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生活細節也可以隨時鍛煉
讓身體更健康，不見得非要去健身房，參加揮汗如雨的高強度鍛煉。英國《魅力》雜誌最新報道，著名好萊塢健身教練拉莫娜·布拉甘薩表示，日常生活中的點滴活動，如以下8種，就能消耗不少熱量。
爬樓梯。上下班或回家，最好選擇爬樓梯。上下3層樓梯，可消耗29卡路里熱量，相當於少吃一個蘋果。
提購物袋。買完東西回家時，不妨將推車留在超市門口，然後提著購物袋走上10分鐘。這樣可以消耗35卡路里左右的熱量。
散步。45分鐘不出汗的散步，可以消耗125卡路里的熱量，相當於少吃一斤草莓。
洗碗筷。半小時的“洗刷運動”既可以健美手臂，又能消耗75卡路里。
邊走邊說話。與朋友打電話時，不妨邊走邊說。如此20分鐘的“步行電話”，能消耗64卡路里。
以步代車。外出吃飯、喝下午茶時，最好以步代車。走上20分鐘就可以消耗65卡路里。
清掃房間。半小時的家務活能消耗75卡路里，還能理清思路
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