養生之道網導讀：心臟是我們最為重要的器官之一，心臟一旦出現問題，生命將會受到嚴重的危害，因此日常做好心臟保養很重要，為了預防寒邪傷心臟，大家應該常活血，下面小編給大家講解其具體做法，趕快去看看瞭解下吧。
預防心臟病
心臟保養 常活血防寒邪入侵心臟
每年入冬後，各地醫院因心絞痛、心肌梗死等就醫的老人就明顯增多。在中醫看來，這與老人的心脈已被寒邪侵害有關。
中醫認為，冬...
心臟保養 常活血防寒邪入侵心臟
打麻將可預防老年癡呆
我國社會老齡化程度越來越高，老年人已經成為社會的主要力量，而老年癡呆是很多老年人逃不開的門檻，其實，只是平時注意如何預防老年癡呆，關注自己的身心健康，是可以有效預防老年癡呆的折磨的。下面就為您介紹如何預防老年癡呆。
什麼是老年癡呆
老年癡呆即阿爾茨海默病。是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病。臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙以及人格和...
這樣使用保鮮膜輕輕鬆鬆助減肥
養生之道網導讀：保鮮膜減肥是利用保鮮膜較低的透氣性使身體局部地區熱量急劇增加，大量排汗進而達到燃燒脂肪的目的。在這個流行以瘦為美的社會，保鮮……
保鮮膜減肥是利用保鮮膜較低的透氣性使身體局部地區熱量急劇增加，大量排汗進而達到燃燒脂肪的目的。在這個流行以瘦為美的社會，保鮮膜減肥法不禁悄然流行著。今天，小編也來趕一次熱鬧，為大家講講該怎麼做。
1、在大腿及大腿和臀部相連處塗抹有瘦身功...
不要讓腿在麻木：有車一族腿部保健方法
現在，有車族越來越多，大多忽視腿部保健。有關資料顯示，有車族的腿部力量通常比常人差，所以，有車族一定要保持一定量和一定強度的腿部活動，才能讓腿部充滿活力，否則會加快腿部的衰老。
有車族平時必須經常參加體育鍛煉，最好選擇全身性、大肌群參與的運動，如跑步、爬山、爬樓、跳繩等，或穿有一定重量的鞋，做上下坡運動。年輕人還可以通過器械來鍛煉；年紀大的可以進行有氧操、快走和慢跑等。若因工...
5習慣 讓白領面臨「生石」危機
養生之道網導讀：如今，結石頻頻盯上白領一族，那麼 ，這主要和白領們忙碌的生活緊張的工作壓力有關，但，罪魁禍首還是白領的不良習慣。那麼，哪些習慣導致結石呢？下面就來和小編一起盤點白領養生之道，揭秘白領預防結石妙招。
白領健康危機
5個壞習慣 讓OL身體“生石”
一、不吃早餐
不吃早餐的OL不在少數，有的是因為早上趕著上班，來不及吃，有的是為了減肥，不願意吃。這一看似尋常的生活...
運動抽筋正確應對
養生導讀：運動傷害裡，最普遍的現象--抽筋。支援田徑協會的各級馬拉松賽跑時，就曾有處理1000人以上抽筋的記錄，由此可見抽筋在運動界之普遍。
到底什麼是抽筋呢？抽筋其實就是肌肉痙攣，是指身體某部位的肌肉不自主地強力收縮，而且無法很快地放鬆的現象。抽筋的部位最常發生在小腿後側、大腿後側以及大腿的前側。除此之外，包含腳、手指、手臂、腹部、甚至肋骨間的小肌肉都可能發生抽筋。
抽筋時，整塊...
6個健身運動幫你夏日瘦腿
養生導讀：夏天到了，網絡流行著這樣一句話，“六月不減肥，七月徒傷悲”。這是女性展示身材的季節，很多腿粗的女性是不是還在為瘦腿而煩惱，今天小編就為您介紹一下有關瘦腿效果最好六大運動，感興趣的朋友們趕快來看看吧。
一、狂蹬空中自行車
狂蹬空中自行車這個運動對局部瘦腿是非常的有效，每天晚上睡覺之前在床上就可以做幾分鐘就可以了。
平躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天做200...
怎樣快速健康減肥 兩大飲食方法來幫你
養生之道網導讀：現在的胖人們的要求很高，既要減肥效果好，又要減肥健康，既不能進行過分的節食，也不可以進行強力的運動。雖然這些要求看起來很高，……
現在的胖人們的要求很高，既要減肥效果好，又要減肥健康，既不能進行過分的節食，也不可以進行強力的運動。雖然這些要求看起來很高，不過小編這裡有怎樣快速健康減肥的方法要分享給大家。
蘋果減肥法
原理：
肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控...
練瑜伽用什麼音樂 200首瑜伽音樂大全
養生之道網：瑜伽音樂在瑜伽運動中佔有很重要的位置，那麼練瑜伽用什麼音樂，你知道嗎？下面養生之道網總結了200首瑜伽音樂大全，不知道練瑜伽用什麼音樂的，都看看吧。
瑜伽音樂有哪些分類？
瑜伽音樂有助於內心的平和與安靜，起輔助練習的作用。瑜伽音樂能鎮靜神經，能使人心曠神怡，排出雜念，更加專心於瑜伽的練習。
1、冥想音樂
冥想音樂，接受音樂治療者全身放鬆，閉目養神，依照個人不同的生活經歷...
春天為何愛掉頭髮 飲食均衡能預防脫髮
乾燥的氣候和風，以及紫外線，使春季成為一年裡脫髮最多的季節。專家表示，人的皮脂腺排泄夏天比較興旺，所以毛髮比較滋養，而春天頭皮易枯燥，毛髮易變脆、乾枯、折斷，若是人體貧乏維生素等營養的足量攝入，很容易發生脫髮現象。一年四季中，尤以3、4月份掉頭髮會比較多，應想辦法減少對頭皮和頭髮的損傷，加強滋養。
據哈醫大四院皮膚科專家王曉春副教授介紹，假如春季裡每天掉頭髮量在50&mdas...