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5個月的寶寶吃什麼輔食

 5個月的寶寶吃什麼輔食
養生導讀:家裡的寶寶已經五個月了,不少媽媽在這時開始給寶寶添加輔食。那麼5個月的寶寶吃什麼輔食呢?寶寶在5個月的時候,還沒有學會吞嚥,所以給寶寶的輔食應該是直接下吞的食物,如乳類、半流質澱粉食物、蛋黃、水果泥等! 5個月的寶寶吃什麼輔食? 寶寶3個半月到4個月大時就可以逐漸添加輔食了,總的原則是由一種到多種、數量由少到多、口味由淡到濃、由液體到固體、由稀到稠。等孩子到4個...

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孕期早做準備提高自然分娩率

 孕期早做準備提高自然分娩率
越來越多的准媽媽知道了自然分娩的好處,卻偏偏因為體力不支、胎兒過重等原因,在分娩的最後關頭不得不接受剖腹產手術。專家提醒,在孕期早做準備,可以提高自然分娩的成功概率。 學套孕婦操 海澱區婦幼保健院產一區段志堅主任醫師告訴記者,如今國內外都有專門的孕婦操,強度不大,主要是一些特定的伸展類運動。孕婦操不僅可以幫助孕婦增加活動量,而且能增加孕婦的骨盆寬度,增強孕婦的肌肉鍛煉。這不僅...

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12個健身的真實謊言

 12個健身的真實謊言
  相對於快速奔跑,慢跑或是快走這些持續時間較長的較低強度的有氧運動才能使我們消耗更多的脂肪。你是游泳、普拉提等健身項目的愛好者嗎?小心這些健身的真實謊言破壞了你的瘦身計劃。 1、“游泳不能使你減輕體重”。 真相:因為這句話就急著把新泳鏡送人的MM可要後悔了,游一個小時的泳就能消耗掉相當多的卡路里!如果你沒有見到任何效果,丟掉你的那些水球和小橡皮鴨子,認認真真地...

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冬季寶寶怎樣保健康

 冬季寶寶怎樣保健康
 創造良好的環境 到了冬季,寶寶在房間內待的時間較其他季節要長得多,而且門窗緊閉,很容易患上“居室病”。因此在寶寶住的房間應注意定時開窗通風,每天兩次,每次不少於半小時。房間內可以放一些盆栽植物,如吊蘭、球蘭、彩葉草、蒲包花等,使寶寶能與自然更親近。傢俱的邊角和把手不要留稜角和銳邊,以防寶寶在奔跑時撞上尖銳的桌椅角。房內還需要一個舒適的照明環境,燈光不要過強,要...

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泳池中裡的「花樣」美體魔術

 泳池中裡的「花樣」美體魔術
游泳可以燃燒我們身上的每一塊脂肪,是全身減肥的不二選擇。一味的游泳是否覺得枯燥乏味呢?不僅健身,游泳時如果能劃出一些花樣,對於塑造形體也有著不錯的效果。現在就讓我們一起來看看美體的水中舞蹈吧。   1、水中漫步 在淺水區來回走走,水的阻力會讓人走起來很費勁,而且水的溫度低,水中漫步消耗的熱量更多,長時間水中漫步(40分鐘以上),對於減肥塑形有極大的好處。 2、水中拉伸 水的浮力和...

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4個簡單減肥方法 讓你輕輕鬆鬆瘦下來

 4個簡單減肥方法 讓你輕輕鬆鬆瘦下來
養生之道網導讀:減肥是社會上日久不衰的話題,對於怎樣減肥不少女性都有自己的一套,今天小編就在這位大家推薦四方法讓你簡單輕鬆地減肥。1、每天運…… 減肥是社會上日久不衰的話題,對於怎樣減肥不少女性都有自己的一套,今天小編就在這位大家推薦四方法讓你簡單輕鬆地減肥。 1、每天運動20分鐘 減肥離不開運動,堅持每天運動20分鐘,不僅可以鍛煉身體,提高免疫力,還有減肥瘦身的功效。平時可以做幾個仰...

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晨練必備物品需帶齊

 晨練必備物品需帶齊
養生導讀:城市發展的步伐越來越快,很多人也趕上時代的步伐,越來越注重自己的身體健康問題了,所以在各個城市,晨練的大部隊也是越來越大啦,對於晨練不光是老年人的專利,現在也越來越多的年輕人加入到部隊當中,在這裡跟大家分享一下,晨練需要備帶一些東西和一些注意事項。 一、晨練需要帶的裝備 1、必備藥品 有的人本來就有一些天生的病理,如果要去晨練的話一定要隨身把藥品帶在身上,這樣可以防止...

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盜汗的原因

 盜汗的原因
養生之道網導讀:盜汗的原因,盜汗是中醫的一個病證名,是以入睡後汗出異常,醒後汗洩即止為特徵的一種病徵。盜汗是什麼原因?下面一起來瞭解盜汗的原因吧。 盜汗的病人,有的一入睡即盜汗出,有的入睡至半夜後盜汗出,有的剛閉上眼睛一會兒即盜汗出。出的汗量,相差很大。“盜”有偷盜的意思,古代醫家用盜賊每天在夜裡鬼祟活動,來形容該病證,即每當人們入睡、或剛一閉眼而將入睡之時,汗液象...

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15招瑜伽治療秋冬便秘

 15招瑜伽治療秋冬便秘
養生導讀:瑜伽的好處已經眾所周知,但是不同體位的瑜伽有不同的養生效果,秋冬季節便秘的人很多,那麼什麼瑜伽能治療便秘呢?下面養生之道為大家總結了15個瑜伽招式,告訴您什麼瑜伽能治療便秘。 1、呼吸 丹田的位置:在腹部肚臍下方3-4厘米處。 肚子向外膨脹,保持背部挺直,慢慢地通過鼻子進行深吸氣。自覺地收緊腹部,然後感覺胃部向內凹,通過鼻子慢慢地將氣息呼出。進行腹式呼吸的時候將意識集中到丹...

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夏季健身遵循三大原則

 夏季健身遵循三大原則
夏季來了,讓你的身體動起來吧,讓全身的骨骼和肌肉都舒展開來,振作精神。對於不同的群體,運動方式也不一樣。但是,無論哪個群體,夏日運動都要遵循三大原則:“熱身——運動——整理”。 慢性病人群運動不能停 對於患慢性病的人,夏天適量地運動不但不會引起疾病發作,還可達到健身的目的。所以,運動對於慢性病患者來說,絕對不能停。特別是高血壓、糖尿病患者,更要堅...