養生導讀：運動有利健康，這句話的前提是運動得當！不正確的運動反而傷害身體健康，今天為你盤點運動過程中常犯的20種錯誤，如不少人認為晨練最好，其實不然。鍛煉時間並非越長越好。一起來看看以下健身錯誤方式，你犯了幾個！
運動過程中常犯的20種錯誤
1、週末戰士
平時不運動，週末瘋狂鍛煉者被稱為週末戰士。週末集中鍛煉的確可以在短時間內完成一周的鍛煉目標，但是容易造成運動過量，出現...
運動過程中常犯的20種錯誤
產婦坐月子別犯這七個錯誤
女性生完寶寶後，做月子很是重要的階段，月子裡面吃什麼?月子裡面最不應該做什麼?成了人們最關心的話題。所以說，在做月子的時候，一定要禁忌以下動作。
錯誤1 把熱水瓶放在地上。
正確方法：應該放在茶几或矮櫃上。因為熱水瓶是媽媽在月子裡經常要用的物品，頻繁下蹲取熱水瓶，易使子宮下垂及不易復位。
錯誤2 把寶寶的餵奶奶具放置在櫃櫥底層。
正確做法：應該把奶鍋、奶瓶、刷子及常用廚具放置在...
兒童易犯4個營養錯誤
吃大量低脂食品易造成營養不良
如果從兒童時代就開始吃低脂肪食品，成年後得心臟病的危險會減少，然而，讓兒童長期大量吃低脂肪食品，可能會使他們患“營養不良綜合征”，嚴重妨礙兒童的生長、發育。
餓了才吃飯易得胃炎
有些孩子不是按時就餐，而是不餓不吃飯，這些做法易損害胃，也會削弱人體對疾病的抵抗力。因為食物在胃內僅停留四五個小時左右，感到飢餓時胃內食物已排空，胃黏膜這時...
OL謹防三類錯誤坐姿傷害乳房
養生之道網導讀：白領沒每天伏案工作八小時甚至更久，長時間的坐著已經讓身體很受傷，如果沒有良好的坐姿更是雪上加霜，尤其是白領女性，錯誤坐姿傷害乳房健康。那麼，白領正確坐姿是什麼樣的呢？下面就讓小編為您盤點白領坐姿潛規則。
OL
OL謹防三類錯誤坐姿傷害乳房
錯誤坐姿1：靠在桌前
有些女孩為了更清楚地看到電腦屏幕，喜歡往前靠在辦公桌上，覺得這樣省力。但這個姿勢正好壓迫到胸部，會把脂肪擠...
健身新手易犯的5個錯誤
現在讓我們來看看其中5項最主要的共同誤區。
如果能避免這5個健身小誤區，相信你的健身目標能更好、更愉快地實現。
健身誤區之一：沒有痛苦就沒有收穫。
許多人在選擇新的健身計劃時願意承擔任何代價，他們喜歡選擇超出他們能力範圍的計劃，打算用激進的方式快速見效。然而經過一段時間痛苦訓練，他們最終放棄了，因為他們身心俱損。
鑒於此，建議大家要循序漸進，讓你的身體慢慢適應新的運動環境，這樣反...
害人不淺的錯誤瘦身法
1、嘔吐減肥法：頭號極刑減肥
傷身程度：★★★★★
日本影星宮澤裡惠當年就是用此法減肥， 導致患上厭食症，後經多年醫治痊癒。
方法：根據“吃了等於沒吃”的原理推想出來，先要吃得九至十成飽，然後“摳”喉將剛吃下的東西吐出來。食物沒有消化，身體自然無法攝取營養，於是便會瘦。
效果：有人一個月瘦5公斤，但是因為胃酸傷及喉嚨和牙齒令人身體不適，更會導致皮膚也變得粗糙。
副作用...
邊健身邊傷身？糾正有氧運動錯誤觀念
養生之道網導讀：越來越多人開始注重自己的身體健康和體形，於是很多人都會到健身中心或者自己進行健身訓練，不過在健身訓練中，由於我們對健身過程中的知識都比較貧乏，因此也許你認為“理所當然”的“真理”，其實反而是正在嚴重阻礙你的進步，以下就是對你的觀念的“糾偏”。
誤會1.力量訓練不能提高柔韌性
糾偏，你可以同時提高肌肉的力量和韌帶的柔韌性。像箭步蹲、深...
沖奶粉的正確方法和常犯錯誤
養生導讀：幾個月大的寶寶營養需求大，母乳有可能會供應不足，需要衝調奶粉來餵養。因此家長要瞭解沖調奶粉的正確方法、沖奶粉的比例、沖奶粉的最佳水溫等知識，才能餵好寶寶。下面養生之道為您介紹沖調奶粉的正確方法以及常犯的錯誤。
奶粉是將哺乳類動物鮮奶除去水分後製成的粉末，它適宜保存，並便於攜帶。當母乳不夠時，常常要添加奶粉作為輔助食物。但是很多家長並不清楚沖調奶粉的正確辦法，導致寶寶...
拳擊初學者易犯9大錯誤
養生之道網：即便是一級選手，也難免有在拳擊比賽時容易犯的錯誤，更何況拳擊初學者，下面養生之道網總結了一些拳擊初學者拳擊比賽時容易犯的錯誤，看看吧。
1、不放鬆
拳擊是一項對抗激烈的運動，對體力的要求相當高，合理的運用體力是取勝的關鍵一環，如一味猛打猛衝，不講戰略，單憑良好的體力和速度來取勝，那很容易上對方消耗戰的圈套。
為了從始至終保持良好的競技狀態，應當學會放鬆，而且從預備姿...
煮食有講究 錯誤用油易患癌
誤區1：油溫太高了
在炒菜的時候有的人喜歡高溫爆炒，每次炒菜的時候都習慣性的等到鍋裡的油冒煙了才放菜，專家提醒，這樣的做法是極為不科學的。如果溫度過高，會使食用油裡面所含有的一些營養物質遭到破壞，並且還會產生一些過氧化物和致癌物質。
建議：
在炒菜的時候最好是先把鍋給燒熱了再放油，這樣就既可以達到熱油的效果，同時還能達到爆炒的效果，一舉兩得。
油的使用方法也很重要，炒菜時最...