是怎麼回事，看看吧。
很多白領都有過眼角癢、內眼角癢的情況。如果用手瘙癢、抓撓，可能會得沙眼、角膜炎等眼部疾病。想要擺脫眼角癢、內眼角癢困擾，首先要瞭解眼角癢、內眼角癢的原因所在。那麼上班族眼角癢是怎麼回事呢？
1、用眼過度
長時間用眼可導致眼部疲勞，或者長時間看...
戴隱形眼鏡不能做什麼
養生之道網：戴隱形眼鏡不能做什麼？隱形眼鏡是不少女性的愛美選擇，為了保護眼睛，需要知道戴隱形眼鏡不能做什麼。養生之道網為您總結戴隱形眼鏡不能做什麼，看看吧。
1、長距離騎車不要戴隱形眼鏡，因為長距離騎車鏡片會變硬，損傷角膜。騎車時，逆風而行，會引起隱形眼鏡脫水，脫水的隱形眼鏡又會向角膜吸水，引起角膜乾燥難忍。
2、游泳時不能戴隱形眼鏡，因為隱形眼鏡有吸附性，水中病原微生物很容易...
戴隱形眼鏡要注意20個細節
養生之道網：很多白領為了個人形象，選擇戴隱形眼鏡，那麼你就需要瞭解佩戴隱形眼鏡的注意事項，下面養生之道網總結了20個佩戴隱形眼鏡的注意事項，供參考。
1、戴隱形眼鏡是可以化妝的，但要注意先後：先戴上，再化妝。先取下，再卸妝。需要化妝的女士，應在化妝前配戴隱形眼鏡，卸妝前取下隱形眼鏡，不要使化妝品粘連鏡片。
2、戴著洗澡是沒問題的，洗頭或洗臉就要注意一下，不要讓洗滌劑進入眼睛就行了...
怎麼挑選隱形眼鏡
養生之道網：怎麼挑選隱形眼鏡？經常佩戴帶框眼鏡會在鼻樑上壓出印跡影響形象，所以不少人選擇戴隱形眼鏡，下面養生之道網為您介紹怎麼挑選隱形眼鏡。
怎麼挑選隱形眼鏡？
1、選隱形眼鏡要主要指標含水量。如果含水量過高，鏡片會吸取眼睛的水分，引起不適同時容易干。如果含水量過低會造成鏡片透氧差，眼睛也容易感到乾澀，這是因為氧氣是通過鏡片中的水分傳導的。所以，比較理想的含水量在50%-60%之間。
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哺乳期媽媽餵奶注意事項大全
養生之道網：餵養孩子不是一件容易的事情，餵奶睡著導致嬰兒窒息死亡的事件引發關注，那麼哺乳期媽媽注意事項有哪些呢？下面養生之道網為您介紹哺乳期媽媽注意事項，看看吧。
1、為了防止餵養後乳房出現大小不一的情況，媽媽要讓嬰兒吸吮完一側乳房的乳汁後，再吸吮另一側。若嬰兒吸完一側就不吸了也沒關係，下次餵奶時，就從另一側先吸吮。
2、產婦要採取正確的哺乳姿勢，比如坐式、側臥或半坐式，以利於...