隨著夏季的臨近，越來越熱的天氣總會讓人心煩意亂。在這個身材大比拚的季節裡，愛美人士都忙不迭地趕緊健身，而能夠靜心凝神、塑形減脂的瑜伽成了人們初夏減肥鍛煉的首選。
調節體態，精確燃脂
很多人想減肥，但是總抱怨沒有時間沒有精力，其實減肥隨時隨地都能進行，只要你想去減肥。如果你有太多拒絕的理由，那就只能一直戴著腰上“救生圈”而冷落性感的比基尼了！同樣是大汗淋漓，...
夏日瑜伽輕鬆瘦出好心情
健身當心八大陷阱
養生之道網導讀：運動時時下最流行的，你會健身嗎?你知道健身需要注意什麼嗎?健身不是每個人都會的哦，掉進了這些誤區裡，當心傷了自己的身體哦~
運動健身的8大陷阱
有道是“動比不動好”。但不少人卻根本不知道該怎麼動，結果把健身變成了傷身。
陷阱1：健身如“遊戲”
在健身房裡，多數是尋求一時快樂的年輕人，他們沒什麼鍛煉目標，對健身項目也一知半解，一會兒上跑步機跑步，一會...
俯臥撐好處多 塑造野性肌肉男
養生導讀：男性鍛煉肌肉更具男人味，俯臥撐是最常見的健身動作之一，這個動作方便簡單可以隨時隨地進行，做俯臥撐對腹、背、胸部的肌肉都有良好的鍛煉作用，只要堅持鍛煉，就能達到意想不到的效果：
一、兩手距離變化：
雙手略寬（或略窄）於肩膀，肘部打開與地面平行。只要不是雙手和肩寬相等，俯臥撐的難度就會相應提高。略寬於肩膀距離的方法，更偏重於鍛煉臂力、肩部肌肉的力量；略窄於肩膀距離的方法...
正確健身方法 不讓運動傷害身體
養生之道網導讀：很多人喜歡運動，運動是增強體質，保持身體健康的最佳路徑，但是，需要注意的是運動要根據自身能能力選擇運動項目，盲目只會讓自己受傷。那麼，如何選擇運動項目?怎樣避免健身受傷?
正確健身方法 避免運動後遺症
劇烈運動和“突擊”運動最易造成運動損傷
運動損傷多見於年輕的男性，他們喜歡運動，並且經常進行激烈的運動項目，例如籃球、足球等，在“廝殺”的過程中...
經常給腳曬太陽可預防四季感冒
中醫足底養生可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。中醫足底養生以中醫的理論和診治經驗為基礎，具有科學性和可操作性。具體方法如下：
一、腳底浴光
日光浴是增進身體健康的自然療法讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴，可以獲得意想不到的保健效果太陽中的紫外線刺激腳底，可促進全身的新陳代謝，增強內臟器官的功能，使身體結實起來。凡是實行腳底日光浴的人，夏天不易中暑...
省錢又有效的減肥方法，原地跑助你輕鬆瘦
養生之道網導讀：其實有些人在減肥時候，由於沒有強大的經濟支持，因此在減肥上難免會喪失信心，所以，小編在這裡跟大家介紹省錢又有效的減肥方法，你……
其實有些人在減肥時候，由於沒有強大的經濟支持，因此在減肥上難免會喪失信心，所以，小編在這裡跟大家介紹省錢又有效的減肥方法，你可以根據你脂肪囤積的部位針對性練習。
原地跑
在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘...
准媽媽保持身心輕鬆的八點建議
養生之道網導讀：懷孕了，女人的身心都會發生一些變化，尤其是女人們的心理，有的准媽媽們會很緊張，對胎兒不利。准媽媽要學會自我放鬆保持心情愉悅。那麼，孕期不良情緒如何應對?孕期心理保健秘笈有哪些?
懷孕了—讓自己輕鬆的8個建議
1、越樂觀的媽媽，生育的寶寶越健康：
紐約的一項新研究表明，女性對生活的態度會直接影響到她懷孕的狀況。這項研究跟蹤了129名高危孕婦—她們都因為患有各種...
5最科學梳頭法 「梳」通經絡「梳」寫美麗
養生之道網導讀：別看梳頭只是為了美麗，其實經常梳頭，還可以疏通經絡、活血保健康哦。那麼如何梳頭達到的效果更好?下面小編教你科學的梳頭髮的方法，幫你保住健康!
5最科學梳頭法 “梳”通經絡“梳”寫美麗
梳頭髮，不僅讓我們更光彩照人，還能梳出健康，頭部彙集著全身大部分經絡，通過梳頭經常刺激頭部經絡和穴位，不僅可以疏通全身經絡、促進氣血順暢，還可以增強人體免疫力。那...
最in的戶外健身運動
減肥健身，最重要的就是能隨時隨地進行。這樣比起刻意去經營，更有趣也更有效！想要娛樂兼具的運動減肥嗎？那就來參加戶外健身運動吧，讓健身減肥不變成一種負擔。
No.1游泳
熱量消耗》1000卡/小時
游泳可謂夏日最佳戶外運動，浸潤在碧藍的水中遨遊，不僅清涼暢快，也可以有效減少手臂和腰腹部的贅肉，同時還會使雙腿看起來更加修長勻稱。
小編Tip：
游泳之時，水會大量帶走身體的熱量，所以游泳之後常常會...
如何預防痔瘡 預防痔瘡的6個方法
養生導讀：如何預防痔，預防痔瘡的6個方法。痔瘡是一種位於肛門部位的常見疾病，任何年齡都可發病，但隨著年齡增長，發病率逐漸增高。如何預防痔？預防痔瘡的6個方法，一起來看看吧。
在我國，痔是最常見的肛腸疾病，素有“十男九痔”、“十女十痔”的說法。在美國，痔的發病率約為5%。痔瘡，主要表現為便血，便血的性質可為無痛、間歇性、便後鮮血，便時滴血或手紙上帶血，便秘、飲酒...