導讀：手和寶寶的大腦發育關係密切。手的動作能促進神經系統的發育，而且對誘導嬰兒心理發展起了前提的作用。媽媽要及時打開寶寶緊握的小拳頭，開啟寶寶智力發展的大門。
每個寶寶生下來，他們都會緊緊握住自己的小拳頭。對於寶寶緊握拳頭這種現象，許多媽媽也許並不在意，醫師提醒大家：要及時打開寶寶緊握的小拳頭。
打開小拳頭 開啟智慧之門
手和寶寶的大腦發育關係密切。手的動作能促進神經...
打開寶寶小拳頭 開啟智慧之門
寶寶長牙護理秘笈
養生之道網導讀：寶寶的成長任何一個瞬間媽媽們都需要小心呵護，寶寶出牙期的保健也很重要。那麼，寶寶出牙期日常護理措施有哪些？下面就來和小編一起盤點育兒知識，幫媽媽找到寶寶出牙期不適的護理秘笈。
寶寶出牙起日常牙齒護理
保持均衡全面的營養
牙齒的發育需要多種維生素和礦物質，因此，寶寶出牙期間的飲食調理很重要，富含蛋白質、鈣質、維生素類的食物，如肉類、魚和蝦皮、蛋、牛奶、豆漿、豆腐、...
秋季減肥瑜伽4式 燃脂不停步
立秋之後，天氣漸漸轉涼，在進行瑜伽鍛煉的同時要稍加改變，天氣漸漸轉涼身體的柔韌性可能沒有炎熱夏季的時候好，瑜伽訓練要針對柔韌性，平衡來聯繫，保持原有的肌肉韌度才是最重要的。
舒爽的秋季到來，做點小運動最適合不過了。瑜伽減肥4招，跟秋膘say byebye！
初秋瑜伽減肥第一招
直立，右腿向前邁一大步，左腳向外轉45。，使右膝蓋和右腳腳趾在一條水平線上，盡量向下壓身體，使右側大腿和地面平行。...
戶外活動拉近了鄰里距離
深圳市西麗鎮留仙居管理處近日在後山公園安裝了大量的健身器材及娛樂設施，讓該社區的千餘戶業主有了戶外活動的好去處。
5月11日，該社區的後山公園建交了一道亮麗的風景線。為了豐富各業主的生活管理處自購了一套娛樂設備，其中有滑梯，單槓，雙槓現已投入使用每天傍晚時分，都會有人陸陸續續的入園遊玩不時傳來一陣陣歡聲笑語。
該社區的業主劉先生反映,自從留仙居增添了這些設施以來...
跑樓梯 益身心
養生之道網導讀：跑樓梯這種運動幾乎可以隨時隨地進行，而且所費不多，容易做到。如每天都能持之以恆，對健康所帶來的益處多不勝數。
益處：
增強體魄，強化心臟及血管。改善心肺功能，促進血液循環。 減低患上冠心病、高血壓、糖尿病及結腸癌的危險。增強身體抵抗力，從而減少患病次數，提...
孕婦腰痛怎麼辦
腰痛會影響孕婦的生活與工作，如爬樓梯、活動等，有的甚至因此而病休。過半孕婦還會因腰痛而夜間驚醒，甚至失眠。
引起孕婦腰痛的原因有很多，可能與保持某種體位過久有關(如脊柱前彎)，背伸肌過度負荷，激素改變明顯等有關。此外，孕婦仰臥位時，膨大的子宮壓迫腰部和骶尾部，易引起下腰痛。
左側臥位防腰痛
要預防或緩解腰痛，得從上述的原因出發。
第一，孕前平時多鍛煉，特別是針對腰腹部肌肉的鍛...
適合中老年人的拔罐保健法
養生導讀：人到了中老年，就會出現各種各樣的中老年疾病。例如：高血壓，三脂高，糖尿病等老年慢性疾病。這一些疾病一般很難醫治，只能通過改變日常生活習慣和飲食習慣來改善疾病的加重。今天，小編教給各位中老年人簡單的拔罐方法進行身體保健。
健康的中老年人共同的生理特徵是：形體健壯、雙目有神、聲音洪亮、牙齒緊固、肢體靈活、身軀挺直、鬚...
健身不能當「週末戰士」
隨著生活節奏的加快，不少人利用雙休日進行集中式健身，以彌補平日鍛煉的不足。但健身專家指出，週末時間充裕，卻並非體育健身的最佳時間，這種“暴飲暴食”的鍛煉方式無益於健康。
偶爾運動不等於健身
很多人喜歡運動，但平常因為工作忙，根本抽不出時間。於是，每到週末閒下來，就會約上朋友去運動，把自己累得筋疲力盡。像這樣“平常基本不動、週末基本沒空、週一...
常練背部瑜伽 塑背部優美線條
養生之道網導讀：每日背部瑜伽，不僅可以很好的背部減肥，還可以強身健體、預防疾病、提高抵抗力，對身體的健康頗有好處，下面給大家介紹瑜伽減背部練……
每日背部瑜伽，不僅可以很好的背部減肥，還可以強身健體、預防疾病、提高抵抗力，對身體的健康頗有好處，下面給大家介紹瑜伽減背部練習動作，趕緊行動起來吧。下面養生之道網小編為您帶來一套全新的背部瑜伽減肥招式，讓你在愉快的鍛煉當中不知不覺地享...
寶寶抵抗力差怎麼辦？12招提高免疫力
養生導讀：寶寶健康成長是每個媽媽都關心的問題，但有些寶寶抵抗力差，一不小心就容易生病，那麼寶寶抵抗力差怎麼辦呢？有什麼方法可以提高寶寶的抵抗力？今天小編介紹提高寶寶免疫力的12個方法，媽媽一定要多加留意。
寶寶抵抗力差怎麼辦？12招提高免疫力
1、母乳餵養
出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。出生後，母乳中富含增強免疫力的抗體成分可保護寶寶，直到寶寶建立自己的免疫系統。因此，...