1.樹姿勢：
雙腳併攏，以山的姿勢開始，腳趾充分張開伸長，用你的前面大腿肌肉來帶動在膝關節附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。雙手合十做一個禱告 姿勢，拇指貼近胸部，肘部彎屈接近身體。然後左腳抬起，緊緊地貼在右腿內側（必要的時候可以使用你的手來幫忙），保持平衡，你右腿一定要保持直立的姿勢， 堅持5次呼吸的時間。如果你的靈活性和柔軟性比較差的話，可以把左腳放到...
瑜伽六式雕塑完美身段
防癌十法，從生活拔除根源
養生導讀：相信，很多人都對癌症這個詞很恐懼，確實，癌症製造了痛不欲生，剝脫了生命，毀壞了家庭幸福。但是癌症雖可怕，但是還是可以防治的，當然，早發現早治療，人們更需要的是從根源上防癌，才能減少傷害。那麼，怎樣在生活中預防呢，怎樣才有效的防治癌症呢？下面，我們一起來看看吧。
世界癌症研究基金會公佈的一份報告顯示，在12種主要癌症中，有39%的病例是可以通過改善飲食、加強鍛煉和減少飲...
胸悶氣短呼吸困難怎麼辦
養生之道網導讀：胸悶氣短呼吸困難怎麼辦？胸悶，氣短，呼吸不暢，是典型的呼吸道系統疾病。那麼胸悶氣短呼吸困難怎麼辦？下面一起來看看胸悶氣短的預防方法。
胸悶氣短呼吸困難怎麼辦
專家指出，胸悶氣短是一種主觀感覺，輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發生呼吸困難。胸悶氣短可能是身體器官的功能性表現，也可能是人體發生某些疾病的早期症狀。
一般情況下，胸悶氣短主要分為功...
簡易纖體瑜伽 趕走贅肉塑身形
養生之道網導讀：柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰身，是每個女人的夢想。其實不一定非要到健身館去大蹦小跳，安安靜靜地修身養性，傳統而又古老神秘的……
柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰身，是每個女人的夢想。其實不一定非要到健身館去大蹦小跳，安安靜靜地修身養性，傳統而又古老神秘的瑜伽，讓你有意想不到的收穫，同時讓你舒心又塑身。
動作1：放鬆脊椎
功效：放鬆久坐而變得僵硬緊繃的脊椎。
要領：凳...
練習熱瑜伽值得注意的事
1、對於新媽媽們來說，身體本來狀況就很虛弱，所以比一般人練習起來就更要有耐心，練習過程中不要著急，盡量保持放鬆的心態。不要因為自己體型不好，或者練得不好，過於自卑，練習熱瑜伽要慢慢來。
2、還在哺乳期間的新媽媽們，在做一些要趴著做的地板動作時不要強做，和教練說明你的狀況，教練會幫你修改動作的。
3、對於初學者來說，第一堂課只是適應一下，如果感到不舒服就躺下休息，頭暈、目眩...
膀胱癌的晚期症狀
養生之道網導讀：膀胱癌的晚期症狀，很多人對膀胱癌的症狀不瞭解，以至於發現時都到晚期了。那麼膀胱癌的晚期症狀有哪些？膀胱癌的晚期症狀，下面一起來看看吧。
膀胱癌是泌尿系統最常見的惡性腫瘤，佔我國泌尿生殖系腫瘤發病率的第一位，而在西方其發病率僅次於前列腺癌，居第2位。膀胱癌可發生於任何年齡，甚至於兒童。其發病率隨年齡增長而增加，高發年齡50~70歲。男性膀胱癌發病率為女性的3~4倍。
膀胱...
擺脫梨形身材首要注重飲食和運動
養生之道網導讀：減肥本來就是一件難事。而人們總幻想局部減肥，但是人體脂肪並不會按照你的意志轉移或消失。但是局部減肥就是難上加難。你減或不減，……
減肥本來就是一件難事。而人們總幻想局部減肥，但是人體脂肪並不會按照你的意志轉移或消失。但是局部減肥就是難上加難。你減或不減，體型就在那裡，不離不棄。當你進行瘦身計劃時，脂肪只能全身成比例的縮減，身材也是在原形的基礎上變瘦。對大多數人來...
幾大妙招，針灸減肥沒有副作用
養生之道網導讀：現在減肥方法有很多，但是不是每種方法都好用。很多減肥方法雖然瘦身效果好，可是其副作用也比較大，這對於我們的身體終究不好。比如……
現在減肥方法有很多，但是不是每種方法都好用。很多減肥方法雖然瘦身效果好，可是其副作用也比較大，這對於我們的身體終究不好。比如，針灸減肥，雖然它是運用中藥方法，減肥效果也確實不錯，但是終究有點缺陷，會有一些副作用。所以，我們能找哪些方法...
孕婦危險動作易致產後腰痛
危險動作一：孕婦吃得太多，胎兒長得太大
孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特別是懷孕二十五六周以後，這個時候子宮逐漸增大，腹部向前隆起，站立的時候，重心前移，為了保持身體的平衡，孕婦的身體會向後傾斜，重心向後轉移落在了臀部上方，孕婦上身的重量則由腰椎和腰部的肌肉來承擔。
“有了這種特殊的生理變化，站立的時間稍微久一點，孕婦的背部肌肉、韌帶就會過度緊張而出現腰背部、骶骨疼痛&r...
白領麗人愛上時尚面部瑜伽
時而鼓鼓腮幫子，提提眉，按按耳，時而又採取瑜伽式的氣息調整，靜心冥想……她們是在做什麼？記者近日從福州市一些美容美體機構瞭解到，一種時尚的面部瑜伽被引入到了美容當中，受到都市白領麗人的喜愛。
一位在銀行上班的謝小姐告訴記者，銀行的工作節奏緊張，每天一上班她就得對著電腦好幾個小時，長時間下來不僅腰背疼痛，就連臉部也變得十分僵硬。後來，她去逛書店的時候看到了一本關於面...