養生之道網導讀：忙碌的白領們每天有做不完的工作，因此一些事情白領就喜歡憋，長時間就會憋出疾病。那麼，白領養生需要注意些什麼呢？下面就來和小編一起盤點白領保健秘笈，揭秘白領的健康法則。
工作繁忙 白領警惕六個憋出來的疾病
一、憋尿：當心尿毒症！
當膀胱的存儲空間達到一定極限時，便會被憋爆，造成嚴重後果；如果尿液瀦留過多，超過膀胱的儲量，便會向輸尿管回流，時間長了可能會導...
白領養生 警惕6種憋出來的疾病
戶外露營遇打雷30個注意事項
養生之道網：越來越多的養生人士喜歡戶外活動，但戶外難免會遇到惡劣天氣，那麼戶外露營遇到打雷怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹戶外露營遇到打雷怎麼辦，看看吧。
1、當預報有雷雨時，應盡可能避免外出遊玩。
2、下午打雷的幾率比上午高很多，天氣又相對涼快，因此，上午才是山區旅遊的黃金時段。
3、在雨季戶外旅遊，出門最好穿著橡膠運動鞋，帶雨傘不如帶雨衣。
4、如果看見閃電後，又馬上聽到雷聲，...
練習瑜伽減肥誤區
1.練瑜伽前必須空腹，練完再吃。
錯。練瑜伽前如果你吃素，最好2個半小時至3小時後再練，如果吃葷，最好在3個半小時至4小時後再練，不過吃上一點水果或者喝上一杯牛奶都無大礙，特別是對於血糖偏低的練習者來說，練習前更是需要補充一點糖分。練完之後最好等30分鐘後再進食。
2.練完瑜伽，出身大汗，正好洗個澡放鬆放鬆。
錯。練完瑜伽最好等半小時後再洗澡，瑜伽講究能量平衡，如果馬上洗澡會打亂這種平衡...
10天快速減肥法小tips集合
養生之道網導讀：減肥是一個過程，需要時間的考驗，在越短時間內想要減肥成功則身體的承受傷害會更大。那麼，要是10天呢？有什麼10天快速減肥的方……
減肥是一個過程，需要時間的考驗，在越短時間內想要減肥成功則身體的承受傷害會更大。那麼，要是10天呢？有什麼10天快速減肥的方法嗎？10天到不是一個很短的時間的，以下有一些小tips供大家交流。
三個瘦身減肥小貼士 堅持才是硬道理
1. 一定要養成吃早飯的...
健身時出現的八種危險信號
時下，運動健身已蔚然成風，有關專家提醒人們，運動時出現的許多身體不適症狀，應當引起高度重視。
1。運動時心率不增：人在運動時心跳會加快，運動量越大，心跳越快，如果運動時心率增加不明顯，則可能是心臟病的早期信號，預示著今後有心絞痛、心肌梗死和猝死的危險。
2。運動中出現心絞痛：運動時會使心肌負荷增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心...
拔罐減肥功效如何？4大方面話你知
養生之道網導讀：拔罐減肥管用嗎，很多人都會問到這樣的問題。拔罐是中醫治病的一種方法，它是否能起到減肥的效果呢?而據專家介紹，拔罐之所以能起到……
拔罐減肥管用嗎，很多人都會問到這樣的問題。拔罐是中醫治病的一種方法，它是否能起到減肥的效果呢?而據專家介紹，拔罐之所以能起到減肥的效果，主要是通過拔罐而疏通經絡，平衡陰陽，而達到瘦身效果的。下面我們就來瞭解拔罐減肥有怎樣的功效?
拔罐減肥...
白領養生 注意七大健康細節
養生之道網導讀：白領不停的奔波於家與公司之間，從起床上班到再回家睡覺，每天重複著，雖然忙碌但不要忘記檢查自己的身體健康狀況。那麼，下面就來和小編一起盤點白領養生知識，揭秘白領養生細節。
白領族需注意的七個養生細節
不要早上起床就光腳丫子。
腳每天要承受我們全部的體重，所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害，這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。如果早上起來光腳丫子的話，腳後...
打羽毛球可以瘦腿嗎
養生之道網：一雙纖細筆直的瘦腿是99%女人對美的追求，那麼打羽毛球可以瘦腿嗎，你知道嗎？下面養生之道網為您分析打羽毛球可以瘦腿嗎，看看吧。
打羽毛球可以瘦腿嗎？
1、消耗能量
只要是運動就可以消耗身體多餘的能量，更不用說打羽毛球運動是平時靜坐消耗能量的幾倍到幾十倍，並且打羽毛球運動所會消耗的能量和運動時間的持續有著密切的關係，也就是說打羽毛球運動的時間越長，所消耗的能量越多。
2、燃...
戶外動動一周速成0贅肉美女
溫馨提示：每天35分鐘的健身運動，堅持消耗300卡路里脂肪。此項運動程序每個動作需做一分鐘然後重複練習，然後做5分鐘的有氧運動（跳繩，爬樓梯，健美操等），如果你的目的是瘦身，那麼加上20分鐘的有氧運動，比如說騎腳踏車，游泳，疾走，效果更佳。
左右跳躍式
主攻：腿部，斜肌
伸直直立，右腳踏於博蘇球上（也可以是台階凳）雙膝彎曲，成半蹲姿勢。
左腳向右大跨一步，使右腳落於地面，左腳保持站在博...
哪些病種可以用針灸治療
針灸可以治療的病超過300種，對100餘種疾病有較好的療效，世界衛生組織就推薦43種疾病可應用針灸療法。
針灸可以治療的病超過300種，對100餘種疾病有較好的療效，世界衛生組織就推薦43種疾病可應用針灸療法。但一般來講，國內患者到針灸科就診的多以神經系統及骨關節疾病患者為主，如中風後遺症、面癱、小兒腦癱、頸椎病、肩周...