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明星的瑜伽經驗

2018年08月02日瑜珈運動暫無評論閱讀 13 ℃ 次

從中國到外國，明星們可以說是瑜伽發燒友隊伍中最為壯大的一支。特別是女明星們對容顏體形的追求和對精神壓力的排解，都需要瑜伽來幫幫忙。因此，如果你練瑜伽不僅有助於健康身體，或許還能順便打造出一副明星的外貌呢！

莫文蔚

瘋狂指數：★★★

莫文蔚是運動狂，她自言已養成做各種運動的習慣。每天早上，她只要有空就會去健身室，而且最愛做瑜伽，堅持以瑜伽保持身體健康。莫文蔚認為，鍛煉瑜伽也需要有飲食配合，比如保持良好的飲食習慣，莫文蔚說：“我自幼很喜歡吃飯，每餐都要吃，有時還要吃夜宵。假如碰巧趕戲的話，我就會減少進食的份量，因為食得多會感到不舒服。”莫文蔚強調飲食要均衡，鍛煉瑜伽前應是空腹，每天最好配合瑜伽鍛煉控制食量。

楊思琦

瘋狂指數：★★☆

香港常年都很少低溫，人們喜歡的通常都是游水這樣的項目。但是，與眾不同的楊思琦卻表示，近期跟很多女明星一樣愛上了練習瑜伽。雖然楊思琦自認一向太過貪吃，所以即使做了瑜伽運動，還有纖體食品的贊助，但體重仍然沒有變化，但她覺得最大的好處就是整個人感覺年輕了，連走路也比以前輕鬆得多。

鍾麗緹

瘋狂指數：★★★★☆

35歲的鍾麗緹可是不折不扣的瑜伽狂人，她以前一直睡眠不好，所以想到通過練習瑜伽來舒緩緊張的神經。那時候，她恰好因為生完寶寶而暴肥25公斤，所以另一方面她也是抱著健身減肥的目的。但久而久之，她就發現瑜伽的好處還不止包括改善睡眠和減肥瘦身，瑜伽還可以豐富肢體語言的表現力。鍾麗緹最怕女人過了30歲後的身體僵硬，但瑜伽可以讓身體變得柔軟，讓她舉手投足都充滿魅力。鍾麗緹如今擁有88-56-88的三圍和49公斤的體重，被時尚界評為“擁有如維納斯一樣的性感軀體，是亞洲女性的出色樣本”，相信瑜伽有很大的功勞。

林志玲

瘋狂指數：★★★

林志玲曾經在電視上做過一期介紹高溫瑜伽的節目。在電視上，看來不怎麼練習瑜伽的林小姐顯得相當辛苦，但是自此之後她卻也成為瑜伽班的常客。對於林志玲來說，鍛煉瑜伽對於她保持模特身材很有幫助，同時可以舒緩忙碌的神經。雖然墜馬事件後，林志玲已經努力康復並逐步恢復以往的一些鍛煉項目，但是相信根據她目前體力尚且不足的情況，如果想要經受又流汗又費時的高溫瑜伽，可能還需要循序漸進才行。

伍詠薇

瘋狂指數：★★★★

螢光幕上的伍詠薇，身材苗條，樣子嬌艷，很難想像已36歲了。不論在戲裡戲外，跟一些年齡相仿的已婚女性相比，她的確年輕了一大截。伍詠薇曝光自己的保養秘訣：“我做運動的年頭超過10年以上，做運動一定要定時進行，否則身體很容易不平衡。我喜歡做高溫瑜伽，每次玩90分鐘，做足27個姿勢，排汗量多，不容易拉傷，可以加速血液循環，促進新陳代謝，再配合呼吸，令整個人的心情都平復。”

應采兒

瘋狂指數：★★★☆

香港最近流行做高溫瑜伽，在高溫下可以加速血液循環、擴張毛孔、放鬆關節，簡而言之，高溫瑜伽就是用高溫來活絡身體。迷上高溫瑜伽的應采兒笑著說：“我以為自己一定死掉啦，因為在高溫下做瑜伽，有點透不過氣來，十分辛苦，沒想到最後依然挨得住呢！”她坦言做高溫瑜伽的同時還參加滑水運動，竟然獲得意外收穫——不僅肌肉變結實，身材比以前好多了，應采兒更不諱言就連胸部的罩杯數字也有所增加哦，真是額外的驚喜！

周汶綺

瘋狂指數：★★★★

周汶綺有失眠問題，但練習瑜伽後已有明顯改善。“做完瑜伽沖涼後上街，走路都好像輕飄飄的，身體充滿能量，夜晚就睡得特別好。”其實周汶綺以前最怕做運動，而且容易頭暈，從不健身。幾個月前，在黃佩霞開的瑜伽館幫忙，卻由此愛上了瑜伽，還拉上男友杜德偉陪她來上瑜伽課。周汶綺說：“我以前跑幾圈，半小時就休克，但做瑜伽就沒問題，真是好舒服。”

標籤：【經驗】、【瑜伽】、【明星】