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小兒哮喘中醫推拿療法

 小兒哮喘中醫推拿療法
 小兒哮喘為陣發性呼吸困難,呼氣延長,喘鳴有聲的一種呼吸道疾病,為小兒常見病症之一。這裡所述的哮喘主要指支氣管哮喘和喘息性支氣管炎。該病為一種反覆發作的慢性疾病,在秋冬二季易發病,每遇氣候變化,或某種過敏因素(花粉、灰塵、油漆、魚蝦、煤煙、黴菌、棉絨、某些藥物等)即可發病。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});   病因病機 治...



健身動作的速度 你講究了嗎

 健身動作的速度 你講究了嗎
在健美訓練中,動作速度是完成動作必不可少的元素,也是決定訓練效果的因素之一。但在實際應用中對動作速度的要求卻見仁見智。那麼,動作速度究竟是快好還是慢好呢?這裡談談自己的體會和見解,供大家參考。   我認為動作速度的快慢有不同的功用和效應,不同的訓練目的對動作速度的要求也不相同。在健美鍛煉中,動作速度與運動距離長短有關。一般運動距離短的動作,如仰臥推舉,主動肌克服阻力(重量...



常做俯臥起坐可有效預防頸椎病

 常做俯臥起坐可有效預防頸椎病
 養生之道網導讀:隨著患有頸椎病的白領群體的逐漸龐大,網上流傳的各種防止頸椎病的保健操、頸椎操也越來越受到頸椎患者的青睞。對此,養生之道網認為頸椎病患者應當根據病種的不同以及病情的輕重來選擇治療方法,別一味依靠每日做“頸椎操”。平時多做俯臥運動可鍛煉頸部肌肉,防止頸椎疾病。 “肌肉疲勞型”頸椎病在白領中最常見,一般被診斷為頸椎勞損性疾病的病人,雖然都是...



如何和胎寶寶做「胎教操」

 如何和胎寶寶做「胎教操」
從懷孕第7周起,小傢伙就開始活動了,小至吞嚥、瞇眼、咂拇指、握拳頭,大至伸展四肢、轉身、翻筋頭,都可以做到。准媽媽和准爸爸可以通過動作和聲音,與准寶寶溝通信息,這樣做,他會有一種安全感,感到舒服和愉快。出生後也願意同周圍的人交流。在母腹中進行體操鍛煉,小寶寶的肌肉活動力增強,出生後翻身、抓、握、爬、坐等各種動作的發展,都比沒有進行過體操鍛煉的要早一些。 你可以每天在固定的時間...



小心 急慢性腸胃炎要了你的「命」

 小心 急慢性腸胃炎要了你的「命」
養生之道網導讀:在胃病患者之中,超過2/3的胃病是因為胃酸過多而引發的胃病。由於長期處於高強度的工作之中,經常無法有規律地飲食,有時在上一頓省略的情況下又陪客戶不停地吃上幾個小時;在工作的緊要關頭往往情緒高度緊張,因為情緒緊張,又常常會忍不住往嘴巴裡塞許多零食,使得胃不得休息,在加班加點的同時,胃也在加班加點地生產胃酸。因此,準確地說,正是因為胃酸過多引發了胃病。 急慢性腸胃炎...



遠離致痔瘡七習慣 擺脫「十人九痔」魔咒

 遠離致痔瘡七習慣 擺脫「十人九痔」魔咒
養生之道網導讀:人們都會“十人九痔”可見痔瘡的常見,但是不能因為痔瘡常見就忽視它的危害,應該引起高度重視,預防痔瘡。那麼,哪些習慣易導致痔瘡呢?治療痔瘡原則是什麼呢?吃什麼預防痔瘡? 十人九痔 7大習慣易致痔瘡 1.單一體位持續過久 據相關調查研究顯示,長時間坐者患痔瘡率為72.9%,長時間站者為73.5%,不斷走動的人群,患痔率僅43%。因此,辦公室人員一般每坐45~60分鐘,應該站起來活...



怎樣在冬季快速減肥

 怎樣在冬季快速減肥
養生之道網導讀:冬季是最容易發胖的季節,也是最容易減肥的季節。「小妖精」的身材是不是你羨慕的對象呢?其實你也不要羨慕嫉妒恨啦,冬季最快最有效…… 冬季是最容易發胖的季節,也是最容易減肥的季節。「小妖精」的身材是不是你羨慕的對象呢?其實你也不要羨慕嫉妒恨啦,冬季最快最有效的減肥方法,讓你也可以瞬間變身窈窕淑女,成為冬季絕對的女主角。那麼,怎樣在冬季快速減肥?冬季如何快速減肥? 1、通過...



一曲尊巴舞 跳起夏天苗條序幕

 一曲尊巴舞 跳起夏天苗條序幕
 什麼運動可以塑身抒懷,還能最大程度地避免運動傷害呢?風靡全球的尊巴自然當仁不讓! 尊巴是一種發起自美國東海岸,並迅速躥紅全球的健身方式。究其最初的產生,卻是因為健身教練拿錯了磁帶,只得將錯就錯在帶操時聞樂起舞。 沒想到這次救場竟讓以音樂節奏為切入,糅合了70%拉丁舞蹈和30%有氧運動的尊巴風格一炮而紅,並迅速佔領了美國健身課程市場。 在命名上,“尊巴”一詞也充分展現...



活動後身體8種不適怎麼解決

 活動後身體8種不適怎麼解決
養生之道網:戶外活動後身體不適怎麼辦?劇烈的戶外活動後身體會出現一些不適的症狀,例如頭痛、放屁、肚子痛、肌肉疼、抽筋等問題,那麼戶外活動後身體不適怎麼辦呢?下面養生之道網為您介紹。 1、頭痛 許多人運動會不但沒有達到想要的健身效果,反而頭痛了,這究竟是什麼原因? 運動時,交感神經較為興奮,如果缺乏適當暖身,或進行非規律性的運動時,就有可能會導致頭痛症狀。大部份頭痛發生,只要休息...



「四病」春天老年人尤防

 「四病」春天老年人尤防
  春季乍暖還寒 , 氣候變化頻繁 ,溫差較大,是多種疾病的高發季節。老年人由於免疫力下降,抵抗力較弱,在這種忽冷忽熱的氣候條件下更易得病,在春季,老年人尤防“四病”。   腦中風   冬春換季,氣溫驟升驟降,在這個天氣多變的季節裡,對年齡較大的老年人來講,如果防護不當,極易導致腦中風。為什麼呢?研究表明,氣溫的驟然變化容易引起血壓的變化,而當氣溫忽然變得較低的...