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練習熱瑜伽值得注意的事
1、對於新媽媽們來說，身體本來狀況就很虛弱，所以比一般人練習起來就更要有耐心，練習過程中不要著急，盡量保持放鬆的心態。不要因為自己體型不好，或者練得不好，過於自卑，練習熱瑜伽要慢慢來。
2、還在哺乳期間的新媽媽們，在做一些要趴著做的地板動作時不要強做，和教練說明你的狀況，教練會幫你修改動作的。
3、對於初學者來說，第一堂課只是適應一下，如果感到不舒服就躺下休息，頭暈、目眩是很正常的現象。
4、另外，對於新媽媽們來說，你可以為自己制定一個初期的鍛煉計劃，一周練習3次。一般三、四堂課就可以適應了。練習的第一堂課30分鐘，第二堂就增加到40分鐘，這樣依次類推，逐漸增加練習時間，循序漸進地鍛煉。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在瑜珈運動分類下，於2021年07月05日最後更新
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