養生之道網導讀：瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能……
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，也是修身養性的一種愉悅心情的方式，包括調身的體位...
經期減肥瑜伽動作止痛又瘦身
夏日辦公室減肥6大運動
養生之道網導讀：夏天是減肥的好季節，因為天氣炎熱，新陳代謝較快，身上不容易堆積脂肪，如果再運用一些減肥的有效方法，就能快速擁有完美身材。不用……
夏天是減肥的好季節，因為天氣炎熱，新陳代謝較快，身上不容易堆積脂肪，如果再運用一些減肥的有效方法，就能快速擁有完美身材。不用到悶熱的戶外，我們就可以在辦公室完成我們的減脂塑形運動,盤點適於辦公室減肥的運動有哪些?
辦公室減肥的運動之一:商...
上班族為何是肥胖的一族？
養生之道網導讀：我們知道現在上班族都是被視為容易肥胖的一族，這個職位的人大多比較容易發胖，而且也不好減肥。那麼，到底是什麼原因致使上班族們變……
我們知道現在上班族都是被視為容易肥胖的一族，這個職位的人大多比較容易發胖，而且也不好減肥。那麼，到底是什麼原因致使上班族們變胖的呢？我們如果想要減肥的話，從原因入手減起來的效果才會更好。以下是上班族容易變胖的一些原因，來對號入座吧。
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11種日常小病食療方
中醫認為，久瀉主要與脾虛、濕盛有關。老年人久瀉也常與腎陽不振有關。所以，治療久瀉重在健脾、益腎、祛濕。
山藥苡仁治久瀉
用生山藥500克，苡仁1000克，共研成細末，攪拌均勻後取50克，加水煮成糊狀粥，加白糖適量，每日2次，早晚各服1次，連服半月，對頑固性洩瀉有較好效果。——山東濟南李詳農。
成都中醫藥大學副研究員蒲昭和點評：
洩瀉是指大便稀薄、次數增多的一種腸道疾病。久瀉(頑固...
准媽媽孕瑜伽危險嗎？
很多人都以為孕婦就應該多休息，少運動，避免動了胎氣。醫生建議媽媽在懷孕期間適量做些溫和的運動，像孕婦瑜伽，不僅能緩解孕期不適，還能幫助順產和產後恢復，媽媽們不妨試試吧。
懷孕中、後期，多數的孕媽咪會出現水腫、靜脈曲張、腿部抽筋、肩膀酸痛、腰酸背痛、膝蓋疼痛等不適症狀，出現這些症狀的主要原因是隨著懷孕周數的增加，體重也跟著增加，如果孕婦的下半身沒有足夠的承托力，再加上錯誤的姿勢...
10天快速減肥法 美味零食吃出瘦
養生之道網導讀：很多人因為無法找到適合自己的減肥方法而總是減不下體重，懊惱不已。減肥是個難課題，涉及到的不外乎是飲食和運動以及自己的意志是否……
很多人因為無法找到適合自己的減肥方法而總是減不下體重，懊惱不已。減肥是個難課題，涉及到的不外乎是飲食和運動以及自己的意志是否堅定的問題。其實有一種10天快速減肥法，只要我們能夠注意平時吃的零食類型，就可以減肥。下面小編來跟大家講下都有哪...
6款藥膳 包你睡得香
失眠是指在寢後難以入睡，或時寑時醒，或寢後易醒、醒後難以再寢，甚至徹夜不眠者。現代醫學稱為腦神經衰弱。失眠按其成因在臨床上可分為六類：
一、心火熾盛。
蓮子心及靈芝用二碗水煎成一碗，再將冰糖溶化溫服。每天早、晚各服用一次。
二、肝郁化火。
將夜交籐、麥冬、茯苓、合歡皮用紗布包好與冬瓜放鍋內煮熟再加調味料。一天食完，早、晚兩次。
三、陰虛火旺。
將烏龜去甲及內臟切成塊狀，與生地、茯...
年輕人易得病的預防措施
養生導讀：快節奏的生活方式，讓現代人的健康指標下降了，一不小心就可能被疾病“盯”上。據調查發現，20-40歲的年輕人最容易被五種疾病纏上。想要留住健康，建議調整自己的生活習慣吧！
一、宮頸糜爛
宮頸糜爛患病數在20-40歲群體女性中的發病率為37.7%。宮頸糜爛是女性常見病，尤其是已婚、已生育過的婦女，幾乎60%有不同程度的宮頸糜爛。
早期輕度的宮頸糜爛可用藥物治療，而較嚴重的以物理治...
瑜伽正身姿 讓你練出平坦小腹
每次見到一些想減肥的朋友向我咨詢瑜伽的瘦身效果時，我都會很堅定地告訴她：“根據本人的減肥經驗，瑜伽是迄今為止最有效、迅速的健康減肥方法。”與其他的有氧運動不同，瑜伽對瘦身的理解並不是從減少卡路里攝入或消耗脂肪開始，而是從一種近似於中醫的角度出發，從身體內部尋找原因。
僅就腹部脂肪的堆積原因來說，瑜伽認為，如果骨盆歪曲，內臟就會下垂，骨盆內的臟器重量陡然增加，...
冬季減肥注意十「不要」
養生之道網導讀：減肥無疑是折磨人的，特別是到了冬季，大家最容易懈怠，又因為秋冬季節氣候乾燥寒冷，大家攝入能量會比平時多點，但卻懶於運動，這樣……
減肥無疑是折磨人的，特別是到了冬季，大家最容易懈怠，又因為秋冬季節氣候乾燥寒冷，大家攝入能量會比平時多點，但卻懶於運動，這樣贅肉只會拚命堆積，大家再也不能以冬季穿多了這個借口來掩飾自己浮腫的身體了。為了重拾大家冬季減肥的熱情，小編決定...