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對登山女性的心理和生理分析

2019年12月09日戶外活動暫無評論閱讀 12 ℃ 次

生理篇

我們就從最難啟齒的〔好朋友〕開始談吧，不論你對自己的週期清不清楚，都要小心因為我們的身體會因為高度氣壓，心理緊張或太過勞累而亂了方寸，導致延遲或一月一次。我認為基於衛生的理由，最好事前調整（注一），有一種提前的藥，一包三顆，要在來之前十天，三顆吃完之後的第二天會來。以下是應付突然情況或來不及調整曰期方法：要特別注意衛生棉（注二）的防水處理，否則再好的牌子也不可能有這麼神的功能。

很多人遇到生理期就取消登山，實在是很可惜的事，其實只要自己事前準備宜，在山上保健得當，在這麼進步的時代，我們大可寬心去接近山。當然在山上保健十分重要，我建議在入睡前用碘酒棉片（注三）輕拭再用濕紙巾清潔，千萬不怕冷，怕麻煩，平時也應注意清潔，否則但感染，你要向誰去訴苦？在經期間注意小腹的保養，若有不適的現象，多吃糖及喝熱開水。很多人會覺得那時候的體力特別差其實那時在沒什麼科學根據，因為心理卒，不然就走不動了，所以心理要保持愉悅，在山上應不應該戴隱形眼鏡？這個問題每人的答案都不一樣，但是我在這裡給戴隱形眼鏡的同胞一些建議：藥水盡量用小勺子裝，減少裝備的重量，在早晚戴時，一定要將雙手用濕紙巾清潔乾淨，〔遠慮，必有近憂〕，急性睫膜炎不馬上處理會造成失明！又，再帶一附鏡框眼鏡以備不時之需。再來談女人的胸中之恨，女人大概已經習慣那種不自由了吧，但是在登山的時候戴不合宜的內衣，會使自己功力大減，並且造成傷害（那含有鋼圈的內衣），所以好買運動型內衣（注四），彈性大、吸汗、透氣、防震（這點因人而導）。

男孩子可能會很受不了在那裡擦防曬油，但是你問他：你女朋友臉上被曬脫皮，黑斑雀斑好不好？他一定搖頭，而且搖得很用力，有些人買到劣質的防曬油，不但會有達到防曬的效果，反而因為太過油膩而吸收紫外線，再加上阻塞毛孔使得面目憎，一般防曬油應四-六小時之後再補充一次，不是早上一次，終生受益。帽子也可選擇有UV 否則你只是在遮光而不是遮紫外線！另外，我建議頭巾要帶二條，每天遇到有水的時候就清洗乾淨，否則你就是在職醃額頭，久價錢會發現額頭上多二條皺紋。另外，女孩子最怕的是美腿變蘿葡，很多人為了這個理由而視登山為畏途，其實果步伐正確，用力提當，絕對是爬出一雙健美修長的腿，七人的心得是：腿抬起放下時，要非常非常的溫柔，好像怕把地踏破一樣，然後用臂部及大腿的力量體撐起來。在休息的時候，不要將腿彎曲，盡量伸直或稍微抬高，讓血液回流。上休息時，將手掌拱起，利用掌中的空氣拍打肌肉，如果想要消除疲勞，捏腳趾頭是很好的方法。不過，事前的預防比事後的補救來的重要。每天走之前，做好暖身運動並且適度拉筋，是很重要的。最後提醒：回家之後，如果腳很酸，千萬不要痛快的泡熱水澡，明天會變成小兒麻痺！最好先用浸泡，再用溫水清洗。

心理篇

以上我講了那麼多，大家一定以為我在鼓勵女孩子在山上當一個嬌嬌女。其實，我只提供一些方便可行的方法，希望將傷害減到最後，使那些有所顧忌，有所不捨的女性來登山。我最討厭女孩子稍有不順心就呼天搶地，或嬌滴滴的等人來伺候。在爭取別人尊重之前必須要付出更多。

登山隊是一個有英雄主義的地方，以前，我會對自己的角色感到尷尬，因為我覺得我當成英雄也當不成美女，後來我才慢慢明白我什麼都不是，只是一個想當原始人的人，十分喜歡自己可以為麼簡單地活這，女性登山的心理調適比保養得重要。我記得有一個學妹問我：學姐，為什麼那些學長都不會累？但是EQ也是很重要的，捨得捨得，要得就要捨，我希望所有的女性同胞都奔向山妹，並且好好保護自己，好好當一個山的小孩。

標籤：【分析】、【生理】、【心理】、【女性】、【登山】