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六招防妊娠高血壓

2021年05月20日中醫常識暫無評論閱讀 13 ℃ 次

妊娠高血壓是妊娠期婦女所特有的疾病，臨床的主要症狀為高血壓、水腫、蛋白尿、抽搐、腎功能衰竭等。該病對懷孕的婦女危害極大，如果不能得到及時有效的治療，很容易會造成母子死亡，所以懷孕的婦女一定要做好預防措施，其中通過飲食預防就是一個不可忽略的重要細節。

1、少吃增肥性食物

肥胖是導致妊娠高血壓出現的一個重要因素，所以在懷孕期間一定要控制食物的攝入量，拒絕高熱能食物。應以孕期正常體重增加為標準調整進食量。特別是孕前超重的孕媽咪，要盡量少吃或不吃糖果、點心、甜飲料、油炸食品及高脂食品。孕媽咪整個孕期以不超過12公斤為宜。

2、減少飽和脂肪的攝入量

懷孕婦女要減少飽和脂肪的攝入，增加不飽和脂肪的攝入，食物的熱能應控制在25%左右為宜。主要的飲食方案有少吃動物性脂肪，而以植物油代之，每天烹飪用油大約20克。這樣，不僅能為胎寶貝提供生長發育所需的必需脂肪酸，還可增加前列腺素合成，有助於消除多餘脂肪。

3、增加蛋白質的攝入

有些蛋白質可以有效調節或降低血壓，尤其是禽類或魚類蛋白質，大豆中的蛋白質可以很好的保護心腦血管。因此，多吃魚類、禽類和大豆類可改善孕期血壓。但腎功能異常的孕媽咪必須控制蛋白質攝入量，避免增加腎臟負擔。

4、保證鈣的攝入量

孕期婦女要多吃含鈣高的食物，牛奶和奶製品含豐富而易吸收的鈣質，是補鈣的最佳食物。另外，醫學研究表明，增加鈣的攝入量，可有效促進降血壓。孕婦還要多吃大豆及大豆製品以及海產品等，大豆及豆製品既是優質蛋白，也是富含鈣的食物，每天均應食用。

5、減少食鹽的攝入量

攝入過多的食鹽，可使體內鈉離子的濃度升高，從而導致孕婦血壓升高，所以一定要控制食鹽的攝入量，一般建議每天的攝鹽量為5克作用。孕婦也不宜吃醃肉、醃菜、醃蛋、醃魚、火腿、搾菜、醬菜等。但是，孕媽咪因為胃酸偏多，必要時可以適當攝入發面的食物、蘇打餅乾、烤膜、麵包乾等食物，以減少胃酸過多的不適。

6、搭配豐富的蔬菜和水果

准媽媽要多吃新鮮的水果和蔬菜，新鮮的蔬菜和水果可以補充多種維生素和礦物質，有利於妊娠期高血壓的防治。

高血壓是一種常見的疾病，隨時隨地都有可能發生，所以對於懷孕的婦女一定要格外小心，多注意自己的飲食，爭取孕育一個健康的小寶寶。

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