運動小秘訣助你快速瘦下來
養生之道網導讀：很多人每次想運動但都因為時間不合而選擇放棄了，但大家知道嗎，並不是說運動得越早就好的，運動減肥還的找出自己最適合的時間哦。下……
很多人每次想運動但都因為時間不合而選擇放棄了，但大家知道嗎，並不是說運動得越早就好的，運動減肥還的找出自己最適合的時間哦。下面就讓小編把訣竅告訴你吧。
一 選對時間做運動
如果你討厭早起或自知無法早起，就別把鬧鐘設定在凌晨5點鐘，然後在它響了之後，又按下去繼續睡覺。
最好設定1個符合自己作息與喜好的運動習慣，例如：不習慣早起，就先從早上7點開始；
如果你不喜歡被太陽曬，那就選擇在黃昏下班後到健身房報到吧！
二 找出最佳的運動時間
你有沒有發現，每個人的運動時間好像都不一樣，而且在不同時間做運動會有不同的效果？
其實1天之內，不同時間做運動，不只影響到發生運動傷害的可能性，連帶你的持久性與耐力都會有所差別喔！
你可以自己試看看：在清晨時運動前暖身了5分鐘，手腳卻還是冷冷冰冰的；有時中午動不到1分鐘，全身就汗流浹背了。因此找對自己適合的時間才是最重要的。
三、運動地點越近越好
運動時間很難排出來時，最好的方法是調整運動地點來配合運動時間，因為人總是喜歡比較便利的運動。
例如：你選擇在早晨做運動，最好選擇距離家較近的地方，像是公園或是學校；
若習慣在晚上運動，可選擇離辦公室較近的地點，像是健身房或是韻律教室。
四、走向戶外
多接近陽光、讓太陽曬曬，當你的身體漸漸習慣外在的環境時，你會越來越喜歡動動身體。
所以如果你是夜貓族，要趁著頭膩清醒時，趕快到巷口或至少到窗戶外看看太陽；
如果你是都會族，增加到室外走動的機會，如：不要請別人幫妳買便當，自己跑一趟吧！
以上這四個運動小訣竅就是小編給大家介紹的全部內容了，希望大家看完可以對自己的減肥計劃有參考作用，及時作出調整。
標籤：【最有效的減肥方法】
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