准媽媽出行要防曬 孕婦可以擦防曬霜嗎
養生導讀：夏日防曬是首要工作，擦防曬霜就是好選擇。但對於孕婦來說，擦防曬霜不是毫無禁忌的，到底孕婦可以擦防曬霜嗎，不少孕婦都不是很清楚。今天小編就這個問題，為大家解答。其實孕婦不用擦防曬霜，吃對食物也能防曬，我們瞭解一下。
夏季孕婦出行首先要注意防曬。防曬對孕婦來說尤為重要，因為孕婦的皮膚更敏感、更容易被曬傷，很多孕婦就是在度夏時不注意，皮膚上留下了妊娠斑。因此，孕婦在陽光強烈時外出，一定要打傘或戴遮陽帽，最好塗抹不含鉛的防曬霜，而在返回室內後要盡快洗淨防曬霜。
防曬霜主要是一個隔離的作用，根據防曬指數不同多少會含一些鉛的成分，懷孕之後不鼓勵用大量的防曬霜，但是也不是說一點防曬霜不能用。
建議使用孕期專用的物理防曬霜，它不含紫外線吸收劑，只是起屏障作用，不會對皮膚造成刺激！對於孕媽咪來說，最大的特點就是安全，過敏率低，避免了化學性防曬劑中的某些成分對孕媽咪敏感的皮膚造成刺激。不過用物理防曬霜晚上一定要用卸妝產品才能洗淨。當然，孕婦最好選擇遮陽傘、草帽、長袖衣服這種防曬用品，盡量減少防曬霜的使用量和使用頻率。
孕婦選擇防曬霜應注意以下幾點：
1、千萬別碰易引起皮膚過敏的物質。防腐劑、芳香化合物、色素是孕婦絕對不能“沾”的，同時它們也是引起皮膚過敏的三大物質。香料成分越複雜，用量越大，刺激越重，越容易引起皮膚過敏和光敏反應。
2、避免接觸具有速效嫩膚功效的防曬品。如果某種防曬品同時還能在較短時間內（一般指一周內）讓皮膚變得細膩光潔，那它其中的成分就應懷疑。長期使用激素防曬產品，會使細胞受損，並加速皮膚老化。
3、拒絕使用美白產品。孕婦不要使用同時具有美白功效的防曬品。因為一些具有美白功能的防曬品中含有有害金屬，如汞、鉛，或使用了大量研細的鈦白粉。皮膚長期吸收汞等元素會導致神經系統失調、視力減退、腎臟損壞、聽力下降、皮膚黏膜敏感，並且可由母體進入胚胎，影響胚胎發育。
4、購買防曬用品時，要注意包裝上的標識。包裝上的標識包括產品名稱、廠家及地址、衛生許可證、生產許可證、履行標準名稱、生產日期、保質期或生產批號及限用日期、應用說明等。此外，防曬用品的標識上還須有特殊用途許可證號。選購進口化妝品時，還要認準進口許可證號和經銷代理商的名稱和地址。
5、購買前先試用。在選購任何一種產品前，都應先索取試用品，專家建議，試擦時不要擦在手上，因為手和臉的肌膚差距太大，所以試擦在耳朵前側或下巴後側的肌膚最佳。斷定適合自己的膚質再購買，若是沒有試用包，則可以先買小罐的產品，不要因為大罐價錢划算，而因小失大。
溫馨提醒：雖然說SPF值越高的防曬產品的效果越好，但SPF值越高的同時，產品刺激性就越強，容易導致肌膚乾燥。所以建議准媽咪選擇SPF值低一點、刺激性小一些的防曬產品。另外，防曬用品用新不用舊，這樣更能減少肌膚的敏感性。
夏日准媽媽們吃對食物也能防曬
1、高維C水果。維生素C是“永遠的美膚聖品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類都可以。
2、黃紅色蔬果。紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。
3、豆製品。大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆製品中，豆腐、豆漿（建議不放糖）是比較好的選擇，而其他加工豆製品，如豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐熱量大約50—88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。
4、堅果。對皮膚來說，吃進的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時都吃白米飯、白麵包，建議捨棄它們，改吃全穀類吧！因為“吃得越粗、皮膚越細”。
5、魚類。科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
此外，一些感光蔬菜，如白蘿蔔、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃。
最後提醒，為了防曬，孕婦可以選擇在早晚陽光不太強、溫度不太高時出去散步，而且盡量去陰涼的地方。夏天多雨，孕婦外出除了有滑倒的危險外，悶熱的天氣還使孕婦容易出現胸悶、氣短、心慌甚至昏厥的情況，因此雨天盡量減少外出。
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