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保證優質的睡眠 高中生也能輕鬆減肥
養生之道網導讀：任何階段的女人對於身材都有追求的慾望，高中女生也不例外，然而高中女生正是女性的發育時期，由於發育時期，各種營養素的需求量很大……
任何階段的女人對於身材都有追求的慾望，高中女生也不例外，然而高中女生正是女性的發育時期，由於發育時期，各種營養素的需求量很大，所以在減肥也有所限制，那麼，高中生減肥如何才最快最有效？
1、飲食方面：早餐要吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。還要注意：應該以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥製品。口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。吃到八分飽後絕不勉強再吃。盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
2、運動方面：蛙跳、呼啦圈、仰臥起坐、俯臥撐等運動都能夠幫助你減肥。運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，一定量的運動，幫助機體促進新陳代謝，使其消耗身體多餘脂肪，達到運動減肥的目的。而且，運動能夠調節神經與內分泌功能，使其恢復它對新陳代謝的正常調節，促進脂肪代謝，減少脂肪沉積。
3、藥物方面：減肥藥品有很多，也是現在減肥最為廣泛使用的。選一個沒有副作用並且減肥效果好的，也是減肥並且保證身體健康的關鍵。
4、睡眠方面：保持優質的睡眠，睡眠時我們很好的減肥方法，不但可以幫助我們養足精神，為明天做好充分的準備，積極向上，而且還幫助我們養成良好的睡眠習慣，幫助我們保持健康的身體，美麗身材由睡眠產生。
以上就是高中生減肥如何才最快最有效的介紹啦，這些方法十分適合處於發育的高中生，另外，小編不建議學生採用減肥藥這種方法減肥哦，因為很傷身體。
標籤：【學生減肥】
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