養生之道網導讀：很多人每次想運動但都因為時間不合而選擇放棄了，但大家知道嗎，並不是說運動得越早就好的，運動減肥還的找出自己最適合的時間哦。下……
很多人每次想運動但都因為時間不合而選擇放棄了，但大家知道嗎，並不是說運動得越早就好的，運動減肥還的找出自己最適合的時間哦。下面就讓小編把訣竅告訴你吧。
一 選對時間做運動
如果你討厭早起或自知無法早起，就別把鬧鐘設定在凌晨5點...
運動小秘訣助你快速瘦下來
高纖維綠色減肥食品，練就易瘦體質
養生之道網導讀：為了減肥，為了不讓脂肪有重生的機會，我們必須拒絕高熱量，高脂肪的食物，選擇高纖維的綠色減肥食品。但是，生活中有哪些食品屬於這……
為了減肥，為了不讓脂肪有重生的機會，我們必須拒絕高熱量，高脂肪的食物，選擇高纖維的綠色減肥食品。但是，生活中有哪些食品屬於這個種類呢？現在，且聽小編為您一一道來。
番石榴
番石榴又稱芭樂，是一等一的減肥食品。番石榴皮中含有豐富營養成分，...
預防近視的方法 近視眼如何恢復視力
如今近視人數越來越多，並且近視人數比率還程增長性趨勢。專家指出造成近視的最大原因在於過度用眼以及不合理用眼。為了擺脫近視給我們帶來的困擾，我們必須學會預防近視的方法。當然，一旦近視了，我們還可以撐握一些近視眼如何恢復視力的方法。下面，養生之道網為你詳細解說：
預防近視的方法具體如下：
1、無近視或為假近視(散瞳驗光確診)，但視力時好時壞，預防方法如下：
(1)限制看書、寫字距離，要求...
似是而非的健身說法
幾種似是而非的健身說法
當你開始任何一項健身運動之前，總會從許多熱心腸的人那兒吹來各種風言風語：“你有沒有聽說，運動會造成肌肉疲勞，結果導致肌肉鬆弛?”“舉重?不行!你的肌肉會像石頭一樣僵硬。”“這種運動?怕是要弄壞你的身體。”等等。
這類風言風語常常成為那些缺乏鍛煉意志的人的現成借口。令人擔憂的是，聽信這類流言的還大有人在。我們不妨請保健醫生來一起...
怎麼給內臟做個大掃除
養生之道網：怎麼給內臟做個大掃除？抽油煙機髒了可以拆開清洗，飲水機用久了濾芯能定期更換，但如果身體內臟沒好好保養，它們就會變髒甚至受傷，引發各種疾病。那麼怎麼給內臟做個大掃除呢？下面養生之道網為您介紹如何給內臟排毒，看看吧。
怎麼給內臟做個大掃除？
經常打嗝、腹脹？大白天老犯困？這些症狀提示你的臟腑器官可能該“清理”了。那麼，身體給你發出的這些信號意味著什麼？不同器...
搖呼啦圈能減肥嗎
養生之道網：呼啦圈是很常見的運動器材，也是很家居、不需要花錢去健身房就可以在家玩的運動，那麼搖呼啦圈能減肥嗎？搖呼啦圈要注意什麼呢？下面養生之道網為您分析搖呼啦圈能減肥嗎，看看吧。
搖呼啦圈能減肥嗎？
轉呼啦圈可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好幫手，給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用。經常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，治療便秘的作用，有效的消除便秘所帶來...
生活細節也可以隨時鍛煉
讓身體更健康，不見得非要去健身房，參加揮汗如雨的高強度鍛煉。英國《魅力》雜誌最新報道，著名好萊塢健身教練拉莫娜·布拉甘薩表示，日常生活中的點滴活動，如以下8種，就能消耗不少熱量。
爬樓梯。上下班或回家，最好選擇爬樓梯。上下3層樓梯，可消耗29卡路里熱量，相當於少吃一個蘋果。
提購物袋。買完東西回家時，不妨將推車留在超市門口，然後提著購物袋走上10分鐘。這樣可以消耗35卡路里左右...
孕期頭暈到底是怎麼回事？
導讀：不少孕媽媽在懷孕期間，都試過頭暈暈，貧血嗎？孕期頭暈到底是怎麼回事？
一、孕期頭暈是由什麼造成的?
1、在孕早期時， 由於妊娠使孕婦全身出現不同程度的生理變化，機體如不能適應，就會出現多種多樣的症狀，頭暈眼花就是其中之一。如果發生在早孕期，多無不良後果。
(1)孕婦的植物神經系統失調，調節血管的運動神經不穩定，可在體位突然發生改變時，因一過性腦缺血出現頭暈等。
(2)由於妊娠反應引...
「蘿蔔蹲」 讓你更健康
養生之道網導讀：湖南衛視的快樂大本營最近的一期節目中有個蹲起遊戲，就是蹲下蹦起來再蹲下再蹦起來再蹲下再蹦起來，不知道看過的觀眾朋友有沒有跟著一起玩呢？
在講究站有站相、坐有坐相的現代人眼裡，蹲，可能是一種不雅觀的姿勢。但是對於在辦公室工作的人，蹲一蹲有利於全身器官的運動，能起到循環全身血液，活動...
冬季快速健康減肥法的注意事項有哪些？
養生之道網導讀：減肥細節決定了減肥的成敗，特別在寒冷的冬天就一定要注意減肥的注意事項啦。所以，接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下冬季快速……
減肥細節決定了減肥的成敗，特別在寒冷的冬天就一定要注意減肥的注意事項啦。所以，接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下冬季快速健康減肥法的注意事項啦。
一、是控制高脂類食物如動物性食物肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二、是少吃...