養生之道網導讀：春天又來臨了，天氣逐漸地回暖，身上的衣服也是越穿越少，但是一個嚴峻的問題開始擺在眼前：身上享受假期滋潤長出來的肥肉遮不住了！……
春天又來臨了，天氣逐漸地回暖，身上的衣服也是越穿越少，但是一個嚴峻的問題開始擺在眼前：身上享受假期滋潤長出來的肥肉遮不住了！春天也是個必須加油減肥的日子啦！怎麼樣在入春減肥呢？教你2款簡單實用的食譜！
山楂蘿蔔瘦身湯
材料：白...
入春怎麼減肥？2款食譜教給你
運動飲食相結合，輕鬆減肥不喊累
養生之道網導讀：不是有一句話嗎，男女搭配，幹活不累。所以，在做事情的時候，如果可以找對辦法的話，最終的而結果可能是事半功倍的喔。當很多人在利……
不是有一句話嗎，男女搭配，幹活不累。所以，在做事情的時候，如果可以找對辦法的話，最終的而結果可能是事半功倍的喔。當很多人在利用運動這個最有效的辦法在進行減肥的時候，是否單單地只是在運動而已，這樣的話，可就大錯特錯啦。其實運動加上運動減...
預防頸椎病，應從年輕開始
哈爾濱醫科大學第二臨床醫學院骨科副主任醫師郝晨光告訴記者，近年因頸部不適到該門診就診的年輕人為數不少，其中不乏青少年，頸椎病發病出現年輕化趨勢。
郝晨光介紹，不恰當地使用頸椎會導致頸椎的慢性勞損。如果長時間面對電腦辦公、伏案寫字時間過長、經常開車乘飛機，頸椎負擔過重，就會影響到頸部肌肉、韌帶和關節，引發肩頸疼痛麻木、活動受限等一系列症狀。
郝晨光建議，年輕人應從培養健康的生活...
輕鬆減肥的好方法
養生之道網導讀：雖然市面上流傳的減肥方法林林總總，但是，不是這個減肥方法辛苦，就是那個減肥方法效果不好。不用害怕，接下來，養生之道網小編就教大家……
雖然市面上流傳的減肥方法林林總總，但是，不是這個減肥方法辛苦，就是那個減肥方法效果不好。不用害怕，接下來，養生之道網小編就教大家輕鬆減肥的好方法，幫助大家擁有迷人的好身材。
1；每天少吃一塊餅乾。每天少喝一杯可樂，少喝一杯果汁，少吃...
練瑜伽避免損傷的建議
養生之道網導語：瑜伽雖然總體來說，是一種溫和的運動，但是，這並不意味著瑜伽不會帶來傷害。瑜伽的傷害，絕大多數和不瞭解瑜伽，不瞭解自己有關。在我們無法清楚瑜伽教練水平，無法要求瑜伽教練有很有經驗的情況下，我們在練習中保護腰椎就主要成了我們自己的責任。
可能引起腰椎損傷的瑜伽體式，主要是前曲後彎以及扭轉體式。避免損傷的一些建議：
1 做好準備活動
脊柱的熱身始終是每一瑜伽課堂中不可忽...
秋季預防常見感冒 早晚穿衣要注意保暖
養生之道網導語：秋季要預防感冒的發生哦，不知不覺已到深秋，一場秋雨之後，氣溫驟降。頭疼、鼻塞、發燒、噴嚏不止，渾身不舒服。咋了?感冒了。俗話說感冒不是病，可是一旦患上了實在是很鬧心。日常生活中我們如何預防感冒?感冒後如何進行有針對性的治療和自我養護?請聽專家一一分解。
【感冒種類一二三】
說起感冒病症，鄭州大學第二附屬醫院呼吸內科主任、主治醫師劉建波侃侃而談。他分析說，感冒總體上...
教你五招預防夜裡小腿抽筋
抽筋持續時，疼痛可能是非常難受的。抽筋一般在幾分鐘之內自動消失，但是嚴重的時候能導致持續酸痛。一般而言，腿抽筋影響的是小腿部位的肌肉(體積大的肌肉稱為腓腸肌)或者沿足底的肌肉。
可以立即採取的最佳對策是輕輕拉伸繃緊的肌肉。第一種方法是：先抓住腳趾然後慢慢將腳掌向自己方向拉，這樣可拉伸腓腸肌。第二種方法是：身體前靠在牆上，腳後跟著地。如果僅站立，然後將體重集中由發生抽筋的腿支撐也...
瑜伽鋪巾有什麼作用？
瑜伽鋪巾也是瑜伽用品套裝的一種，由於練習瑜伽時身體多會排出大量汗水，而滴在瑜珈墊上，造成粘貼不舒服的情形，此時可使用此高吸水性的鋪巾鋪在瑜珈墊上，有效吸附汗水；面料原料不含棉製品中的糖膠質，具有抑菌作用，防止做瑜珈時，某些臉部動作接近瑜珈墊而吸入細菌或塵螨；背面有防滑膠粒，可使鋪巾固定在墊子而不會滑動，有效輔助瑜珈運動的伸展與平衡，提升運動安全與舒適。在運動過程中膠粒的凹凸...
5大動作 幫助男性朋友甩掉啤酒肚
養生之道網導讀：中年發福、應酬等各種原因讓很多男性朋友擁有擾人的啤酒肚。於是，很多男性就學起女性練瑜伽減肥。但是畢竟男女體質等各種因素不同，……
中年發福、應酬等各種原因讓很多男性朋友擁有擾人的啤酒肚。於是，很多男性就學起女性練瑜伽減肥。但是畢竟男女體質等各種因素不同，男性練瑜伽減肥效果實在不好啊。那麼，男性朋友該怎樣甩掉啤酒肚呢？接下來，養生之道網小編就教男性朋友幾個好方法。...
能緩解耳鳴的按摩方法
在日常生活中，老年人可做以下幾個簡單的小動作來緩解耳鳴。
1.鼓膜按摩：將兩手掌同時堵住左右耳，擠壓後迅速離開，多做幾次，這樣可以促進耳部的血液循環，對緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。
2.耳部按摩：洗臉時輕輕按摩揉搓耳朵及耳垂，或是將雙手掌按住耳部，拇指置於腦後，四指敲打後腦勺，這樣可通過刺激神經末梢來促進血液、淋巴循環和組織代謝，緩解耳鳴。
3.張嘴和閉嘴：每天早晨起來時，將嘴最...