養生導讀：據調查顯示，男人關注女人的第一個部位就是腿部，女人腿部的長度和曲線在很大程度上影響她的魅力得分值。那麼女人如何美腿呢，您需要一份美腿小動作圖解大全。下面養生之道網總結了各種美腿小動作圖解，供參考學習。
美腿小動作圖解
1、收臀勾腳
收緊臀部，坐在離椅子的1/2處，大腿和小腿成直角，腳跟著地，勾起腳尖，雙手垂直，背要挺直。踮起腳尖，然後輕輕落地，此動作重複20遍。
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美腿小動作圖解大全
詳解：孕婦最正確的睡覺姿態
養生之道網：孕婦睡覺的正確姿態是什麼樣的，大家都知道嗎？因為各種生理變化，孕婦睡覺要注意很多事項，下面養生之道網為您介紹孕婦睡覺的正確姿態是什麼樣的，看看吧。
孕婦為什麼睡不好覺？
逐漸增大的子宮會對膀胱產生壓迫，孕媽媽總是會感到尿意。在懷孕初期可能有一半的孕媽媽尿頻，但是到了後期，有將近80%的孕媽媽為尿頻困擾，晚上總是起床跑廁所，就嚴重影響了睡眠質量。
孕媽媽還常常會為肚子裡...
太極拳健身的四大妙處
太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發力，主張一切從客觀出發，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特別講究“聽勁”，即要準確地感覺判斷對方來勢，以作出反應。
當對方未發動前，自己不要冒進，可先以招法誘發對方，試其虛實，術語稱為“引手”。一旦對方發動，自己要迅速搶在前面，“彼未動，己先動”，“後發先至&rd...
白領減肥操，動一動即可快速瘦身
養生之道網導讀：現在不少白領由於經常加班熬夜，不運動，飲食不規律，身體早早地進入了亞健康狀態，肥胖也已經成為她們的常態了，因此小編特地為大家……
現在不少白領由於經常加班熬夜，不運動，飲食不規律，身體早早地進入了亞健康狀態，肥胖也已經成為她們的常態了，因此小編特地為大家推薦一套減肥操，讓你遠離亞健康。
一、座椅後仰
端坐，雙手合十置於胸前，吸氣，頭部後仰；保持動作1，背部用力帶動...
運動減壓七大原則
養生之道網導讀：堅持正確的運動可以達到你想要的效果，運動可以幫助我們強身健體，可以幫助我們減肥等，但這些都建立在科學的運動範圍之內。那麼，如何做運動呢?運動原則有哪些?
運動有效抗疲勞 健康運動7大原則
健康運動原則一：消除無法運動的借口
最常聽到的不運動的理由就是“沒時間”，但它和其他理由一樣站不住腳，因為調查結果顯示，缺乏運動恆心的人，時間壓力往往不比規律運動者來得大...
白領不良惡習忍出疾病
養生之道網導讀：白領們由於工作的忙碌等原因，在身體出現問題時會採取忍得策略，但是，嘗試加忍，一定會忍出疾病的。那麼， 白領如何保健呢?哪些不良生活習慣需改正?
白領不良惡習“忍”出來疾病
小心忍出來的病
1、該排便的時候不排，總是忍著
早飯後過了30多分鐘，隱隱約約感到有了便意，本來想坐在馬桶上從容大便的，可是看看表，快遲到了。是拉還是不拉呢?正在猶豫的時候，腦海中已經浮現出...
冬季嗜睡會引病纏身 智力直線下降
冬季窩在暖和的被窩裡的確舒服萬分，但是享受的背後是要付出代價的，甚至要付出寶貴的健康。
智力直線下降
“一晚睡10個小時，為什麼冬季白天還是無精打采呢？”在某公司上班的小陳簡直想不通，以前，他常抱怨自己睡得太少，以致頭昏腦漲。但每天增加了睡眠時間，還是沒精神，上班時反應慢，被老闆罵了好多次。
專家解釋，大部分人會認為，消除疲勞就應該多睡覺。其實，想用增加睡眠時間來獲...
中風的針灸療法
中風是指突然昏倒，不省人事，口眼歪斜，語言不利，半身不遂或不經昏倒而見口眼歪斜，語言不利，半身不遂的疾病。因本病起病急，證候多，變化快，頗與自然界中“風”性善行數變相似〕故名“中風”；又因發病突然〕又稱“卒中”。因發病輕重不一，故有中臟腑（閉證、脫症）和中經絡之不同。
本病相當於現代醫學的腦出血、腦血栓形成、...
懶人快速減肥法 怎樣通過吃來減
養生之道網導讀：每個女性都是讓自己成為人人都羨慕的魔鬼般的身材，尤其是肥胖的女性更是羨慕不已。而像這樣的身材並不完全是天生的，而是通過後天的……
每個女性都是讓自己成為人人都羨慕的魔鬼般的身材，尤其是肥胖的女性更是羨慕不已。而像這樣的身材並不完全是天生的，而是通過後天的雕琢而成的。比如說像運動減肥、飲食減肥等都可以讓您擁有魔鬼般的身材。可是有些懶女人她既不想運動也不想節食就想減...
明星的瑜伽經驗
從中國到外國，明星們可以說是瑜伽發燒友隊伍中最為壯大的一支。特別是女明星們對容顏體形的追求和對精神壓力的排解，都需要瑜伽來幫幫忙。因此，如果你練瑜伽不僅有助於健康身體，或許還能順便打造出一副明星的外貌呢！
莫文蔚
瘋狂指數：★★★
莫文蔚是運動狂，她自言已養成做各種運動的習慣。每天早上，她只要有空就會去健身室，而且最愛做瑜伽，堅持以瑜伽保持身體健康。莫文蔚認為，鍛煉瑜伽也需要有飲...